Peut-être, toute personne raisonnable préoccupé par la question de savoir comment organiser eux-mêmes dans tous les sens du mot.Il est à noter que dans ce cas joue un grand rôle absolument tout, car il est auto-discipline et l'auto-organisation auront une incidence sur la façon dont vous regardez, comment vous allez vivre et agir dans des situations différentes.Eh bien, essayer de comprendre en ce moment est de savoir comment vous former à l'ordre et arriver à faire tout ce qui est nécessaire pour devenir meilleur chaque jour et mieux.
auto-organisation - est la base
Chaque femme entendu, lu, ou tout simplement sait que la beauté - est le travail.Peut-être que ce ne sont pas le fardeau que doit supporter dans la vie, mais pour garder la forme devrait toujours, chaque jour, en dépit des circonstances différentes.Mais comment vous entraîner à l'ordre en matière de toilettage, à un moment où nous avons tant de préoccupations liées au travail, la famille et d'autres circonstances?La solution de ce problème, il existe un petit nombre, et le premier d'entre eux - la combinaison des deux classes.Par exemple, poussez-vous, rendant le nettoyage d'un appartement ou regarder des films dans une journée, appliquer sur le visage et le cou masque.Ceci est en contraste avec la longue randonnée au salon de beauté vous mènera très peu de temps.
La deuxième façon est que vous vous retrouvez tous les jours, et correspond à tout ce qui reste à faire.Ne manquez pas une seule minute, essayez de remplir votre week-end de la randonnée dans la manucure, chez le coiffeur ou le spa.Peu à peu, vous vous habituez à vivre comme active et auto-soins pour vous ne serez pas un gros problème.
votre corps, vous serez plus confiant
Si nous parlons de la façon de résoudre vous-même, vous devriez commencer avec votre silhouette.Chacune de ces femmes est le propriétaire de la structure de son corps individuel, ce qui implique une croissance élevée ou faible, l'os large ou étroite, ainsi que tout un tas d'autres fonctionnalités.Efforcez-vous pour les paramètres du modèle stupides, mais gardez-vous dans une belle et soignée forme - la responsabilité première de chaque.Méthodes de comment amener le corps dans l'ordre, il ya beaucoup, mais chacun d'eux, nous essayons de choisir les plus élémentaires, et le mettre dans une série d'exercices et des traitements pour eux.Il est seulement important de se rappeler que l'ensemble de la régularité requises suivantes.Suivez un besoin quotidien, sinon vous allez perdre votre temps et d'argent.
de remise en forme à la maison
Assister club de fitness chaque jour - cher pour la bourse, et le temps vient peut-être pas assez.Comment se ranger en utilisant un simple exercice?Facile!Pour le service, nous prenons un simple et complexe, ce qui devrait être fait à la maison tous les jours.Il vous faudra pas plus de 20-30 minutes.
- commencer par warm-up les muscles du cou.Tournez votre tête vers la droite et vers la gauche, effectuer panoramique et inclinaison.
- procéder aux épaules.Alternativement, soulevez-les, puis ils commencent à tourner en arrière.Puis pencher et essayer d'obtenir son nez à genoux et de mettre ses mains en même temps sur le plancher.
- Allongé, repose paume des mains et des chaussettes sur le plancher et commence à presser.Si non, vous pouvez obtenir sur vos genoux et pas sur vos orteils.
- Maintenant, allez à la taille - effectuer les inclinaisons de gauche à droite.Tout d'abord, à partir d'une position debout, puis d'une position assise, les jambes doivent être écartées, si vous aspirez à s'asseoir sur la corde croix.
- Allongez-vous sur votre dos et porter 20 kachey presse en 3 sets, tout en prenant la parole que pour la lame.
- Enfin quelque chose à pomper les fesses, couchée sur le dos, pliez vos genoux.L'exercice est ce que vous devez prendre vos fesses et le dos de la chaussée, en tirant sur pied et à l'épaule.Répétez 20 fois en trois sets.
