En 2004, après la sortie de "Yamakasi" et "13ème arrondissement", le monde entier a commencé à parler parkour.Cette nouvelle direction des sports extrêmes urbains, ce qui permet d'utiliser les ressources propres de l'organisme à surmonter tous les obstacles sur le chemin.
Afin de maîtriser cette tendance et de comprendre comment apprendre Parkour à la maison, vous devez vous rappeler les bases de l'athlétisme.Il saute, culbutes, courir avec tirant ses genoux contre sa poitrine et les talons sur les fesses.Ces exercices développent l'agilité et l'endurance.La force physique - est également un aspect important dans la formation, en particulier le développement des muscles de la ceinture scapulaire et l'arrière des jambes.Cela contribuera à les exercices de musculation.Développement de la flexibilité est obtenue dans un étirement régulier, sans laquelle il ne fera pas d'exercice.
Tous ces exercices peuvent être effectués à la maison, sans avoir recours aux services d'un coach et de visiter la salle de gym.Ils sont disponibles pour ceux qui veulent savoir comment apprendre parkour à la maison.Mais cela est seulement la partie introductive qui produit la mémoire musculaire et prépare le corps pour effectuer des techniques de parkour.
Si vous vous demandez comment apprendre Parkour à la maison, et a décidé de prendre le chemin traceur, la prochaine étape sera le développement des principaux éléments de cette ligne.
Avant de commencer la formation, vous devez habiller correctement.Vêtements pour parkour - sportif, coupe libre.La course est préférable de choisir une semelle mince.
éléments de base de parkour
La base de parkour sautent et de roulement (tongs).Ils ont jeté les bases pour tous les autres composants et astuces.Parkur Roll - cela est un saut périlleux simple, qui nécessite, cependant, l'exécution correcte.Il est utilisé pour l'atterrissage plus doux et sécuritaire lors d'un saut d'une hauteur.Courir sur son épaule et vous permet de continuer à aller de l'avant, sans ralentir ou d'arrêter après le saut.
Rolla éducation devrait commencer sur le tapis dans la salle ou à la maison, puis pratiquer sur l'asphalte.Si vous avez passé un saut périlleux sur l'asphalte provoque pas de douleur - un signe qu'il est exécuté correctement.
suivante éléments de base de parkour - saute, ou le droit d'atterrissage depuis une hauteur, - Goutte.Pour un débutant, un traceur optimale de la hauteur primaire ne soit pas toute structure supérieure à 50 cm Peu à peu que la technologie minière saut peut apporter jusqu'à 2 m
élément le plus simple de parkour basée sur un saut qui est disponible pour effectuer le débutant -.. Un atterrissage.Le saut est effectué à partir des hauteurs, lors de l'atterrissage sur vos orteils doivent soutenir les deux pieds et les deux mains (on peut).
Pour en savoir Parkour, ces éléments ne seront pas suffisantes, mais leur exécution correcte et technique parfaite autorisé à se déplacer au prochain niveau, à des tours plus compliqués.Par exemple, sautant par-dessus l'obstacle.Ils viennent en plusieurs formes: sauter par-dessus la barrière à la course avec un support d'une part (ou deux) sans toucher les barrières pieds;sauter avec 180 et 360 sur.
Ceux qui veulent maîtriser la technique d'effectuer les techniques de base et apprendre à apprendre parkour à la maison, nous devrions commencer à travailler avec les éléments ci-dessus.
