Apple est un produit unique.Les vitamines C, D, E, et presque toutes les vitamines du groupe B - il est la pomme.Calories par 100 grammes au sein de 35-47 calories seront lui permettre de prendre une position décente dans la catégorie des produits alimentaires.Beaucoup de régimes sont le titre fiers de «Apple» et provoquent un débat sérieux entre les médecins et les consommateurs.Les avantages de pommes savent même les enfants de l'école maternelle., Pommes cuites et séchés croquantes et fraîches sont devenus partie intégrante de notre alimentation quotidienne.
propos de pomme de calories
calories différentes variétés de pommes et de pommes cuites ne sont pas significativement différents.Par exemple, 100 g d'une pomme rouge contient 47 calories.Plusieurs études ont montré que l'utilisation régulière de pommes variétés rouges peut réduire le niveau de cholestérol contenu dans le sang.Il ne prend que deux pommes moyennes par jour - et après 3 mois, le cholestérol à la normale.
Calorie pomme verte (100 grammes) est de 35 calories, ce qui est légèrement inférieur dans le rouge.Voilà pourquoi pommes sont considérés comme les plus utiles.Les variétés de pommes les plus bas indicateur de calories ont "Simirenko".Au cours de séchage
100 grammes de pommes calories augmente et est de 243 calories.De tels taux élevés sont déterminés principalement par le fait que le processus de séchage augmente la concentration en sucres dans le produit.
100 g de pommes qui ont passé le traitement thermique et ont été cuits dans le four avec un peu de sucre, contient 57,36 calories.Le plat favori de beaucoup - une charlotte aux pommes populaire - pas un régime, car il contient 221 calories.
que les pommes utiles
Il est intéressant de considérer la présence de nutriments qui contiennent des pommes.Calories par 100 grammes ne sont pas le seul indicateur de profit ni dommage, qui porte le produit.Il est juste de noter que la pomme est un véritable santé.Un tel titre retentissant est obtenue en raison de la forte teneur en vitamines.
En outre, la pomme se cachant de grandes réserves de fer, ce qui lui permet d'être utilisé pour la prévention de divers rhumes.Potassium, qui fait partie de la pâte a un effet positif sur la stabilisation de la pression artérielle, et de calcium fournit Fort os et l'émail dentaire.
Utilisez pommes alimentaire
Il ya beaucoup de régimes qui sont basés sur les propriétés bénéfiques, sont dotés d'une pomme.Calories par 100 grammes - est pas le seul facteur positif dans cette affaire.Les fruits contiennent une grande quantité de fibres, ce qui est nécessaire pour digérer beaucoup de temps.Son long séjour dans le corps donne une sensation de satiété et envoie des signaux au corps qu'il est temps de manger.Méthodes
utiliser Apple alimentation
Si votre objectif - réduire l'apport en calories des aliments, faire une règle de manger un repas avant chaque une pomme de taille moyenne.Une telle approche est dans la perte de poids vous fera consommer moins d'aliments riches en calories.
pour la perte de poids rapide, les nutritionnistes recommandent d'organiser les jours de déchargement de pommes.Teneur en calories de pommes, leurs avantages et leurs contre-indications permettent pas consommer plus de 2 kg par jour, en violation de cette règle, vous risquez bien de surcharger les intestins et l'estomac.Veillez à respecter potable régime potable au moins 1,5 litres, il aidera à lutter avec succès contre les toxines dans le corps.
plus controversée est un régime qui est basé sur une pomme.Calories par 100 grammes vous permet de le consommer en quantités illimitées, mais ne pas oublier qu'il est un mono-alimentation, ce qui peut nuire à l'organisme.Ces régimes sont conçus pour 3, 5, 6 et 10 jours, l'occasion chaque jour de se débarrasser de l'excès de poids de 1,5 kg.
Lorsque les pommes sont
nuisibles
Calorie pomme, valeur nutritive et riche en composition de la vitamine ne pas annuler ses effets négatifs sur le corps.Il ya un groupe de personnes pour qui la consommation de ce fruit défendu, ou devrait être clairement surveillée.
excès de graisse dans le corps peut conduire à une exacerbation de la colite, gastrite ou d'ulcères duodénaux.Si vous avez une acidité élevée, préférez les variétés douces.Au stade de la gastrite aiguë s'abstenir de pommes fraîches, limitant fruits cuits.Pommes
7 pommes secrets
calories leurs avantages et leurs contre-indications - il est pas la seule information qui devrait être adopté pour les fans de fruits.Pommes stocker un grand nombre de faits et de secrets intéressants.Commençons.Pommes
- verts contiennent plus de vitamines que rouge.Aussi, si vous souffrez de maladies cardio-vasculaires dystonie, jeter les pommes rouges, en optant pour le vert.Os
- Apple - une source d'iode, toutefois, afin de ne pas nuire à l'organisme, ne mangent plus de cinq graines.En plus de l'iode, ils ont caché la nature d'un grand nombre d'acide cyanhydrique, qui est la consommation incontrôlée serait nocif pour le corps.
- râpé pommes plus utile, cependant, quand ils ne sont pas moudre Peel, riche en éléments nutritifs.Plusieurs études ont conclu qu'une partie des antioxydants de pâte retarder la croissance des cellules cancéreuses.
- mâle adulte quotidienne doit manger au moins 700g de divers fruits et légumes, la saison de pomme cette règle peut remplacer le remplissage et croustillant fruits parfumés.Le corps de la femme a besoin d'un peu moins, le taux est de 500 g
- souvent plane autour du mythe de thème de la pomme de la quantité incroyable de fer.En fait, la pomme est riche en fer, mais elle est la forme que pratiquement pas absorbé par le corps.Par conséquent, dans le cas de faible taux d'hémoglobine donner la préférence aux produits d'origine animale - le foie, les œufs et la viande.
- pour les préparations pour l'hiver sous la forme de séchage, utiliser des pommes vertes.La pomme moyenne contient 80% d'eau, mais dans des variétés un peu moins vert.La même recommandation sera pertinente dans le choix de fruits pour les desserts et sharlotok.
- Malgré tous les avertissements des médecins, des pommes peut aider dans le traitement de la gastrite.Mangez des fruits râpées de variétés vertes, de sorte que, après utilisation, vous ne mangez pas pendant 4 heures.Le premier mois de pommes doit être votre compagnon quotidien pour un deuxième mois coupé la consommation de jusqu'à trois fois par semaine - le troisième à la moitié.Fruits ne sera pas une panacée, si vous ne donnez pas la nourriture épicée, du café, du pain frais et le thé fort.
