délicieux et satisfaisant repas aime tout le monde.Mais les scientifiques recommandent de ne pas trop manger, la peine de manger de petites portions et très lentement.Ainsi, non seulement vous réduisez votre poids, mais aussi façonnerez la pression artérielle et prévenir le développement de l'arthrite.L'absorption lente de nourriture apporte d'autres résultats positifs.Tout d'
d'abord, si vous mangez lentement, vous pouvez progressivement réduire votre appétit.L'absorption de la nourriture "avec l'esprit" contribue à réduire de façon significative le désir de manger au-delà de la norme.En règle générale, les gens sont toujours trop manger.Cela est dû au fait que la sensation de satiété est un peu "trop tard."Voici alors où sont les douleurs abdominales, des problèmes d'estomac et de l'embonpoint.Si nous ralentissons le processus, alors vous pouvez sentir le temps de saturation et d'arrêter quand votre corps a déjà reçu la quantité nécessaire de nourriture.
En outre, l'absorption lente de la nourriture aide à contrôler ses portions.Si vous mangez lentement, vous saturer même ces petites parties qui semblaient auparavant à vous aussi «microscopique».Cela aidera à réduire votre poids et se sentir à l'aise.
Bien sûr, les deux paragraphes précédents conduisent au fait que les personnes qui mangent lentement sans gagner kilos supplémentaires, donc ne souffrent pas de dépression.Il n'a aucune envie de faire un régime.En outre, comme le montre par des expériences en France, les gens qui aiment prozhevyvaniya lente et petits lots de produits alimentaires, souffrent moins de maladies cardio-vasculaires.
ralentir l'absorption de nourriture et d'aide à la digestion.Tous nous avons à connaître l'anatomie d'un cours de l'école que la digestion ne commence pas dans l'estomac, mais beaucoup plus tôt.Même la nourriture dans la bouche est reliée à la salive et commence à se diviser en éléments séparés qui sont absorbés par le corps plus rapidement saturés et son énergie.Autrement dit, le plus lent, vous mangez, meilleur sera le processus de la digestion.En outre, à avaler des morceaux de nourriture rapidement, sans mâcher, vous privez votre corps des éléments et des substances traces utiles.
Si vous mangez lentement, vous pourrez vraiment apprécier le goût des aliments.Et que fera chaque repas intéressant.Comme les Français disent: ne bénéficient pas de l'effet de la nourriture, et ces expériences qu'il apporte.En outre, la lenteur avec laquelle les produits sera votre première étape sur la route à un mode de vie sain.Des expériences ont montré que les fans ont rapidement souvent ne remarquent pas ce qu'ils mangent, afin qu'ils puissent «jeter» votre corps avec toutes sortes de restauration rapide.
scientifiques japonais ont montré que la lente absorption des aliments aide à se protéger contre le développement de maladies cardio-vasculaires et le diabète.En outre, les personnes qui mangent trop vite et pas trop versés dans la qualité des produits, sont plus susceptibles de souffrir de la soi-disant syndrome métabolique, quand une personne augmente la pression artérielle, le cholestérol et l'obésité se développer.
processus rapide de l'absorption de nourriture conduit également à brûlures d'estomac fréquentes, ce qui est important pour ceux qui souffrent de la gastrite.Eh bien, à la fin, si vous mangez lentement, il est certainement pas vous apporter quelque chose de mal.
articles Source: shkolazhizni.ru
