Si vous êtes en surpoids, dont aucune cause ne peut être expliquée, puis avoir à changer leur mode de vie.Et si vous voulez perdre votre poids encore, puis ces conseils - pour vous.
suivant ces règles simples, vous pouvez facilement vous garder en grande forme pour les années à venir.Supposons que ces procédures vont devenir vos nouvelles habitudes!Au lieu de la vieille, dangereux et totalement inutile de vous.
• Formation Parfait pour problématique abdomen musculaire et les fesses - tension imperceptible eux au cours de la journée de travail.Serrez et détendez-vous, serrez et se détendre ... Et ainsi de - 20 fois dans une rangée.Essuyez régulièrement la glace, il active la combustion des graisses et renforce les tissus conjonctifs.Nettoyez les cubes de glace et l'abdomen et les fesses!
• Si vous tourner le cerceau au moins 15 minutes chaque jour, votre taille deviendra ventre plat et ferme.Plus vous déplacez sbudesh, moins vous vous sentirez la faim.Essayez de marcher après les repas et au coucher.
• Acupuncture.Juste au-dessus du nombril est le soi-disant anti-graisse Point, en cliquant sur lequel vous pouvez facilement réduire la sensation de faim.Si vous ne pouvez pas vivre sans la douce, essayez de remplacer le chocolat banane.Elle favorise le développement du corps de l'hormone du bonheur - la sérotonine.
• brûler les graisses avec le pamplemousse et le kiwi.Manger 50 grammes de fruits le matin et le soir, vous pouvez être sûr de la figure - il est un produit idéal pour brûler les graisses.
• mâcher la nourriture lentement, lentement.Avalez chaque pièce pas avant les mâchoires font des mouvements de mastication 20-30.
• Pour l'excès de nourriture est pas réglé sur l'abdomen et à la taille, remplace souvent déjeuner ou le dîner, une petite plaque de muesli ou flocons d'avoine avec des morceaux de fruits.Ces produits contribuent à la saturation rapide, et d'accélérer le métabolisme.
• Si vous voulez battre la cellulite, essayez de faire la randonnée quotidienne durable 1-1,5 heures.Squat avec haltères et souvent suivent un rack sur les lames avec pieds zakidyvaniem derrière la tête.
• Buvez de l'eau de plus simple.Il augmente le métabolisme du corps.En automne et en hiver l'eau est mieux absorbé par le corps, surtout la nuit.Par conséquent, avec l'arrivée du temps froid, vous ne pouvez pas vous limiter à la consommation de liquides, même à l'heure du coucher, essayez de boire une tasse de yogourt ou de la compote, et le meilleur de l'eau minérale sans gaz.Cependant, il condition que vous ne disposez pas de la propension à l'œdème.
• Gardez à l'esprit que votre poids 20.00 est maximisée.Donc, ne marchez pas sur l'échelle en ce moment, afin de ne pas bouleverser.
• Dans la période de 15,00 à 17,00 femme regarde plus attrayant, car à ce moment le métabolisme du corps est très rapide.Donc, essayez de nommer réunions importantes seulement pour la période de la journée.
• utilisez activement épices et des herbes à votre régime alimentaire.Rosemary, le gingembre et le curcuma améliorer le métabolisme.Aneth, le carvi, anis, et de l'écorce de bourdaine avoir des effets laxatifs.Prêle, noeud-herbe, les oreilles d'ours, de canneberge feuille, sanguinaire oie et la bardane a un effet diurétique.
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