La chose principale est de connaître l'homme qui veut augmenter leur masse musculaire, est que les calories devraient dépasser la quantité d'énergie que vous dépensez pendant la journée.Seulement si elle est nutrition musculation, vous pouvez vous attendre un résultat positif de prendre le sport.
Si culturisme nutrition est organisé de telle manière qu'il reçoit moins d'énergie qu'il dépense toute la journée, il y aura une perte de poids, et environ une augmentation de la masse musculaire et la force ne peut être envisagé.Si au premier abord le corps Buda t être utilisé pour rétablir l'équilibre de la graisse du corps, bientôt à cet effet va utiliser la structure des protéines et une réduction de la masse musculaire.
Diet régime de culturisme est différent de l'homme du commun, et l'athlète doit être au moins un repas plus que ce qu'il était avant le début des classes.Si vous suivez le bon régime alimentaire pour un bodybuilder, il sera évident dans l'augmentation de poids, et dans le cas de la mise en œuvre des exercices pertinents à se produire et augmenter la force.
La présence d'un bon appétit après l'exercice indique bodybuilder de bonne nutrition et des exercices de manière optimale sélectionnés.Si vous avez un manque d'appétit, vous êtes soit sous-performant dans la salle de classe ou au contraire, de prendre de lourdes charges et ne pas avoir de temps pour récupérer après l'exercice.
ne devrait pas empêcher l'apparition de la faim sévère.Dans ce cas, lorsque vous voulez avoir, vous besoin de quelque chose pour satisfaire votre faim.Sinon, le corps ne reçoit pas de puissance supplémentaire de l'extérieur, va utiliser ses propres ressources pour une personne qui est engagée dans le culturisme et veut augmenter leur tissu musculaire, est inacceptable.Il suffit que, après un copieux repas a fallu deux heures pour être en mesure de commencer la formation complète.De nombreux experts recommandent que, avant d'exercer, dans une heure, en plus de boire de cocktail nutritif, qui est rapidement absorbée et donne de l'énergie supplémentaire.Après la séance d'entraînement, 15-20 minutes, est à nouveau à boire un cocktail, et puis vous fournir à l'organisme les glucides et les protéines nécessaires et permettra d'atteindre le résultat souhaité.
Si le sport spécifiée venir les gars maigre avoir un problème avec le gain de poids, dans le même temps la graisse de personnes ont un problème encore plus important se pose.Ils ont besoin d'acheter non seulement assez de puissance, mais aussi pour se débarrasser d'une grande quantité de l'excès de graisse.
pour l'enlèvement du gras est nécessaire de procéder à une séance d'entraînement très intense mais de courte durée.Vous ne devez pas nous tromper en pensant que ça allait arriver rapidement, il devrait se produire naturellement et peut prendre un certain temps.Quand vous voyez que la graisse supplémentaire est parti, vous pouvez commencer à former un corps beau et fort.
Si vous décidez de poursuivre sérieusement la musculation et vous avez un excès de poids, alors vous devez travailler à fond.Pour ce faire, utiliser moins de calories que vous dépensez pendant la journée.La faim est nécessaire pour satisfaire un aliment faible en calories.Pour enlever la graisse, mais ne conduisent pas à une diminution de la masse musculaire, vous avez besoin de manger souvent, mais un peu.A ce stade, il est pas nécessaire de procéder à la formation qui va épuiser le corps.
Après avoir enlevé l'excès de graisse, vous pouvez passer bodybuilder de la nutrition, ce qui implique l'utilisation d'un grand nombre de calories.Cette puissance accrue est nécessaire pour définir le nombre requis de la masse musculaire et en fonction de l'état de l'organisme.
Mais ne comptez pas uniquement sur la puissance, vous devez constamment et de manière intensive, et surtout d'effectuer efficacement un ensemble d'exercices et puis vous obtenir un corps beau et sain.
