personne saine marche sans broncher, et si vous avez accidentellement trébuché - a rapidement récupéré.Personnes mentalement saines vivant avec haute estime de soi et l'estime de soi quand il a soudainement baissé - il était un accident, il peut rapidement corriger.
Certaines personnes sont toujours au niveau de l'estime de soi, un article sur la façon d'élever l'estime de soi - ne sont pas pertinentes.Qui sont ces gens?Ils se distinguent du reste que deux choses: une réussite de la vie réelle et un succès corset solide.
première: réussite dans la vie réelle.Vous vivez bien, vous vivez avec dignité, votre travail apprécié, amis respectés.Pour établir et de renforcer sa base vitale (appartement confortable, une résidence d'été préférée, et la voiture est très propice à ce sujet), d'améliorer leurs compétences, devenir un professionnel respecté, vivre comme un homme décent pour créer une famille forte et heureuse, amis avec des gens décents ... En général, il vaut mieux êtreriche et en santé que pauvre et malade, et la liberté est mieux que les non-liberté.
seconde: solide succès de corset.Problème militaire et les athlètes de faible estime de soi souffrent rares - pourquoi?Car ils ont mis une bonne posture parce qu'ils sont habitués à marcher avec confiance, garder la tête haute et regarder en avant, pas en soi.Voulez-vous prendre soin de vous - obtenir vos mains sur cette compétence, il vaut la peine.
Mais il ya une autre catégorie de personnes qui ont l'estime de soi tombe le plus souvent que les autres qui peuvent tomber dans l'auto-abaissement même contre le succès de la vie réelle et le corps très athlétique.
Elle dit qu'elle se débrouille avec le travail.Elle a dit qu'elle avait une figure de luxe.Mais pour une raison quelconque, elle ne croit pas que quiconque.Familier avec la situation?Et comment!Et il y avait certainement des amies et parents ... ou même dans le miroir.Et parfois, vous entendez «bien, qui m'a aime tant?" "Eh bien, pourquoi je pris le cas, pour remplir le premier projet de" ... faible estime de soi, samoedstvo et introspection - une caractéristique typique de la femelle.Et le plus drôle est que la plupart de celui-ci n'a pas de motifs sérieux.
Avez-vous une suggestion qui distingue propriétaires de faible estime de soi de tous les autres?Réponse: l'habitude de jouer le impuissant et tomber dans un état de victimes.Parfois, il est un jeu qui va de mon enfance, quand je peins ma mère que je ne suis pas allé, et je suis tellement en colère, ma mère, je regrette toujours - si doux!Enfant jouant impuissance, sa mère est désolé - étaient un adulte, soudainement enclin à tomber dans le syndrome de faible estime de soi: «Je dois mal, je ne suis personne, je ne comprends pas."Selon cette norme, et il encourage le sexe féminin: les hommes comme les femmes (soi-disant) impuissants, ils aiment se sentir supérieur, et les femmes intériorisent ce comportement: "Oh, je ne peux pas le faire sans vous ...".Elle attire l'attention des hommes concernés, mais le même problème et l'appendice - une habitude de se sentir impuissant.
cas plus graves - si la position des victimes appliqué seulement sur la faible estime de soi, la personne commence à souffrir sérieusement et a causé des problèmes aux autres.
Que faire?
Sauf dépression explicite, la psychothérapie est ici déplacée: il n'y a rien à traiter, alors vous avez besoin de mettre en place des cerveaux.
- Si vous envisagez de faire vous-même, voir comment nettoyer la position des victimes et de développer la position de l'auteur.Lisez attentivement le dictionnaire victimes et plus encore ne le dites pas.Retirez les excuses et obtenir vos mains exercice «erreurs».
- Commencer à se reconstruire sur le positif: d'autres ont parlé d'un puits, d'apprendre à faire des compliments et commencer à les parler.Ceci, cependant, est intéressant: lorsque vous n'êtes pas bon à parler de moi-même et d'autres personnes, pour d'autres, l'estime de soi va augmenter le vôtre!Suivant - exercices Master "Bon", il va changer votre vie pour le reste de votre vie.
- Commencer à regarder votre discours, ne parlez pas mal dans votre peau, même en plaisantant.Dire «erreurs, je suis bon!"- Fun, et "Oh, quel idiot je suis!"- Juste mauvais.Blague à part, si jamais vous appelez vous-même un cochon, tôt ou tard zahryukaesh!
