fait que l'eau - pas un ennemi à notre corps, est maintenant bien connu.Ce qui est nécessaire à consommer des liquides au moins deux litres pour longtemps par quiconque de nutritionnistes est pas contestée.Mais quoi boire, comment et pourquoi?Avec qui, avouons-le.
température affecte l'absorption d'autres fluides de notre corps.Des boissons chaudes sont rapidement absorbés dans la paroi de l'estomac à créer un sentiment de saturation, réfrigérés - l'intensification de la production de suc gastrique et le processus digestif.De cela et nous nous appuierons sur.
Si l'ingestion d'un verre de boisson froide de préface, pendant 15-20 minutes, le liquide va assez vite.Il contribuera à créer un sentiment d'un repas copieux.Des boissons chaudes peuvent être consommés entre les repas.Ils peuvent tromper notre estomac depuis rejoint la saturation de l'illusion.Ainsi, en manipulant différents fluides température contrastées nous pouvons réduire la quantité de nourriture consommée.Que boire encore?
froides Boissons
1. Tout d' abord, il est - bien sûr, de l'eau.Normal, de boire, de l'eau froide.Eau - la base de la vie, donc consommée par votre eau doit être propre.Besoin de boire de l'eau filtrée, de boire et non gazeuses, fabriqués par des fabricants connus, ou à stocker l'eau de fonte.
Pour obtenir le type d'eau, il doit être congelé dans une bouteille en plastique dans le congélateur de votre réfrigérateur.Dans promorozhennaya bouteille sera visible dans le noyau blanc opaque.Bouteille doit tenir quelques minutes sous l'eau chaude et versez le liquide résultant.Puis il a mis la bouteille sur dégelé.Tous ont reçu pour faire fondre la barre blanche, l'eau, nous avons fusionné dans une carafe séparée.Cela est nécessaire pour nous fondons l'eau.L'eau est en mesure d'activer les processus métaboliques de l'organisme.
eau 2. minérale devrait être bu limitée.Composés de sel et de minéraux en excès peuvent endommager le corps, surtout si vous consommez régulièrement.
3. Très bonne boisson pendant le régime - thé régulier .Brew ou deux litres de thé, ajouter un peu de miel, de citron et laisser refroidir.Prêt boisson vitaminée utile.Le thé peut être noir, vert, Hibiscus.Ce dernier n'a pas besoin d'ajouter du citron.
4. Il est une boisson très utile, qui est aux prises avec l'obésité, il est articulations utiles et goût agréable.Il «kvasok" de vinaigre de cidre .Nous plaçons un verre d'eau une cuillère à café de miel et une cuillère à café de vinaigre de cidre, remuez bien.Boire du bon à cuire dans la soirée et prendre un verre le matin sur un estomac vide."Kvasok" très efficace dans la lutte contre l'obésité.
5. avoine bouillon et les graines de lin. Washed avoine trempés la veille.Sur 1 litre de la moitié de l'eau froide une tasse d'avoine.Dans la matinée, dans l'avoine trempés ajouter une cuillère à soupe de graines de lin et puis tout à feu doux pendant une demi-heure.Laisser refroidir et la souche déjà froid.Dans la perfusion pour le goût, vous pouvez ajouter un peu de miel, le jus de citron ou un verre de jus de pomme.Ce bouillon est très bon pour le foie, et en ajoutant les graines de lin aide à réduire l'appétit et améliore l'intestin.
Toutes ces boissons avec succès peut remplacer la douce gazéifiée "soda" et "cola", tout en étant utile pour la digestion, réduire l'appétit et de contrôler l'équilibre hydrique du corps.Boissons
boissons chaudes
Hot est préférable de manger entre les repas et, bien sûr, sans des bonbons et des biscuits.La quantité de sucre que possible afin de minimiser.Ensuite, nous ne rompons le régime alimentaire.Ce que nous avons «à chaud»?
1. thé. bien sûr, le thé.Parfumée, douce, revigorante.Le thé noir, vert, avec différents additifs, avec miel ou de confiture avec une cuillère, ajouter le lait.Boisson chaude à créer un sentiment de satiété pour la prochaine demi-heure.Pleasant chaleur "accalmie" notre estomac insatiable.
2. Kissel. Kissel répond parfaitement à la faim, l'appétit frappe.Pas trop sucré, avec l'acidité de celui-ci contenue dans le fruit, la gelée peut être agréable, la vitamine dessert.
3. Les tisanes. Très belle boisson chaude peut être préparé, infusion dans un thermos médicaments travymyatu, églantier, racine de réglisse, de romarin sauvage, thym, l'origan.
Lorsque recevra, diluer la perfusion d'une petite quantité de lait.Lait neutralise les herbes amères et rend le goût de bouillon agréable.
pour faire des boissons pendant le régime est préférable d'utiliser des substituts de sucre, la cassonade, le miel.En général, essayez d'être contenu à faible douceur.Manger pendant la journée des boissons différentes, nous pouvons nous sentir psychologiquement confortable et ne souffrent pas de limitations dans les aliments.
photo source: sheknows.com
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