Slim chiffre d'équilibre et ventre plat - le rêve de toute jeune fille.Et pour vous aider dans l'exercice d'un tel désir d'être en mesure de conclure une taille ordinaire, avis dont un peu inondé les pages Internet dédiées à la perte de poids.En plus de réduire le volume, la torsion cerceau (comme on l'appelle) va organiser le travail des organes internes, ainsi que de faire la peau lisse et même sans les bosses notoires de la cellulite.Cependant, beaucoup de gens, l'achat d'un magasin de sport dans ce type d'équipement sportif, ne savent tout simplement pas comment apprendre à tourner hula hoop sur la taille de cette procédure était vraiment efficace et sans danger.
Que faire si le hula-hoop tombe immédiatement, rendant inertielle 2-3 rotation autour de votre corps, et ne donne aucune influence sur votre part?Peut-être que vous avez juste pas été en mesure de choisir ce droit?Parlez-en à un conseiller à la boutique, ce qui est préférable d'acheter une taille cerceau.Sentez-vous libre - expérience en magasin pour vous-même.Beaucoup ne peuvent simplement pas tordre cerceau en plastique trop léger, il tombe rapidement.Prenez le métal ou la pondération spéciale.Par ailleurs, votre vieille pellicule de plastique peut être plus lourd, versé dans un sable classique (la chose principale - ne pas exagérer).
Pour les débutants, il ya quelques conseils sur la façon d'apprendre à tourner hula hoop sur la taille.Tiens-toi debout, les pieds joints.Prenez un cerceau dans ses mains et tourner autour de lui, de répéter le mouvement derrière lui bassin et les cuisses.Appartenant ils devraient travailler.Ne pas avoir peur que le cerceau va tomber.Persévérance et travail acharné finit par gagner sa réticence à être sur votre tour de taille pendant le temps que vous avez besoin.En règle générale, il est recommandé de tourner un cerceau par jour dans les 15 minutes.Exercice minimum dans ce difficile à première vue, l'affaire sera également aider.Tenir le cerceau sur le corps de vos muscles et comment ils sont élaborés, de sorte qu'il sera plus facile.Avant de commencer à tordre cerceau, il est conseillé de pomper vos muscles abdominaux et les fesses et les cuisses.
Pour ceux qui ne savent pas comment apprendre à tourner hula hoop sur la taille appropriée et efficace, il ya aussi quelques recommandations.
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur épaule.Commencez à tourner le cerceau.Peu à peu inclinée d'un angle de 45 °.Cet exercice vous aidera à faire face rapidement avec les dépôts de graisse sous la condition qu'il se produisent régulièrement pendant 10-15 minutes par jour.
- Il est nécessaire de tourner le cerceau popremenno dans le sens horaire, puis dans le sens antihoraire.
- Après les deux premiers exercices maîtrisé avec succès, vous pouvez essayez de vous asseoir doucement avec un cerceau en rotation.Cet exercice non seulement élimine l'excès de la taille et sur les côtés, mais contribuera également à renforcer les muscles des fesses et des cuisses.
- Après avoir maîtrisé le squat, essayer de revenir à la position de départ avec un cerceau tournant sur la taille et squat nouveau.
- Il est important de prendre des mesures dans l'appartement, ou dans la cour avec un hula hoop filature, en le gardant à la taille ou les hanches.
Avant de vous apprendre à tourner le cerceau à la taille, parlez avec votre médecin, surtout si vous avez des maladies chroniques des organes internes, ainsi que des problèmes avec la colonne vertébrale.
