Les problèmes et l'efficacité de la perte de poids alimentaires est l'un des plus parlé, en particulier dans la société des femmes.Quel régime alimentaire est le meilleur?Comment se rendre mieux à nouveau?Comment ne pas manger après 18 heures?Est-il possible alors que les régimes amaigrissants sentir confort et de plaisir?Comment perdre du poids afin de ne pas aggraver son état de santé, mais, au contraire, de le trouver?Comme donc d'améliorer leur estime de soi et d'améliorer le contexte émotionnel de la vie?Et une myriade de questions qui se posent dans le processus de passer à un mode de vie sain et la forme désirée.
diététique negatives
diversité des opinions et des réponses à ces questions "brûler" sont souvent dérouté.La part du lion des techniques visant à accélérer la perte de poids, basée sur la restriction sévère de toute nourriture ou rejet total d'entre eux.Assez tendance négative est récemment devenu une variété bienvenue de médicaments annoncés, prétendument ou réellement aider réduire l'appétit et la supprimer.Si vous pensez cela, vous pouvez vous sentir dans ces méthodes quelque absurdité et la négativité par rapport à la santé humaine.
exception de certains groupes de produits, et en particulier l'utilisation de composés chimiques inconnus et extraits douteuse, même si elle conduit à une perte de poids soudaine, 99,9% ne pas améliorer la santé et le bien-être.La perte la plus efficace et sûre poids - il est, bien sûr, le lent, limité seulement au moment où le repas du soir.Cela soulève la question clé: «Comment apprendre à ne pas manger après 6"
Conditions problème
tenter de démêler toute question sur leur propre, il est nécessaire «d'inclure la logique," malgré le fait que chaque personne est leur propre et a changé sous l'influence de circonstances.Si (comme dans la résolution de problèmes) à prendre fermement récupéré le corps de l'un des biosystème, qui doivent être de taille réduite sans nuire à sa santé (physique et psycho-affectif), la tâche est pas facile.
Si nous analysons la vie de nos ancêtres, leur forme ne nécessite pas de correction et une hausse régulière dans la matinée et la fin de la journée a coïncidé avec le lever et le coucher du soleil donc.Ce sentiment d'unité avec la nature, la subordination de la vie terrestre primordiale aller de pair avec d'autres facteurs leur ont permis de réfléchir sur les problèmes les plus pressants.
Pour le «intraitable»
changer la routine quotidienne beaucoup plus facile de faire face aux réflexions sur la façon de ne pas manger après 18 heures.Après levant du lit autour de 7 heures-08 heures du matin (au mieux), mais à midi, nous enfin se réveiller, et cela signifie que le haut de notre activité est de plus en soirée.Par conséquent, pour ceux qui ne veulent pas renoncer à une soirée à regarder la télévision ou ne peut pas me détacher de l'ordinateur, cette méthode de restriction alimentaire sera assez difficile de torture.Cette catégorie de personnes est très difficile et parfois même impossible de se tourner vers un mode de vie sain.Pour eux, la question de savoir comment me forcez pas à manger après 6, va disparaître dans le flux de l'information.
La solution la plus simple dans ce cas va diminuer l'apport calorique dans la soirée.La meilleure option sera snacks, fruits et yogourt faible en gras.
Back to basics
Malgré le fait que chaque personne a ses propres rythmes biologiques, les devoirs, les préférences et style de vie, la compréhension du retour aux racines, conduisant à la guérison, contribue à l'ensemble du processus de guérison.Lorsque vous décidez de ne pas manger après 18 heures, il est utile de rappeler le ralentissement naturel des fonctions du corps pendant la nuit.Voilà pourquoi la nuit ne veulent généralement pas à utiliser les toilettes, et il n'y a pas de désir de manger.La meilleure chose - de se coucher et dormir.Tous mangé en ralentissant le processus digestif devient un déchet, ce qui dans une certaine mesure, polluent nos corps.Le manque d'énergie pour le traitement des aliments conduit à la scorification corporel total, l'accumulation de tissu adipeux, le dépôt de sels et finalement d'augmenter le risque de contracter des maladies diverses.Résidus de l'énergie humaine dans les heures de la matinée est minime, car il est principalement dissipée à la soirée repas digestion en mode stimulé.Ajustements
générales
La conclusion est claire, mais il reste à déterminer le plus important.Comment apprendre à ne pas manger après 18 heures?Et la première étape est de se reconfigurer moralement, qui est d'essayer autant que possible d'ajuster leurs attitudes et leurs règlements.Les recommandations générales sont une alimentation équilibrée (à l'exclusion des collations nocifs), bien répartis dans la journée, et assurer un sommeil réparateur (sommeil tôt le soir et se lever le plus tôt possible) - au moins 6-8 heures.Des études à long terme ont montré que le manque régulier de sommeil conduit à un gain de poids drastique en raison de la détérioration de la production de mélatonine.
