«Je était un peu plus de 20 ans, et je vais regarder dans 20 ou 30 ans?" - Une question de l'intérêt de chaque fille à prendre soin de leur apparence.La réponse à la question de la jeunesse en préservant peut arriver, et il suffit de savoir ce qui suit.
Selon les scientifiques, pour nous et notre apparence affecte l'hérédité, qui est composé de 100% à 40%.Les 60% restants concernent le mode de vie.
Un célèbre explorateur français très bien remarqué une vérité, en disant ces mots: «Art pour prolonger la vie - est l'art de ne pas le couper."À ce jour, il n'y a pas d'outils «magiques» permettant de stopper le vieillissement et préserver la jeunesse.
Au contraire, la vie moderne est comme une course, un mode de vie sédentaire, les ordinateurs, le stress sans fin, le manque d'exercice, la mauvaise alimentation, le manque d'intimité avec la nature, seulement accélère le processus de vieillissement et de raccourcir la durée de vie de plusieurs décennies.Mais chaque problème est résoluble.
suffit simplement de changer leurs habitudes.La seule façon de rester toujours jeune et en santé et avoir un look intemporel.Essayez-le et vous serez surpris des résultats!
1. Mouvement - est la qualité de vie
Beaucoup croient que en assistant à la fois une salle de gym de la semaine, effectuer une tâche complète de maintenir le corps en bonne forme.Hélas, il ya une idée fausse.Semaine mode de vie sédentaire nécessite des mesures plus actives - Obtenez le meilleur pied, avec 40 minutes à 2 heures par jour, et même à l'extérieur.Peut aussi être utilisé Bike, visitez le Pool.Ne pas oublier la charge 15 minutes par jour.Et quand il fait beau, montez hardiment datcha de fleurs et de légumes végétales.
2. Le nettoyage - une procédure importante dans la matinée
Une fois éveillé, ne vous précipitez pas se brosser les dents et se laver.La première chose à faire - boire un verre d'eau chaude avec du miel et le jus de citron.Donc, vous nettoie parfaitement le corps des toxines.
3. Mangez de salubrité des viandes
En suivant un mode de vie sain ne signifie pas pour devenir un végétarien et d'éliminer la viande de votre régime alimentaire.Il est également des nutriments disponibles pour notre corps.Simplement, ne mangez pas trop.Qu'il suffise de 2-3 fois par semaine sur le menu comprennent des plats de viandes maigres, les autres jours de la remplacer avec de la viande et les œufs de poisson.Bon jeûne du corps de soutien.
4. Suivez le conseil des sages personnes
En Russie, la suralimentation, ou comme on l'appelait, "gourmandise" était considéré comme un péché mortel.Voici les personnes et viennent avec vérité intemporelle "se lever de la table avec une sensation de faim."Faites-en une règle, peu importe comment vous a attiré la nourriture, se conformer à la mesure sans corrompre manger en illimité!
5. Chaque jour, ne pas oublier la salade fraîche
chou, les carottes, les betteraves, en général, ces légumes qui sont vendus et poussent dans votre région, et que peut faire votre imagination.Gérontologues recommandons en outre ajoutées à des pommes de salade, ils sont une source d'antioxydants, qui peut être appelé "les moyens Makropulusa" que prolonge la jeunesse.Quatre fois par semaine, manger une salade d'algues.
6. L'entrée est strictement interdit en supermarchés
produits semi-finis, de saucisses, "snacks" que la restauration rapide est à votre corps, la «malbouffe».La meilleure cuisine de tous les âges, les plus simples - un paysan.
7. Aucun mot sur le stress
Ne pas se mettre à la vie à un rythme effréné.Votre corps vous dit que fatigué?Ne pas apporter à l'épuisement.Si nécessaire, changer d'emploi plus détendu.Ne vous inquiétez pas au sujet de leur niveau social.Le meilleur - il est génial!
8. Folk remèdes contre les maladies
dans votre armoire à pharmacie ne devraient pas être un lieu d'antibiotiques.Il sera utile d'appliquer les méthodes naturelles, herbes spéciales.
9. Mariage
Oui, les statistiques en faveur de la famille à long terme.Une heureuse union de deux personnes, de sexe régulière, voici une excellente recette pour la prolongation de la jeunesse.Alors, pensez à votre vie personnelle.Peut-être que nous devrions cesser d'être solitaire et trouver votre âme sœur?
10. Le rire - qui est la vie
ne va pas à un grief, ne pas se concentrer sur les émotions négatives.Aujourd'hui, il existe de nombreuses méthodes pour apprendre à être optimiste.Ne pas oublier de se réveiller chaque matin avec un sourire et essayer toute la journée jusqu'à sommeil pour trouver des raisons de sourire.
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