cerceau, et le nom plus familier pour nous - cerceau, sont apparus aux États-Unis en 1957.Le mot "cerceau" - une synthèse des mots hula (le nom de la danse folklorique polynésienne) et Anglais hoop - cerceau.Sur les étagères de magasins de sport moderne, vous pouvez trouver une grande variété de modèles cerceaux.Ce qui est bon pour vous?
1. Normal.Cette fer cerceau ou en plastique, creux à l'intérieur.Cerceaux similaires filature nos mères et grands-mères.
2. pliant. Il est tout aussi facile, mais en général se développe dans la moitié, et certains modèles même quatre fois, ce qui est très pratique pour le stockage.
3. pondéré.Cette cerceau pèse de 0,5 à 2 kg.Cette version du cerceau plus activement massages de la taille et des hanches, permet une charge plus élevée.
Cependant, ne désespérez pas: vous pouvez couper très simple cerceau et pesant avec du sable ou de pois, puis fixer avec du ruban adhésif.Mais rappelez-vous: si vous n'êtes pas un enfant impliqué dans la forme physique, vous ne devriez pas commencer avec la version pondérée du cerceau.Depuis votre «corset musculaire» est trop faible pour «résister» les deux kilos.
4. Avec les éléments de massage. cerceau attaché à la surface des petites ventouses, qui sera le bâton, puis se détacher de la peau dans la mesure que vous filer cerceau.
5. Avec un compteur de calories. arceau est monté dans un petit compteur qui fonctionne sur piles.Il donne des informations sur le nombre de tours et les calories brûlées.Mais l'erreur de cet appareil est très élevé, car il tient compte d'un temps et le nombre de tours, à l'exception de votre âge et du poids.
Technique
1. Tenez-vous droit, les jambes droites ou légèrement pliés à la largeur des épaules genoux.Le poids du corps est réparti uniformément sur le pied, les orteils orientés légèrement vers l'extérieur.Prenez cerceau dans la main.
2. Serrez vos abdominaux et le bas du dos, et essayer de les garder dans cette position tout au long de l'exercice.Maintenant vous pouvez libérer le cerceau, lui demandant en même rotation.Les mouvements du corps, les jambes et le cou Faire cerceau rotation autour de la taille et des hanches.Formation
Plus cerceau:
1) Trains systèmes respiratoire et cardiovasculaire.
2) brûler des calories.
3) Trains l'appareil vestibulaire.
4) pas de pression sur les organes internes et les causes de leur déplacement.
5) Pratique et facile à utiliser.
6) améliore les conditions de la peau dans la taille et les hanches.Après avoir étudié avec le cerceau, cette problématique lissée, elle ne couvrira plus les bosses abruptes de graisse), diminuer la cellulite.Formation
Moins cerceau:
1) Ordonnance de de parvenir à une plus ou moins des résultats visibles aurez à dépenser beaucoup de temps.Mais, malheureusement, cet inconvénient est inhérent à toute sorte de remise en forme.
2) pas conduit à une énorme réduction de la graisse zonale.Les scientifiques ont calculé que si tordre cerceau 5-10 minutes par jour, 2-3 semaines de votre taille et les hanches va diminuer de seulement 1 centimètre.De plus, vous allez perdre 500 grammes dans d'autres parties du corps.
photo source: nat-sevan.ru
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