- Spawn aussi conduire à un formulaire, vous pouvez le faire avec l'aide de la danse latine.Technique leur performance est un mouvement constant des jambes, parce que, ayant appris les étapes de base, vous pouvez les répéter aussi souvent que possible, et peu à peu vos jambes deviennent minces et gonflé.Procédures
cosmétiques
maintenant réfléchir aux moyens de ramener le corps dans l'ordre avec l'aide de diverses procédures cosmétiques.Dans ce numéro, le problème numéro un pour la plupart des femmes est la cellulite.Cette carence peut se manifester à tout âge, à partir de 15 ans, en plus, peut affecter la peau d'orange sur les seules «zones à problèmes» - les fesses et les cuisses, et la zone autour du genou, des épaules, le ventre.Pour faire face à ce problème doit être maintenue et pour cela vous devez suivre trois règles: exercice quotidien, de massage et de conclure avec une alimentation équilibrée.Maintenant, nous allons voir comment vous organiser et de vos zones les plus problématiques est par le massage.Technique de massage anti-cellulite
besoin de massage avec une crème spéciale, de préférence avec un effet de réchauffement.En l'absence d'un tel, vous pouvez le faire avec de l'huile et de café moulu oliviers haricots.Technique anti-cellulite est que tous les mouvements doivent être extrêmement difficile - frotter, effleurage, la contraction et tous les autres.Après le massage, votre peau doit rester rouge.Maintenant, nous emballons film plastique lui-même et d'aller aussi longtemps que la peau commence à transpirer.Avec des perles de sueur quitteront l'humidité sous-cutanée inutile, parce que plus vous allez faire cette manipulation, le plus rapide de se débarrasser des "raisins" sur le corps.
peau plane et lisse
Beaucoup de femmes, même à l'âge adulte ne savent pas comment réparer la peau, sur la base de ses caractéristiques naturelles.Le fait que notre peau peut être sèche, grasse, ou combiné normale qui affecte principalement le type de soins.
commander tous les jours à l'air agréable et fraîche, ont constamment besoin de procéder à trois étapes de base aux soins pour le visage et le cou: nettoyage, hydratation et de la nutrition.La première étape - Nettoyage - réalisée avec une fréquence variable.La peau grasse doit être nettoyé dans le salon de beauté une fois par semaine.Peau normale, en fonction de l'inclinaison de l'acné et d'autres conditions, nettoyé une fois par mois ou tous les deux mois.Pour les peaux sèches plutôt que deux fois par an.Pour humidifier le visage peut être utilisé contrastant lavage (eau froide et chaude en alternance), ainsi que pour faire des masques, qui saturent la peau avec l'humidité.Mais les nutriments vous devez choisir une esthéticienne individuellement.
votre stylo - comme une carte de visite
Si une femme ne sait pas comment diriger les ongles pour que cela peut être un problème, même la conversation ordinaire.Nous ne dirons pas que tous les hommes attentifs à l'état des mains de femmes et ainsi de suite. D., et immédiatement se déplacent sur les techniques de soins des ongles.
Pour cuticule n'a pas gâché l'aspect des armes hydrater régulièrement, ramollir.Pour cela, il existe des crèmes spéciales, vous pouvez utiliser l'huile d'olive.
Manucure souhaitable de le faire le maître, surtout si vous ne possédez pas ces compétences.La longueur de l'ongle est choisi en fonction du type de votre plaque de l'ongle.Si elle est souple et fragile, il est souvent souhaitable de raccourcir les ongles.
Lorsque les ongles forts et en bonne santé, vous pouvez vous permettre de les cultiver indéfiniment.Un autre procédé de la façon de conduire les ongles en vue pendant une longue période, un revêtement de gomme laque.Appliquer il est possible que le maître et la maison, et alors qu'il est plus de deux semaines.Pendant ce temps, vous ne disposez pas de corriger des manucures et craignez que vos mains vont regarder en désordre.
travail de vitesse
Parfois, nous avons besoin de se mettre rapidement dans l'ordre, et le temps pour de longues randonnées dans les salons de beauté ne le font pas.A cet effet, il est un simple ensemble de procédures, qui commence par une douche de contraste.Laver à l'eau chaude, puis froide est nécessaire pour l'ensemble du corps, de remonter le moral.La peau du visage et du cou avant que vous pouvez frotter un cube de glace - il va se débarrasser d'ecchymoses sous les yeux, et l'enflure.
Maintenant frotter le lait entier ou une crème corporelle.La principale chose que cet outil est bon pour vous dans sa composition (pour la peau sèche, grasse ou sensible).Se Bringing up suggère que vous avez besoin de faire le maquillage parfait.Puisque nous commençons à tonifier il est souhaitable de teinte de base sur la zone du cou et de la poitrine.Déplacez les sourcils et les cils de surbrillance.Ne pas oublier de souligner les pommettes et appliquer brillant à lèvres.Remplissez l'image pour devenir des esprits.
