Pour perdre du poids, vous avez besoin de bouger plus et manger moins.En outre, il existe quelques trucs qui non seulement font une mince figure, mais aussi aider à vivre plus intéressant.En voici quelques uns.
Relax!
provoquent souvent gain de poids chez les femmes et les hommes est le stress.Suralimentation, accro aux «produits nocifs» - est une conséquence de la tension psychologique excessive.Pensez de manière positive, ne paient pas trop d'attention aux petites choses ennuyeuses.Loisirs soulage le stress beaucoup mieux que le chocolat: chanter, danser, restaurer vélo peint les céramiques de mon grand-père.Pas assez de temps?Apprendre et appliquer les techniques de gestion du temps.Ayant cessé de se précipiter, vous aurez moins de souci.Dérouleur Idéal - maîtriser les techniques de relaxation.Méditez, engagés dans l'auto-formation.
Aller à la salle de bain!
turc, russe, finnois!Celui qui est mieux comme ça, et surtout, approprié pour des raisons de santé.Visitez bain ou un sauna détend parfaitement, supprime la soi-disant "laitier", tandis que vous perdez du poids, détoxifier le corps, soulage le stress!Ajouter aux procédures d'eau enveloppements, masques, rafraîchir une tasse de thé à base de plantes et un sentiment de grande facilité que vous avez fourni.Amis
!
communication avec ceux qui vous sympathique, soulageant ainsi le stress, d'échapper à des problèmes ou à résoudre certains d'entre eux.Ainsi, il ya moins de raisons de chercher un réconfort dans une nourriture abondante et riche en calories.La chose principale, ne font pas de réunion romantique et sympathique à la fête!Souvent
amis partir d'une seule société ou un ami proche, et maris et les épouses simultanément et rapidement prendre du poids.Le fait que les gens ont tendance à adapter à l'interlocuteur dans le taux d'absorption de la nourriture et le choix de plats, surtout les femmes.Efforcez-vous de l'harmonie?Au lieu de rassemblements dans la restauration rapide est mieux avec des amis pour une promenade dans le parc ou aller au bowling.Soyez attentif lorsque vous placez le restaurant, prenez votre temps tout en mangeant, et puis vous ne disposez pas de «refuser de la maison" vos fidèles, mais des amis plus dodus.
amis sont différents, nous allons parler des animaux.Il est un chien?Ensuite, vous sont fournis avec une promenade dans l'air frais.Ne vous précipitez pas chez eux dès que l'animal a fait "leur entreprise."Jouer avec un chien.Oui, balle lancée ou un bâton, il sera exécuté, mais vous obtenez une charge de vivacité et la bonne humeur.L'augmentation du temps actif promenades avec un animal, vous pétrit les pentes dos, saturer le sang en oxygène et est la clé de la réussite de la lutte contre l'excès de poids.
chattes d'autres (lapins, chinchillas, etc.) contribue également à lutter contre le stress et donner beaucoup d'émotions positives, et les chats, selon beaucoup de gens, soulager les symptômes de certaines maladies.Ceci est important, parce que quand le bien-être est donnée d'autant plus facile, y compris la perte de poids.
Lire!
En cette ère de l'information, la curiosité est pas un vice, et les qualités utiles.Connectez le cerveau recueillir et d'analyser des informations précises sur les protéines-glucides-lipides, comment la méthode de l'effet sur la cuisson calories, combien de calories vous avez besoin et comment il est absorbé par le corps.Peut-être se débarrasser du mythe selon lequel la céréale - régime alimentaire, vous allez à la bouillie, puis sur les vêtements plus petit?
soigneusement étudier la composition des produits visés sur l'emballage.Des chercheurs aux États-Unis et l'Europe ont estimé que les femmes lisent attentivement les étiquettes sur les aliments, en moyenne légers que leurs homologues au moins curieux de dix kilogrammes.Malheureusement, tous les fabricants indiquent pas fidèlement la composition complète et la valeur énergétique des aliments.Même dans les pays européens, les consommateurs sont sa teneur en calories faible et la quantité de sucre et de matières grasses sur l'emballage du produit "pris" dans les marques bien connues fournit.Mais en général, la capacité de recueillir, d'analyser, évaluer de façon critique et utiliser des informations sur le produit - une bonne habitude qui aide à être plus minces.
étape de massage, marche!
Ceci est probablement le moyen le plus agréable de perdre du poids!Alors, pensez à ceux qui ont jamais fait un massage sérieux pour la correction.Parfois, vous avez à souffrir, mais le résultat en vaut la peine.Le volume du corps va passer par l'élimination de liquide stagnant dans les tissus.La peau devient plus serré, plus lisse, plus ferme, le métabolisme restauré.
Il existe de nombreux types de massage.La chose principale, quel que soit celui que vous choisissez - un manuel ou un matériel, il doit procéder à un professionnel qui prendra en compte vos besoins individuels et les contre-indications possibles!Vous pouvez choisir de faire un léger massage, en utilisant des produits cosmétiques de haute qualité qui améliorent le tonus de la peau et aide à se détendre.
Robe !
peut acheter des vêtements élégants un couple de tailles inférieures à stimuler le corps de quelqu'un à un niveau inconscient de brûler les réserves de graisse plus rapidement, mais pas la peine de risquer de l'argent et de la santé emporté par les régimes express!Les choses bien choisi la bonne taille, vous pouvez visuellement "supprimer" quelques kilos.Apprenez les techniques utilisées par les stylistes à faire.Vous ne devenez pas plus mince, tirant à peine un jean sur deux numéros de moins.Au contraire, il est possible d'attirer l'attention inutile aux «oreilles» en saillie ou une ceinture pesait sur l'estomac.Et rappelez-vous la posture.Demandez à quelqu'un de faire soudainement votre photo en pleine croissance, de préférence dans le profil.Et maintenant, souvenez-vous combien de fois ma mère m'a dit, "Ne pas slouch, serrez le ventre!» Façons
Énumérer les aider et l'air d'être plus mince, est sans fin.La chose principale est de se rappeler que le bonheur dépend de l'attitude envers la vie, et non en poids.
Et enfin ... une autre façon de tomber en amour!
articles Source: shkolazhizni.ru
