Il ya
quelques années beaucoup de filles ne savaient pas que, dans l'avenir, ils devront faire face à un problème appelé «surpoids».Mince, sonore, avec une taille de guêpe - est en mesure de connaître de tels problèmes avec l'apparence?Et cela prend un an, deux, trois ... Quelqu'un donne naissance et installe la maison, quelqu'un trouve un "sit-down" travail de routine, tandis que d'autres tout simplement "confiture" du soir morne solitude regarder talk show de femmes populaires.
Il semblerait - ce qui est spécial, car il est le scénario standard, la vie de nombreuses femmes?Mais une fois, en passant regard dans le miroir, ils se rendent compte que le chiffre est clairement pas la même.Qu'est-ce que je peux dire, comme plis pas attrayants et la cellulite maloappetitny simplement effacées le mot «figure».Il ne reste qu'une informe et flasque.
Cela est quand la vraie fille / femme se rend compte que le temps devrait prendre pour eux-mêmes.La première pensée qui se produit dans l'esprit féminin, bien sûr - un régime.Est-il bien, nous allons le découvrir.
Quel régime alimentaire?
aucun doute dans l'esprit de votre esprit immédiatement flashé sur le refus de la douce, la farine, le sel, frit, de l'alcool et de l'eau gazeuse et administré dans le régime alimentaire des fruits et du yaourt.Mais non!Diet - est pas la voie de lent suicide, mais simplement alimentation correcte, style de vie.
plupart des médecins haussent, se plaindre de l'analphabétisme des femmes et des filles.Pourquoi se priver de nourriture quand vous avez juste besoin de suivre quelques règles simples:
1. Mangez trois repas par jour.Chose principale est que les portions étaient égales en volume et en valeur nutritive.Au petit déjeuner, vous pouvez vous permettre un peu de «préjudice» sous la forme de chocolat ou un petit morceau de gâteau, mais après 12, il est préférable de ne pas l'utiliser.
2. Entre les repas faire collation, si vous prévaloir contre la faim.Il peut être une pomme, un verre de lait avec des biscuits ou un pot de yaourt.
3. Buvez plus d'eau, le plus simple: sans gaz et des charges.
4. Évitez de manger avant d'aller au lit. Idéalement, il serait jusqu'à six heures du soir pour le dîner et d'oublier de manger jusqu'au matin.
5. Bougez plus, parce que le mouvement serait votre vie, y compris, sans excès de poids.
6. Essayez de garder dans votre alimentation chaque jour, je assisté à au moins un morceau de fruit. Encore régime alimentaire, traduit, signifie «intelligent».
7. Rappelez-vous: l'absorption de nourriture - ce qui est pas le sens de votre vie, pas un objectif et non une obligation.Traitez-le comme une nécessité, parfois, «rechargé», comme le chargement de votre téléphone mobile.Mais est le «carburant» pour le corps peut devenir significatif?
8. manger des petits repas.
Il semblerait que tout cela, et tout le monde sait qu'il est "monnaie courante."Mais il est beaucoup mieux de jeter lentement et sûrement leurs kgs sans nuire à l'estomac et du système nerveux, que la "coupant l'épaule" de se précipiter à l'extrême, et a seulement un semaine de sarrasin sans sel.De tels monopitaniya pas raisonnable, il ne sera pas facile pour vous ou vos proches.
adhérer à un tel régime peut être même pendant la grossesse et l'allaitement.Et qui est un régime vous approuver toute diététicienne.Et si vous ne le croyez pas, juste confiance à l'auteur, qui est autant que 8 kg corrigées la figure sans aucun exercice et gastro-intestinaux nerf torture du corps!Après tout, tout doit être abordée de manière intelligente, en particulier à ce que nous mangeons.
articles Source: shkolazhizni.ru
