Si vous avez une obsession, des questions lancinantes sur la manière d'augmenter la croissance, ne niez pas vous-même.Prenez une chance, peut-être tout ce qui va tourner.
experts disent que la croissance peut en effet être augmenté, et même de faire des recommandations pour augmenter la hauteur d'un homme.Tout d'abord, vous
devrait savoir que cette aide:
1. Une bonne nutrition équilibrée.
Avec la question de savoir comment augmenter la croissance, il est tout aussi important de savoir comment manger.Les repas doivent être variés, avec toutes sortes de riche en protéines, glucides, lipides et minéraux.Le jour devrait consommer au moins un kilogramme et demi de légumes et de fruits composants.Particulièrement recommandé les oignons, le persil, le céleri.Tenez-vous avec des légumes et des céréales, qui doivent être soumises à votre menu sous forme de céréales et de pain (noir de préférence).
2. Exercice.Aucune bonne chose ne fait pas sans exercice.Si vous voulez savoir comment augmenter la croissance, il sera nécessaire, et des informations sur les types d'exercices qui aident une personne à grandir.La préférence est donnée à Wisam, des exercices d'étirement pour la flexibilité, ainsi que le saut et Mahama.Les activités doivent être effectuées au moins 3 fois par semaine.Ne soyez pas trop de zèle dans leur désir d'augmenter la croissance et pour ce faire toute la journée.Il suffit de quarante minutes.Il est nécessaire de bien répartir la charge, sinon tous vos efforts seront vains.Il est recommandé d'utiliser les muscles du corps ne sont pas cent pour cent, mais seulement 75%.
être utile, si vous faites attention à ce genre de sport comme la natation.Il est nécessaire d'engager et de durcissement du corps, ainsi que des jeux de sport.
souhaitable d'éviter toutes sortes de stress et d'anxiété, d'abandonner les habitudes qui sont peu susceptibles d'aider à augmenter la croissance.Tout d'abord, cela vaut pour le tabagisme et l'alcool.
Il existe différentes méthodes de la façon d'augmenter la croissance de 10 cm:
1. Avec l'aide de l'exercice.En général, l'algorithme de ce programme peut être écrit comme suit:
un.Chaud, y compris le jogging.
b.Exercices de souplesse et d'étirement.
c.Visy avec des poids ou sans.
d.Warm-up, qui comprend sautant sur place.E
.Courir montée-descente-vacances.
f.Stretching dans le lit à l'aide de câbles.
engagée dans la natation, il est souhaitable de choisir un style caractérisé en étirant les bras et les jambes au maximum.
2. Avec l'étirement.
exercice élémentaire qui ne nécessite pas beaucoup d'effort.Avant d'aller au lit porter de vieilles chaussures propres.Pour elle et le côté extérieur du lit fixer les harnais et les fixer.Prenez une position confortable et aller au lit.Propriétés technique résident dans le fait que, sur le lit moelleux jambes sont étirés, et un rigide - épine dorsale.
Et quelques conseils pour ceux qui sont intéressés à la façon d'augmenter la croissance.
ne doit pas mesurer la croissance trop souvent.La nature est la possibilité d'augmenter jusqu'à 4 cm par mois.
est très important que vous croyez en la réussite de son entreprise, avez construit une attitude mentale positive.L'utilisation de ces conseils, et le présent procédé, il est possible que dans six mois, vous remarquerez une augmentation très significative de la croissance.
