Aujourd'hui, de nombreuses femmes sont préoccupés par une question comme l'élargissement du sein et de la rendre belle forme.En effet, aujourd'hui, est devenu disponible à l'élargissement du sein nombre et l'amélioration de leur forme chirurgicalement.Et la façon d'accroître le cancer du sein à la maison sans chirurgie?
Immédiatement je dois dire que la poitrine d'une femme est pas un muscle, mais à partir du tissu glandulaire et gras, donc pomper en le Hall of ternazhernom impossible.Aussi, ne reçoit pas "correct" uniquement dans cet endroit - taille de votre poitrine ne fera qu'augmenter avec le gain de poids total.Gonflez seulement Pécs, qui ne devrait pas être confondu avec le cancer du sein.En conséquence, améliorer le tonus et augmenter les muscles pectoraux, les glandes mammaires pripodnimut deviennent plus élastique, va acquérir une forme séduisante.Si, en outre, de renforcer les muscles du dos, la posture permettra d'améliorer, et la poitrine sera plus élevé et plus perceptible.
il est un exercice très efficace dans les muscles pectoraux pour les femmes qui peuvent être effectuées sans quitter la maison.
un des exercices les plus célèbres et accessibles peut être appelé un poussoir.Déshydratation efficace des deux murs et le sol.
à arracha le mur est nécessaire pour résister à ses visage, les mains et compter sur des push-ups, d'effectuer 10 répétitions en trois approches.Il voulait faire de l'exercice à un rythme très lent.
pour push-ups vous devez mettre vos mains légèrement épaules plus larges, les pieds légèrement arrangent.Faire des push-ups 15 fois en trois approches, le rythme est modéré.Tout d'abord, effectuer toutes les occurrences sera difficile, voire impossible, tant que les muscles ne deviennent plus forts, il est recommandé de commencer avec le genou push-ups.
Un autre exercice simple - debout contre le mur ou assis sur une chaise en face de la poitrine à joindre les mains.Appuyez vos paumes l'une contre l'autre avec takmi effort pour sentir les muscles de la poitrine et de garder autant que possible.Puis laisser aller et agiter à nouveau.Muscles de la poitrine au cours de l'exercice devrait être aussi serré.
Pour appuyer ses mains sur le mur dans une position debout avec un dos droit.Effectuer deux minutes trois approches.Essayez d'avoir été impliqué les muscles de la poitrine, mais pas l'arrière.
particulièrement efficace pour développer et renforcer les exercices de la poitrine avec des haltères.Comment augmenter le cancer du sein à la maison avec des haltères?
l'un des exercices les plus importants pour ce groupe musculaire - une presse de banc avec des haltères.Allongé sur le sol, les bras sur la poitrine avec des haltères, levez vos mains vers le haut verticalement et plus bas, tendant ses muscles pectoraux.Avez-huit répétitions dans trois approches.
bons résultats peuvent être atteints par les mains de reproduction avec des haltères à la main.Allongé sur un banc plat, avec les mains levées gantelyaim verticalement.Elevage main dans la main au niveau du banc et de retour à la position de départ.Exécutez 15 fois dans les trois approches.Le rythme est modéré.
de l'exercice efficace avec des haltères dans une position assise sur une chaise.Asseyez-vous sur une chaise, le dos droit, les bras pliés aux coudes avec des haltères serrées à ses côtés.Coudes ne sont pas dissociées des côtés, la main est mis de côté autant que possible.Effectuez 10 fois.
permanent, haltères dans les mains est descendu vers le bas, soulevez lentement vos mains avec des haltères à niveau de la poitrine, les laissant quelques secondes dans cette position.Ensuite, il suffit de diminuer lentement.Avez 8 répétitions en trois approches.
Lorsque la question se pose de savoir comment accroître le cancer du sein à la maison, alors vous devez faire attention à cet exercice simple: garder quelques minutes dans les mains baissées haltères lourds, le poids doit être supérieur à ceux auxquels les exercices.
très utile pour renforcer le sport mammaires tels que le volleyball, la natation, le tennis.
Alors maintenant, vous êtes au courant de la façon d'augmenter le cancer du sein à la maison?Pour obtenir le résultat que vous devez faire les exercices régulièrement.Ne vous attendez pas que cela change seins trop rapidement - il devra être patient et travailler dur.
