Comme évaluer plus précisément si, minéraux votre corps?Faire une analyse spectrale de cheveux.Ils enregistrent tous les changements dans votre alimentation, vous pouvez donc à jours afin de déterminer exactement quand vous étiez assis sur un régime alimentaire.
Que dois-je vos cheveux
1. silicium et de fer. Vos cheveux peut en témoigner, non seulement pour la durée de l'alimentation, mais aussi son caractère.Par exemple, si vous vous en tenez aux traditions de végétarisme strict, ils manqueront le silicium et de fer.Le premier élément, en dépit de son caractère très répandu, est pratiquement non absorbé en l'absence de protéines animales, de sorte que la couche protectrice externe de la chevelure devient plus mince, et il est facile à détacher.Une carence en fer - sont coupés extrémités de cheveux.
2. cuivre. Si vous ne l'aimez les fruits de mer, évitez oeufs et les noix - qu'en raison de l'absence de cuivre dans les cheveux du corps peut perdre de l'élasticité et de devenir indisciplinés.
3. Zinc. Et si la fondation de votre alimentation sont des plats laitiers - être prêt pour le fait que les cheveux poussent lentement, comme dans ce cas, vous possédez les mains de 50% digestibilité blokiruesh un autre élément vital pour eux - zinc.
sont exposés à la diète rigide
Mais qui est pas tout!Le plus grand danger réside dans les régimes "ultra-rapides".De sévères restrictions sur la nourriture - il est très stressant pour l'ensemble de l'organisme, et le signal à une redistribution des nutriments.Si ils sont nourris au moins - ils sont dépensés pour assurer les besoins de base de l'organisme, la croissance des cheveux comme, malheureusement, ne sont pas.Par conséquent, ces poils ce qu 'au moment de l'alimentation dans la phase de croissance, arrêtent simplement de plus en plus.
Cette bombe "déclenché" non pas une fois, mais seulement 3-4 mois plus tard.Comte lui-même: en moyenne, à partir du moment où les cheveux cesse de croître, et la perte complète de liens "connexes" à sa "base" - le follicule prend environ 100 jours.Ne pas oublier que ceux-ci seraient les cheveux qui devait tomber dans le même temps, selon sa propre "calendrier"!Vraiment avoir à choisir entre la belle chevelure et silhouette mince?Pas du tout.Perdre du poids peut et doit être, mais avec l'esprit.
Quels produits ne peuvent pas être exclue de l'alimentation
Il ya un certain nombre d'aliments qui ne peuvent pas être exclus en vertu de la douleur de la perte de cheveux.Ceci est une norme minimale qui fournira à votre corps avec suffisamment de vitamines et de minéraux:
• Huile d'Olive (tournesol) - 1 cuillère à soupe.cuillère par jour;
• la mer (poissons, algues) - 500-700 g par semaine;
• noix (des) - 1 c.cuillère par jour;
• Viandes - 500-700 g par semaine;
• gruau (bouillie de mil) - un demi-verre par jour;
• légumes verts (brocoli, poivrons) - 100-200 grammes par jour;
• frais de fruits / sèche - 100/200 g par jour;
• fromage cottage - 100 grammes par jour;
• foie (de boeuf), boudin noir - 50 grammes par jour.
articles Source: 10diet.net
