corps mâle idéal ... Beaucoup de membres du sexe fort à voix haute ou secrètement rêver à ce sujet, pour un look parfait dans les yeux des femmes.Hélas, tous ces rêves deviennent réalité - un mode de vie sédentaire, le stress, la suralimentation et l'alcool - tout cela affecte plus.
Bien sûr, le corps idéal masculin - est non seulement une longue séance d'entraînement dans le gymnase.Il est plus une sorte de philosophie.Surtout, ce que les aliments que vous mangez, vous faire de l'exercice, ce qui est l'état émotionnel courant.Cependant, une occasion supplémentaire pour créer la figure de votre rêves gymnase donne à juste titre.
exercice bon pour le corps dans l'une de leurs manifestations, mais pour la formation d'une figure idéale, il est important de déterminer votre type spécifique de corps et de choisir l'approche appropriée à la formation.Plus ou moins, il est un bon résultat peut être atteint sans elle, mais dans ce cas, le processus aura beaucoup plus de temps.Le style
corps
types de base peuvent être divisés en trois: ectomorphic, endomorphic et mésomorphe.
Personnes corps ectomorphic os légers inhérents, longues jambes minces, un assez large des hanches, la poitrine étroite, les épaules étroites et les muscles minces.La formation de la forme désirée chez les hommes de ce type peut prendre des années de travail acharné.Vous devez d'abord s'engager dans le renforcement des ligaments et des exercices de force, et après - commencez à construire la masse musculaire.Une attention particulière devrait être accordée à une bonne nutrition.
endomorphe se caractérise par un système squelettique forte, système musculaire est, les hanches relativement douces et larges et la poitrine, souvent - des membres courts et une alimentation décente de graisse.Le principal vecteur de remise en forme pour ce type - la lutte avec la plénitude, la croissance musculaire et l'étude de soulagement musculaire.Les endomorphs idéales du corps masculin construire assez difficile.Nous avons besoin du plus large éventail possible d'exercices en conjonction avec un régime hypocalorique.En plus des exercices sera effective le cyclisme, la course, la natation, etc.
Caractéristiques corps de type de corps des hommes: de larges épaules, la poitrine large, proportionnels au corps et le manque de l'excès de graisse.Le torse, a généralement une forme de trapèze avec un bassin étroit.La plupart des gens convient que ce est le corps de l'homme parfait.Ce type est approprié pour la pratique de la musculation, cependant, et nous avons besoin d'une approche saine.Il est pas nécessaire de redémarrer, il suffit de compléter le corps.Convient alimentation équilibrée, ainsi que programme de formation variée.
beauté du corps masculin - un terme relatif, il est impossible de mesurer les tableaux et figures.Cependant, certaines caractéristiques générales sont toujours là.
lui-même, le concept de l'idéal a longtemps été associée à des muscles énormes, comme il était une fois.Il est modérément musclé, mince, n'a pas de surplus de graisse, la proportion du corps masculin subies.En vertu de la proportionnalité entend généralement le rapport entre le volume de la poitrine, les épaules, les hanches et la taille;graisse du corps;dessin des muscles du dos, la poitrine, les épaules et les hanches.
Rappelez-vous que donnent des résultats efficaces peuvent être juste la bonne alimentation et de choisir le bon programme de formation.