Cette hormone du sommeil affecte directement le métabolisme des graisses et produit rapidement dans l'obscurité.Il est très important et l'exercice, en particulier pour ceux qui en manquent considérablement.
quelques conseils
depratique Si nous regardons la question plus en détail, il est d'aborder la question de la façon de ne pas manger après 18 heures, produit assez particuliers et des conseils simples.La première étape est de comprendre que vous ne devriez pas vous affamer, provoquant un stress pour le corps.Dîner faible teneur en calories, sauver la situation.
meilleure option - fruits, yogourt faible en gras et le kéfir.Parfois, surtout au début, vous pouvez manger une salade sans huile, un petit morceau de poulet bouilli et des œufs brouillés, même avec du lait.Il est nécessaire d'essayer de faire la transition vers l'abandon des dîners les plus visibles pour le corps.Cela l'aidera à vous habituer à la nouvelle entité le pouvoir, et le plus important - se venger, et la satisfaction morale (pas de stress).En effet, il est important à ce stade d'acquérir la compréhension de la famille à laquelle il est utile de demander de l'aide.Il est beaucoup plus facile de coller à la cible, dans la soirée si elles ne mangent pas en votre présence et en calories des aliments aromatique.Recommandations
Il est difficile de résister à la tentation, si la maison a aliments riches en calories.En achetant des stocks de produits alimentaires, il convient de privilégier les fruits, faible en gras boissons lactées et yaourts.Ne pas manger dans les boissons toniques du soir (café, alcool, thé fort), car ils interfèrent avec la reste de votre nuit, le sommeil.En outre, l'abandon des aliments trop épicé et salé, beaucoup plus facile d'ignorer le dîner.Brossez-vous les dents à l'avance (deux heures avant le coucher) peuvent résister à la collation du soir, annule l'effet de nettoyage de l'exercice physique.L'adoption d'un bain relaxant avant d'aller au lit ou de faire une promenade du soir - une façon de plus pour ne pas manger après 6.
résultat de ce mode de vie est sûr d'être reflété non seulement dans la réduction de centimètres à la taille, mais aussi d'améliorer le bien-être général et de l'humeur.
expérience pratique
De toutes les méthodes de perte de poids et tout le monde choisit pour eux-mêmes le plus approprié.En réalité, certains scientifiques de dogme et de recherche sont interrogés par les gens ordinaires, la théorie de l'expérience pratique de la vie.Et il augmente le nombre de réponses à la question de comment ne pas manger après 18 heures.Commentaires et histoires d'autres personnes, ont essayé d'imaginer certains égards, peut parfois amener à réfléchir sur l'efficacité de certains d'entre eux.Mais le plus souvent ils aident à obtenir la charge émotionnelle positive, la confiance en soi et le meilleur résultat.Décision
psychologique (le plus important) le problème de la perte de poids est de changer l'ambiance émotionnelle par rapport à la dépendance alimentaire.Premiers pas utilisé à une nouvelle routine, éprouver le plaisir physique de la facilité croissante dans tout le corps.Et profiter de la nouvelle fonctionnalités et les changements de forme.
et un peu de lignes rimées:
«Comment ne pas manger après 6?
savoir huit cinq.
Mais vous ne croyez pas leurs mots,
mieux le comprendre moi-même une minute.
ne regarde pas la télévision,
Et allez, allez, allez ...
Cependant, la recette du tout.
vous attend joie et de succès! »
