Appétissant de cul élastique - l'orgueil féminin et un aimant pour les yeux des hommes, qui peut se vanter pas chacun de nous.Pour cul admiré, la plupart des femmes ont besoin de travailler dur sur vous-même.Cependant, le manque de temps, de ressources, et ce doit être confessé, la paresse pure tout peut faire de notre rêve d'une forte "front intérieur" dans la catégorie des insatisfaits.
Cependant serrer les fesses sans grande dépense de temps et d'argent est tout à fait réel.Ces conseils vous aideront votre cinquième point concurrence Butt Pippa Middleton et Jennifer Lopez.
renforcer le "arrière" à l'intérieur ...
Faire son âne spectaculaire impossible sans un soin systématique pour elle.Et la question est maintenant sur la formation éreintante pas régulière, ce qui serait sans aucun doute accélérer les résultats.
Dans la lutte pour le dos élastique, vous pouvez utiliser des méthodes simples et accessibles.Par exemple ...
• Promenade sur les talons.Talons hauts ajoute non seulement pour la croissance et l'attractivité, mais soutient également le tonus musculaire fessier.
• Oubliez l'ascenseur.Essayez autant que possible d'utiliser les escaliers.• Suivez toutes les corvées de ménage sur les genoux prisognutyh.
• Entrez dans l'habitude de tendre, et puis détendez-vous les fesses.Cet exercice effectif est bon pour le fait qu'il peut être effectué n'importe où.
• Évitez de changer fréquemment posture lorsque vous êtes assis.La principale chose - gardez votre dos droit.
• Obtenir de la chaise brièvement toutes les 30 minutes.Puisque le sang permettra d'accélérer plus vite, et le risque de l'apparition de la diminution de la cellulite.
• Se lever, grotte à la taille et l'étirement.Sentez-vous tous les muscles du dos, pour permettre à ceux qui ont pas fonctionné lors du salon.
... et à l'extérieur
Pour cul avait l'air bien, sauf pour les muscles dont vous avez besoin pour prendre soin de la peau.Venez à l'aide de traitements de beauté simples et une bonne nutrition.
serrer et lisser la peau sera douches.Alternez l'eau la plus chaude, qui ne peut supporter avec le même froid.La procédure est terminée avec de l'eau chaude.Assurez-massage avec du café gommage.Mélanger un peu de gel douche avec du café moulu et massez soigneusement les zones problématiques avec de petits mouvements circulaires.Ceci est mieux fait avec ses doigts, serra les poings.Après la douche, appliquer sur la peau sèche agent anti-cellulite.
Pour cul resté lisse et élastique, faire attention à ce que vous mangez.Essayez de vous limiter dans les aliments gras, les glucides simples (pâtisseries, le pain blanc, les pâtes faites des variétés de blé tendre) et doux.Lean sur les aliments qui contiennent des protéines (lait et viande), des glucides complexes (pâtes de blé dur, pain complet, céréales) et de graisse (légumineuses, légumes, fruits, noix).Ne pas oublier de boire environ 1,5 litres d'eau potable par jour, il aide à brûler les graisses.
Insistez sur les points forts et cacher les faiblesses cinquième point sera correctement ramassé des vêtements, il vous suffit de connaître quelques ...
Secrets de masquage
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Ne vous inquiétez pas, vous serez toujours fier de votre cul.Mais ne vous attendez pas des résultats instantanés, il faudra du temps avant que vous remarquez un changement.La chose principale est de ne pas abandonner sur le but, et tôt ou tard dans le miroir sera la meilleure récompense pour la patience.
articles Source: shkolazhizni.ru
