hiver - cette fois, de la malnutrition et de réduire l'activité.Eh bien, si vous visitez un centre de gym ou remise en forme, ainsi que de manger une alimentation équilibrée, de sorte que même en hiver pour perdre du poids pour un couple de kilos.Eh bien, si vous restez assis sur le canapé, puis au printemps pour combattre l'inventaire attente sera doublement difficile.Au printemps, le problème de l'excès de poids est de plus en plus urgente.Arrachant les vêtements étagères d'été qui ne rentre pas sur le ventre et la taille, les femmes sont pris de panique: comment perdre du poids pour la saison de la plage, comme le fait le temps à perdre?Perte de poids rapide est toujours personne allait bénéficier, surtout quand il vient d'exprimer régimes qui promettent cinq jours de perte de pas moins de sept kilogrammes.Le poids plus lent que vous perdez, la plus stable du résultat.Perdre du poids pour la saison de la plage, vous pouvez utiliser une approche intégrée: ceci est un régime et l'exercice, et la procédure pour faire face à des quantités excessives de (enveloppements, massages).L'attitude
positive - la clé du succès
Avant la formation du corps, vous devez accorder psychologiquement.Personne n'a dit que ce serait facile et simple.Mais les premiers résultats, vous aurez envie de travailler encore plus dur.Comment se régler à l'exercice intense et des restrictions alimentaires?Tout d'abord, donnez-vous l'installation.«Je veux perdre du poids!" - Voilà votre devise pour plusieurs mois.Deuxièmement, vous devez avoir un incitatif.Par exemple, acheter une taille de robe ou une jupe plus petite ou plus beau maillot de bain.Habituellement, cela fonctionne.Mais d'insister sur la question de la perte de poids est pas recommandé car cela peut conduire à des complexes infondées et même la dépression.
bonne nutrition
Si vous décidez d'aller sur un régime alimentaire strict, laisser cette entreprise, pas même de commencer.Obèse, vous pouvez perdre une partie de leur santé: pour trouver des problèmes avec le foie, l'estomac, la peau et les cheveux.Après alimentation - cette restriction dans un quelconque des produits, et avec eux les éléments et les vitamines de trace essentiels.Juste apprendre à bien cuisiner: oublier le chaud et le tabagisme.Au lieu de cela, les aliments cuire au four, faire cuire dans un bain-marie ou un furoncle.Cela vous permet de garder les composants utiles et faire le moins de nourriture calorique.Idée fausse que pour perdre du poids pour la saison de la plage peut être assis sur une salade de légumes.Il est moins: les légumes soient capables de contenir une grande quantité de fluides corporels.Mais la teneur en protéines dans la viande, le poisson, le fromage et les œufs est assez grand, juste le meilleur assistant à réduire le poids.
exercice
perdre du poids pour la saison plage aidera un entraîneur strict, de l'œil qui voit tout ce que vous ne pouvez pas cacher n'importe où.Que ce soit une salle de gym, piscine et fitness - une bonne réprimande pour quelqu'un d'autre était superflu.A demandé l'aide de professionnels, vous êtes assuré d'obtenir le résultat que l'écoute.L'exercice aide à brûler les graisses, tonifier les muscles diriger et former le système cardiaque.L'équilibre de l'eau
facteur important lorsque vous restaurez l'excès de poids et ensuite maintenez un solde liquide et d'électrolytes normale.Un adulte devrait boire au moins 2 litres d'eau pure par jour non gazeuse.Il favorise le métabolisme et éliminer les toxines.Sel retient l'eau dans le corps, donc sa consommation doit être réduite à un minimum.
