Industrie alimentaire
a fait de grands progrès dans l'amélioration de l'appétence de la nourriture produite.Le goût devient plus vive, saturé.Chocolats, biscuits, chips, soda - il est quelque chose sans laquelle nous ne pouvons pas imaginer ma vie.Cuisiner est devenu une partie de notre culture.
alimentaire pour nous - il est une tradition, et même un culte.Alimentation a depuis longtemps cessé d'être une source d'énergie, comme la nature le veut.Parallèlement à cette augmentation du nombre de maladies.Chaque année, le nombre de personnes qui sont en surpoids.Les signes de l'obésité dans certains observé à un âge précoce.
connaissons tous - pour perdre du poids et de fière allure, vous avez besoin de manger des aliments sains.
Disons que nous voulons perdre du poids et manger des aliments sains.Habituellement, nous décidons de prendre les mesures suivantes: le lundi est pas un polluant, mais au lieu de plus de fruits et légumes.
Habituellement, le premier jour tout va bien, et nous avons été dépassés avec fierté.Nous sommes à 100% confiants dans la justesse de la décision, sur l'engagement d'un couple de jours, puis nous commençons à surmonter le doute, nous voulons quelque chose de savoureux.
Et puis ... une querelle au travail, une fatigue intense, des nerfs à la limite, nous pensons que, "Au diable ces légumes et céréales!Je veux que mes gâteaux préférés! "- Et les pauses à nouveau vers le bas, commence à prendre du poids supplémentaire!
Mais pourquoi est-ce qui se passe?Pourquoi étions-nous si confiant et enthousiaste au début?
supplie réponse populaire: "Out of volonté!" Mais en fait, la volonté est de ne pas blâmer, le problème réside beaucoup plus profond.Nous avons perdu la bataille à l'avance.
Alors qu'est-ce qui a mal tourné?
Lorsque nous décidons de ne pas manger de mal, il ya un conflit dans les désirs de l'esprit, qui nous fait douter.Une partie du cerveau en veut un, et un autre complètement différent.Cela contribue à expliquer le modèle simple suivant.
Modèle "Monster - critique»
Lorsque nous décidons d'aller sur un régime alimentaire sain, nous avons à l'esprit est obtenu deux individus - «critique» et de «monstre».Ces créatures sont batailles constantes entre eux."Monster" nécessite un nombre illimité de la nourriture la plus délicieuse et nuisible.Il peut calmer seulement un poids important dans l'estomac.
Un «critique» est de tenter de ralentir le monstre.Il dit toujours, "Vous en avez assez, il est mauvais!Vous avez besoin de perdre quelques kilos!Vous ne pouvez pas!Que faites-vous lâche! "" Critique "est généralement désigné comme« le pouvoir de la volonté », qui est une grosse erreur.
à l'esprit que nous avons est un remorqueur de guerre permanent entre «critique» et de «monstre».Nous croyons que si nous nous concentrons sur les aspects néfastes de la malbouffe, y compris la «critique» que nous voulons de ce qu'il a moins ...
Nous croyons que «critique» - est bonne, mais «monstre» - le vrai mal!Mais cette idée est loin de la vérité!
Pas de «monstre» ou «critique» ne sont pas mal en soi.Mal réel - est la croyance que nous ne pouvons pas vivre sans la nourriture nocive et obtenir un grand plaisir de lui.Il est cette croyance crée «monstre» et «critique» - il est seulement l'existence du monstre d'enquête - nos mauvaises convictions et croyances.Nous essayons de résoudre le problème sur la surface, mais il est beaucoup plus profond que nous pouvons imaginer.
Aussi étrange que cela puisse paraître, «critique» est non seulement ne fait pas son travail, mais parfois ne fait qu'aggraver la situation.Il est parce qu'il tombe en panne, nous et nos suralimentation devient vraiment incontrôlable.Il est à cause de lui, nous jurons et moi détestons.Critique ne fait qu'ajouter l'huile sur le feu, même monstre plus furieux.
pour supprimer le conflit des désirs dans la transition vers une alimentation saine, vous devriez prendre les mesures suivantes:
1. Éteignez la critique.
Arrêtez de vous réprimander et inquiet à propos de ce que vous mangez beaucoup de la mauvaise nourriture.Il est absolument inutile.Vous vous sentez immédiatement une poussée de force.Beaucoup d'énergie va dans l'autocritique et de la lutte avec lui-même.
2. Sentez-vous l'impact de monstre.
«Monster" est pas si terrible que nous pensons.Il peut être affectueux et amical, si nous ne vous embêtez pas."Monster" - ce qui est juste un reflet de nos attitudes et croyances concernant les aliments mauvais."Monster" - le reflet de notre relation à la nourriture.Mais il n'y a rien de mystique et difficile que nous l'imaginons.
3. Examiner les motifs du «monstre».
Nature "monstre" est qu'elle nécessite un nombre illimité d'aliments nocifs.Mais cela ne se produit que sur certains des raisons objectives, la suppression de cette, nous nous arrêtons suralimentation et souhaitons un mauvais repas.
pannes 4. Merci.
Beaucoup d'entre nous ont une attitude très négative à la perturbation, et il est très mauvaise approche.En raison de pannes, vous serez en mesure d'explorer leur relation et devenir libre.Le non devrait être considérée que comme information pour l'étude, pas plus.Si vous avez cassé - ne vous inquiétez pas, cela signifie quelque chose de très important que vous avez raté, et vous avez une excellente occasion d'explorer et de comprendre.
dans la dépendance alimentaire et la perte de poids est pas une grosse affaire.Il est nécessaire de continuer à croire en vous-même et ne jamais abandonner.Étudier les raisons pour lesquelles vous êtes brisé, et ne me suis jamais gronder la suralimentation et votre apparence!
articles Source: shkolazhizni.ru
