Si vous vous entraînez tous les matins, votre performance globale est beaucoup plus élevé que celui des collègues aimer sommeil.Et d'invalidité dépend largement de votre potentiel en tant que salarié.De faire du jogging améliore la mémoire spatiale.Athlète amateur renforce le système nerveux et se apprend à se concentrer sur l'essentiel.Comment commencer à faire du jogging?Un exemple d'un grand nombre de fonctionnement prouve qu'il est possible.
mathématiques simples
Comment démarrer le matin?La chose la plus difficile est de ne pas même commencer à courir, il est difficile de vous forcer à se lever une heure ou deux avant que les amis paresseux.Ici, nous pouvons rappeler le proverbe du monde anglophone, dont la traduction ressemble à ceci: «Si vous voulez dans la vie pour réussir, se lever nécessité cinq heures du matin En fait, il se trouve que de se lever tôt obtient un grand avantage dans le temps bien sûr, d'aller au lit en même temps nécessité heures..Ten One dicton -. motivation est insuffisante Comment commencer à faire du jogging le matin, quand il est difficile de se réveiller à être capable de se lever, utiliser l'alarme pour un smartphone avec la musique de coupure seulement après la résolution de nombreux exemples mathématiques Si votre cerveau se réveille ce qui vous garantit d'être en mesure de se tenir debout
options de petit déjeuner
Awakening votre doit avoir lieu au moins une demi-heure avant le début souhaité de l'entraînement. Vous ne pouvez pas se lever et courir en 15 minutes si vous tenez à votre cœur. Cependant, si vous avez tout dans l'ordre, vous pouvez boire du thé vert. Ne pas manger le petit déjeuner -. est votre récompense pour une course Comment démarrer jogging le matin, en utilisant un système de rémunération.?Gardez la maison en deux versions: un petit goût simple, dans le cas où vous avez dormi, et savoureux si bien formés.
Fat va en anglais
Courir maximise matin consomment la graisse (si vous ne disposez pas de beaucoup d'habitude de manger la nuit).Le corps pendant le sommeil consomme glycogène et aliments riches en glucides, le matin, vous avez presque pas de carburant.En conséquence, dans la séance d'entraînement du matin, vous perdez du poids très bien.Si votre poids est grande, et la formation de plus d'une heure dans la longueur, vous pouvez utiliser jusqu'à 100 g de graisse pure.Ceci est un très bon départ pour la journée.
«desyatochku"?Pas de sitôt!
Maintenant, pour la durée.Commencez avec une demi-heure de jogging lent.Si vous avez choisi la bonne vitesse, la fin de la formation, vous devriez sentir la puissance pour exécuter quelques dizaines de minutes.Si le pantalon, votre vitesse a été sélectionné correctement.Commencez debout avec une petite distance de quatre kilomètres, il est tout à fait possible, même pour les non formés.Dès que vous devenez plus prêt, vous pouvez augmenter la vitesse ou la distance, ou peut-être une combinaison des deux.Composante
requis
essayer d'avoir eu au moins une demi-heure avant le matin, vous avez besoin de quitter la maison.Il est nécessaire de refroidir, prendre une douche, se détendre et prendre le petit déjeuner.Si vous le faites correctement, vous obtenez un rituel agréable.
Et vous vous sentirez mal si vous ne potreniruetes pas correctement.Comment commencer à faire du jogging le matin, après le réveil, si l'ambiance est pas?Venez avec des activités agréables que vous vous livrez à après une course.Et assurez-vous de vous récompenser à chaque fois.
trouver la force de commencer à faire du jogging le matin - et vous trouverez beaucoup d'efforts pour résoudre les différents problèmes dans la vie.
