argumenter sur les mérites de la figure féminine peut être éternelle.Et toutes les formes sont ses amants.Toutefois, si la taille des hommes mammaires peuvent différer d'opinion, on ne leur causent pas de problèmes: la fille doit être fesses rondes et fermes.Si les muscles fessiers d'une manière qu'ils regardent extrêmement attractif.Voilà pourquoi les belles fesses sont chéris rêve de beaucoup, et la question de la façon de pomper rapidement dans le cul, tourmentés non seulement les filles, mais les femmes adultes.
Malheureusement, pas tout le monde a de la chance d'autre ne soit pas doté par la nature avec une telle richesse et un cul plat, ce qui ne peut pas être appelé séduisante.Cependant, ne désespérez pas, parce que les fessiers peuvent pomper chacun.Je dois dire que dans un temps très court, il ne sera pas capable de faire.Beaucoup de filles, entrant dans la pièce, se demandant comment rapidement la pompe dans le cul.Mais muscles fessiers exigent un effort considérable et beaucoup de travail.Si vous le souhaitez, et aucun point de la paresse peut cinquième être mis en ordre un mois plus tard, elle a reçu le prix dans les fesses bombées et tentantes.
Comment rapidement pompe dans le cul?Bien sûr, avec l'aide d'exercices spéciaux, qui l'affectent dans l'intérêt d'un groupe de muscles.Pour leur performance est pas nécessairement pour acheter un simulateur pour les fesses et les cuisses.Il est possible de les faire à la maison, en utilisant seulement le sol et haltères, ainsi que tous les moyens à portée de main.
pompe rapidement l'âne sera principalement marcher.Cette énergique et simplement marcher sur la piste ou sur le terrain, et à monter les escaliers, et marcher avec les jambes élevées de levage.Je dois dire que toute charge sur les jambes et les fessiers aide.
exercice non moins efficaces, qui conseille toujours ceux qui veulent apprendre à pomper rapidement dans le cul, ya toutes sortes de squats et coups de pied.Et ils peuvent effectuer de diverses versions, avec ou sans pondération.Kicks peut être fait à la fois debout et tombés au sol, couché sur le ventre ou debout sur les coudes et les genoux.Le seul souhait - à écouter votre corps et faire soigneusement tous les exercices afin de ne pas blesser des ligaments ou des articulations.Muscles fessiers devraient consacrer tout un exercice distinct engagé vigoureusement et de varier les exercices, le corps ne soit pas utilisé pour et de répondre à la charge.À la fin des systèmes sélectionnés ont des muscles "brûlent", fatigué.Il arrive si rapidement mis en ordre, non seulement le prêtre, mais tout le reste du corps.Systèmes généraux
pour les fesses, il ya tant d'autres, nous devons seulement regarder.Vous pouvez participer à un exercice intense, vous pouvez vous tourner vers le yoga ou le pilates, qui sont plus adaptés pour les personnes calme, tranquille, qui ne plaisent pas à monter dans un mouvement de panique sur un tapis roulant ou d'une plate-forme pour des claquettes.La principale chose - pour choisir un cours comme ça apportera non seulement des avantages mais aussi le plaisir.Et que l'exercice aide, il est nécessaire tout d'abord de manger.Fesses et les cuisses - le premier endroit où les calories excédentaires sont déposés, comme alimentation correcte, manger moins salé, frit, gras.
