cou puissant est toujours apprécié chez les sportifs.Et il n'a pas d'importance, vous êtes un combattant ou un gymnaste - cou doit être épaisse et forte!Plus tôt cette partie du corps a été donné beaucoup plus d'attention qu'à l'heure actuelle.Mais ce qui est compréhensible, parce que dans les temps anciens à nu le torse était considéré comme pas très cultivé.Un cou était visible à tout le monde, et ainsi elle a payé une attention particulière à.
à pomper cou et améliorer son relief, il faudra environ quelques mois à consacrer à la formation.À première vue, il peut sembler que les muscles de pomper les données ne sont pas nécessaires.Mais ceci est une erreur.Le fait est que le cou solide peut protéger la colonne vertébrale à partir d'une variété de blessures.Ce facteur est la principale raison de consacrer son attention aux données les muscles.
Comme dans tout autre cas, le pompage des muscles du cou doit être fait dans le gymnase.Dans tout sport professionnel pour l'institution que vous serez mis en charge d'un entraîneur personnel.Qu'il expliquer les principes de tous les simulateurs disponibles.En outre, il aidera à trouver un adapté pour vous un programme d'exercice sur la base de données physiques.Ensuite, vous pouvez commencer à augmenter le volume du cou.Nombre total de séances d'entraînement par semaine dépendra de vos capacités physiques, le niveau de formation et la quantité de temps libre.
Mais comme vous le savez, vous pouvez pomper les muscles du cou et à la maison.Si vous choisissez cette voie, vous devez avoir de la patience, car les classes devraient être assez.Il a été prouvé que la meilleure façon de faire les exercices dans plusieurs approches.Ce doit être soumis à la plus petite charge muscles.En outre, il est nécessaire de mener à bien et la gymnastique générale.Il devrait être guidée par certains principes, sinon il sera difficile à pomper jusqu'à la nuque à la même sera une forte probabilité de blessure.Mouvement doit être lisse et en tout cas pas nette.Afin d'atteindre un certain effet, doit être effectué environ vingt exercices au cours de chaque approche.Le nombre devrait atteindre le dernier carré.
Elle devrait préparer le fait que, après la formation sera un peu étourdi.Il se pose en raison de l'approvisionnement en sang abondante.En outre, il peut y avoir des douleurs dans les muscles, mais pas trop fort.Ne vous inquiétez pas parce que cela est un phénomène temporaire et aura lieu très rapidement.Ne pas oublier que la pièce ne doit pas être un projet.
meilleure façon de monter le cou à l'aide de leur propre force, ce qui aura une incidence sur le muscle désiré.Pour ce faire, jeter dans la paume du château et de les placer à l'arrière.Il est suivi par un château qui a mis la pression sur lui.Les muscles du cou à l'heure vous avez besoin de forcer, de sorte qu'ils ont résisté à cette pression.Aussi, si possible, devrait demander l'aide d'un partenaire.En outre, vous pouvez monter le cou avec une variété de poids et des crêpes.Il suffit de l'accrocher autour d'eux, comme le montre la photo, et d'effectuer une variété de mouvements, commis par les muscles du cou.
