Pour la perte de poids réussie ne suffit pas de choisir un régime efficace, en comptant soigneusement calories et échappement lui-même par la famine après six heures du soir.Il est tout aussi important d'être au courant des dernières découvertes dans le domaine de la perte de poids, qui appartiennent à "l'esprit" les plus lucides de la nutrition nationaux et étrangers.Nous présentons nos 5 nouvelles du monde de régimes alimentaires et la perte de poids.
1. silence comme un "fusible" de trop manger
Il est pas un secret que la principale cause de l'obésité est la suralimentation régulièrement.Souvent, elle est causée par le stress et les émotions constante.Le plus troubles dans la vie d'une personne, plus il "calmé" par un des aliments savoureux et riches en calories.Psychologues américains
ont trouvé une autre façon de traiter avec les surcharges nerveux.Ils offrent le plus d'être en silence.Les employés de l'Université de Pennsylvanie ont constaté que le bruit et le stress constant peut être un facteur à provoquer les gens à trop manger.Par exemple, les femmes qui doivent travailler dur dans un environnement bruyant (bouton frapper, appels téléphoniques), de consommer 65-70 grammes de nourriture de graisse de plus que leurs collègues qui travaillent dans une atmosphère détendue.
2. Le plus fort l'odeur, moins faim
Pays-Bas, les scientifiques ont trouvé que le sentiment de satiété affecte non seulement la quantité de portions mangé, mais l'odeur.Les odeurs fortes de l'aide rapidement rassasiés et l'additif, nous ne vont certainement pas à demander.
dit auteur de l'étude Ryuyshop Rihanna, elle et ses collègues ont découvert que le parfum.Il aide à supprimer la faim à long avant que les gens vont manger la quantité habituelle de nourriture.Ainsi, le problème de la suralimentation sera résolu avec succès.
chose reste pour les petits - chercheurs vont créer des produits qui profiteront de ce parfum puissant, qui traitera de la faim.Si elles réussissent, la perte de poids peut être évitée.
3. Horreur contre scientifiques surpoids
américains nous invite à devenir comme les cinéastes éminents et effrayer vous-même.
Imaginez que votre 50 ou 60 transformés en 90, la peau a fléchi, et un gros ventre ne peut pas cacher, même les jeans les plus serrés.Pour plus de réalisme, vous pouvez même essayer d'étirer votre propre photo dans le "Photoshop" - bien sûr, dans la largeur.Eh bien, comme - peur?
psychologues disent qu'il est une méthode très efficace contre le désir constant de mâcher rouleaux ou chaque pause commerciale à courir pour le réfrigérateur.Vous avez juste à exagérer la menace que les aliments riches en calories est pour votre silhouette.Et ce sera couleurs plus foncées, le meilleur.
4. Calcium - pour aider
calcium - un assistant fiable de chaque femme dans l'amélioration de la figure.Son manque d'appétit et provoque l'envie constante pour aliments riches en calories.
scientifiques de la Faculté de médecine de Laval a conclu que l'apport de calcium dans certaines doses peut aider à perdre du poids, même sans avoir recours à l'alimentation et d'autres restrictions alimentaires.Ils croient que 1000 mg de calcium par jour tempérer votre appétit et aider à normaliser le poids.
5. Sudoku alimentation: comment perdre du poids sans se lever du canapé expert
britannique sur le développement mental Ferton Tim soutient que résoudre des puzzles de mots croisés a un effet traditionnel de remise en forme japonais.Une heure de cette activité aide à brûler au moins 90 calories (pour un indice de référence - une tranche de pain blanc avec de la confiture).
«Lorsque notre cerveau est confronté à des défis graves qui nécessitent son travail acharné, le processus de brûler des calories dans le corps est à un taux moyen de 1,5 par minute" - croit Ferton.
Lorsque la résolution d'un jeu de logique, et qui sont des puzzles Sudoku numériques, cerveau consomme une quantité encore plus de calories et de glucose.Effectuer des calculs simples, nous voyons que dans seulement deux heures d'occupation intéressant et utile, couché sur le canapé, vous pouvez brûler jusqu'à 180 calories.Alors les puzzles de mots croisés - Il est bon pour l'esprit et pour la figure!
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