Grand musculaire solide - il est à leur rêve d'une forte moitié de l'humanité.Mais voici le paradoxe: tous les corps de l'homme a les conditions préalables à la croissance de la masse musculaire.Aujourd'hui, ce problème est résolu très facilement, il ya beaucoup de moyens différents pour augmenter la masse musculaire, comme la protéine secoue pour le gain de poids et de divers autres médicaments à cet effet.Ils ont non seulement augmentent le volume du corps, mais font aussi des gens plus résistants et en bonne santé.
protéines secoue pour le gain de poids sont très répandues chez les gens d'aujourd'hui, les culturistes et juste en regardant sa silhouette, le conserver en parfait état.
Beaucoup de gens ont peur d'utiliser ce moyen en raison des effets secondaires.Les gens pensent que la protéine en grandes quantités est nocifs et dangereux pour les reins.Ce point de vue est pas entièrement vrai, dire. A. protéine favorise la bonne santé et aide à maintenir une pression artérielle normale.Mais il peut être nocif pour les personnes souffrant de maladies telles que la lithiase urinaire, les problèmes de l'appareil locomoteur et de l'insuffisance rénale.Les cocktails sont de trois sortes:
1. protéine-protéine , il doit être consommé après l'exercice, il est conçu uniquement pour le gain de poids.
2. protéines-glucides ou gainer, il peut et doit manger avant une séance d'entraînement car il donne de la force et de l'endurance.
protéine 3. et de vitamine , elle est complétée avec des vitamines pour atteindre de meilleurs résultats.
Il ya beaucoup de ces boissons vendues dans les magasins spécialisés.En outre, la protéine secoue à prendre du poids et vous pouvez faire vous-même à la maison.Il existe de nombreuses recettes, mais les ingrédients de base sont le lait, le fromage, les baies, les fruits, les protéines.Différentes recettes varient seulement la quantité et le type d'ingrédients, par exemple, un besoin de la banane et du lait écrémé, et dans l'autre - un lait de miel et de raisins secs;on besoin des œufs de poule, l'autre seule la protéine de l'œuf, et le troisième œufs de caille.
Cette liste d'outils qui augmentent le poids, pas la fin.De nombreux athlètes utilisent également des vitamines pour le gain de poids.Ils sont un certain nombre, mais elles sont différentes propriétés anabolisantes et la croissance musculaire aide.Ce sont: 1.
pantothénique d'acide.Les propriétés de cette vitamine va ralentir votre métabolisme, provoquant ensemble de poids.
2. carnitine .Réduit également le taux métabolique, mais augmente également la quantité de suc gastrique, ce qui entraîne une meilleure assimilation.
3. vitamine "I" .Facilite la digestion, est un régulateur de l'acide gastrique.
4. Vikasol .Augmentation de la synthèse de la tunique du foie, ce qui rend le tissu musculaire plus actif, et que son activité contribue au gain de poids.
5. de de l'acide nicotinique.Il fait le suc gastrique plus acide et améliore sa digestibilité.Avec son aide insuline endogène augmente ses propriétés anabolisantes.
Mais ne pas oublier non plus que les vitamines - une chose, si utile, mais parfois dangereux, et avant de boire, il est souhaitable de consulter un médecin pour maîtriser votre corps de ces substances.Donc aujourd'hui signifie beaucoup pour construire le muscle: et vitamines et de protéines secoue - pour un ensemble de poids va convenir à tous d'entre eux.Pourtant, pour un bon chiffre ne suffit pas ont mis beaucoup d'effort physique.