- Le cas échéant, travailler avec son incertitude, pomper jusqu'à un sentiment de confiance - ce qui est très pratique.Encore une fois, utile de travailler avec un discours, de supprimer le mot "Et soudain échouer?" "Eh bien, ne comprends pas ..." et d'autres marqueurs de l'échec futur.Par ailleurs, pour travailler sur leur propre - ainsi, aller à la bonne formation de la confiance - encore mieux.Cela signifie pratiquement sans erreur et contribue de façon permanente.
faire - dans un mois, votre globale commencer explicitement à améliorer.Il est vraiment facile, et les résultats viennent vraiment à tous.Mettez cette tâche - et vous obtenez le résultat.
Cependant, être préparé: avec l'attitude intérieure droite une fois les gens sont pépins situationnels.Presque toute personne de temps à autre, quoique brièvement, a abaissé ses mains, un sentiment de "rien ne se passe", et cet état a une auto-évaluation.Il est de la situation, tout sera bientôt aller mieux, mais comment y remédier plus rapidement?Si cette condition était votre collègue ou un proche, il suffit de détourner une fois, une fois l'appui, et mieux encore possible de se livrer à une nouvelle entreprise ou d'autres situations où le succès est possible.
Et si cela vous arrive, vous pouvez vous aider?Oui, bien sûr.Des fonctionnalités telles que l'utilisation de signes de supériorité et l'humiliation des autres (vantardise, le ridicule, des accusations, des critiques), nous vous recommandons de ne pas être: au moins dans le long terme, il vous apporter des problèmes supplémentaires seulement.En fait, il ya plusieurs façons de simple, raisonnable et tout à fait digne de vous stimuler l'estime de soi , liste que celles qui se trouvent sur la surface.
- Peut-être que pour vous est - faire ce que vous êtes capable de faire beaucoup: par exemple, pour faire rapidement un délicieux petit déjeuner, joliment mis la table, manger avec plaisir, débarrasser la table et la vaisselle, et de se loue.Tous wow!
- Pratiquement opportunité unique de changer l'ambiance d'une bonne chose: appeler les parents, il sera agréable à eux!
- Toujours un plaisir de parler avec quelqu'un qui vous connaît et aime ceux qui sert sincèrement que le miroir d'or, suivie de l'humeur et augmenter l'estime de soi.
- de façon traditionnelle - rappelez-vous de vos succès, il est très propice à la réussite livre.Vous avez déjà?Si non, asseyez-vous et commencer à écrire.Si vous avez déjà un - ouvrir, commencer à le lire.Après 5 minutes, votre humeur changé comme par magie dans un lumineux et assez de côté.Vous pourrez profiter!
- écrire leurs propres forces, leur propre dignité qui vous caractérise le mieux.Vous pouvez commencer avec, "Je sais à quel point ..." (liste de dix articles), puis continuer leurs bons traits de caractère (seulement cinq points Si vous écrivez vos mauvais traits -.! Écrire et immédiatement traverser avec plaisir) et terminer un bon moment de choisir leurapparence (le chiffre gentil? des manières agréables?).
- Suivant.Dans le début du 20e siècle, près de la moitié de l'Europe répété comme un mantra formules magiques de l'auto-hypnose par un pharmacien français Émile Coué: «Mes œuvres tous les jours, à tous égards sont de mieux en mieux!"- Excellente aide à améliorer l'estime de soi!Si paresseux pour dire si longtemps, dire brièvement: «Je suis bon!" Pour commencer et cette approche.Maintenant, le faire à droite: Tenez-vous devant un miroir, de redresser les épaules, le sourire et dire à haute voix pour vous la formule complète!Et encore!Et deux fois!Puis - gardent murmurant ces formules ont chuchoté à lui-même ou de faire toute autre entreprise - mais avec le même ton heureux et joyeux.Vérifiez ces formules aide et des siècles plus tard!
- Maintenant, si vous vous sentez déjà le pouvoir, utilisez l'outil le plus puissant: commencer à se comporter allègrement et en toute confiance.Faites comme jouant un acteur ou une actrice rôle, tourner la joie de vivre et maintenez pour commencer au moins cinq minutes.Très probablement, vous apprécierez et vous continuez ce jeu est amusant pour toute la journée.
Si vous faites au moins trois points des sept, votre humeur, vous aurez sûrement se corriger.
articles Source: psychologos.ru
