à maintenir un tonus musculaire abdominale et le corps en bonne forme devrait être l'exercice systématique et une alimentation équilibrée.Adjoint des activités physiques devenir un entraîneur sportif pour la presse.Il peut être une construction différente et être de différents types.Le principal avantage de ces fonds - l'occasion de les utiliser à tout moment.Certains types de simulateurs sont compacts, mais ils sont très efficaces.Dans certains cas, les travaux sur les muscles abdominaux ainsi que les muscles de l'ensemble du corps peut être sur le tapis de gymnastique.Songez à certaines des types de simulateurs pour le groupe de muscles abdominaux.
pour créer relief et belle ventre est tout à fait approprié pour la presse banc spécial.Il peut être incliné et horizontal.Ce simulateur pour la presse est un dispositif avec dossier réglable et un toucher doux pour les pieds, qui peut facilement être plié et placé dans le placard ou sous le lit.Sur le banc sont effectuées torsion, de flexion des jambes, le corps des ascenseurs et de la ceinture scapulaire, et d'autres. Chaque développé-couché est conçu pour un certain poids de l'athlète.Pour obtenir des résultats rapidement, il est possible de combiner la formation avec des genres de puissance de la charge (haltères, haltères).
croit que compact et facile film Gymnastique - est un exercice complexe pour les abdos et le dos.Classes avec ce dispositif fournissent un complément efficace à la charge de la presse même triceps, les épaules et les muscles du dos, en soulignant leur importance.Clip exercice a une conception primitive.Cette roue de plastique ou de caoutchouc avec un axe inséré dedans - manette.Athlètes novices sur le premier jour avec le formateur doit être prudent, car l'intensité de l'exercice conduit à des douleurs dans les muscles.Exercices sont effectués par un mécanisme qui effectue le mouvement de retour.La présence de la conception à deux ou quatre roues motrices, il est plus stable.
récemment publié est particulièrement pertinente fitball - un simulateur pour la presse dans la forme de ballons de gymnastique de grand diamètre.Demande pour cela est dû à la faible prix, la décharge émotionnelle lors de la formation et une grande variété d'exercice productif.Classes avec le ballon conçu pour accroître la flexibilité, la force, la maintenance du système cardiovasculaire, améliorer la circulation sanguine, le soulagement de maux de dos, la normalisation de la santé globale.
Simulator pour la presse Bos lors de la formation permet à la charge sur les muscles abdominaux, et presque tout le corps.Avec l'aide de l'exercice sur l'agilité, l'équilibre, la force, ce qui nécessite la coordination et la formation préalable.Classes sur ce simulateur sera un excellent ajout à la formation de routine.
autre meilleur exercice pour la presse - ab-roller.En raison de sa charge de conception, il va directement au muscle droit de l'abdomen, tandis que les épaules sont détendues et votre cou et la tête - fixe.Pendant charge ce dispositif dans tout le corps il n'y a pas de tension.Il est très efficace pour ceux qui ont des problèmes avec la ceinture scapulaire et le cou.
