Chaque mère veut que son enfant soit en bonne santé et heureux.Pour atteindre cet objectif, l'enfant a besoin d'être nourri non seulement correcte, mais aussi délicieux.Quel devrait être le régime alimentaire?Attendez indices de l'enfant dans l'espoir que son corps, il faudra nécessaires, ne sont pas - ce "manque", sans aucun doute, sera sandwichs et de sucreries.Il est préférable d'ajouter à la diète quelques produits pour enfants qui combinent et d'utilisation, et un excellent goût.Légumes
légumes
ont une réputation impeccable - ils ont recommandé tous et toujours, indépendamment de l'âge et les préférences culinaires.
Toutefois, évoquant sur la salade, vous devez prendre en compte les particularités du système digestif.Si vous remarquez qu'un enfant se plaint de douleurs dans l'estomac ou de l'intestin irrégulière, d'éliminer l'oignon et l'ail cru, et des légumes frais, qui contiennent des fibres brutes et peuvent causer des ballonnements, préfèrent bouilli et compote.Lorsque la colique est toujours préoccupé avec eux pour aider à faire face fenouil et aneth.
enregistrer présentes pour l'utilitaire peut être considéré parmi les légumes de brocoli: il fournira votre bébé l'ensemble du complexe de vitamines et de minéraux, et même se Effet antiviral.
Un problème: la plupart des enfants sont réticents à manger des légumes.Essayez de déjouer le petit nehochuhu.Par exemple, déposer dans une assiette de légumes colorés dans le même ordre dans lequel ils se trouvent dans un arc en ciel de nuances.Ainsi, le déjeuner habituel se transforme en un jeu amusant.
Poisson - un produit, il est essentiel pour le bon développement du corps de l'enfant.Il est nécessaire pour une source de substances de croissance et la santé, contenant beaucoup de minéraux et d'oligo-éléments.Et comment pouvez-vous oublier l'huile de poisson légendaire - l'essentiel oméga-3, type utile de la graisse que le corps utilise comme combustible, ne laissant jamais la réserve.
Lorsque l'expression «huile de poisson» vous grincer des dents involontairement?Ne pas répéter les erreurs de leurs parents plutôt que la boisson de l'enfant le goût désagréable substance, essayez d'inclure dans le régime alimentaire de délicieux poissons cuits au moins trois fois par semaine.Depuis l'enfance l'habitude utile souvent manger des fruits de mer.Parfaitement adapté morue, loup de mer, le brochet, le poisson-chat et d'autres types de poisson maigre.
une chose: donner la préférence à la vapeur au four ou à la place de la friture.
Gruau
gruau traditionnel le matin est la majorité des gens - les jeunes et les adultes - morosité.Mais en dépit de leur propre, très franchement, le goût médiocre, sur l'utilité de celui-ci donnera chances à de nombreux produits.La structure inclus avoine fibres utiles, des vitamines et des glucides lents, ce qui signifie qu'il va donner à l'enfant beaucoup plus d'énergie que d'un couple de sandwichs avec du pain blanc.
Et à cette mine d'usage a cessé de paraître à votre enfant acte quotidien de la violation de la personnalité, essayez de faire un porridge délicieux, par exemple, ajouter la farine d'avoine et des fruits frais, un peu de cannelle et de copeaux de chocolat amer.
Nuts Nuts - un réel pouvoir "bombe".En raison de sa haute valeur nutritive, ils satisfont la faim pour longtemps.Outre les écrous comprendre une composition unique de vitamines, minéraux, acides aminés et gras poly-insaturé.En outre, ils sont également très savoureux.
Mais sans les inconvénients, hélas, il n'a pas été.Noix peuvent provoquer des allergies, si votre enfant est sujette à elle, de connaître de près ce merveilleux produit, peu importe comment désolé, est de s'abstenir.
Ice
Oui, le dessert, que nous avons utilisé pour prendre seulement une délicatesse, en fait, peut être utile pour les enfants.Dans la crème glacée contient du glucose, essentiel pour le développement du cerveau, la vitalité et la bonne humeur.Un Eskimo ou "verre" - est non seulement l'occasion d'un sourire sincère, mais aussi une partie de la sérotonine, une hormone du bonheur, qui, comme les chercheurs ont constaté, est produite dans le corps lors de la consommation de crème glacée.
Mais, bien sûr, pas tous les types de friandises glacées tout aussi utile.Lors de l'achat d'abord, attention à ne pas la couleur ou la forme de la crème glacée, peu importe la façon dont ils peuvent être attractif, et la composition: elle doit être une, faible en calories et de sucre naturel.
excellent exemple - la crème glacée MAX., Unilever fabrique ses produits utilisant des technologies avancées et les normes européennes rose passeport, une partie importante d'un modèle de développement durable de l'entreprise Unilever - normes de systèmes, dont les exigences sont encore plus strictes que la législation russe existante.Ces normes répondent à tous les produits MAX: la crème glacée et de fruits.Composition sécurisé de la Santé, la saveur lumineux, faible teneur en sucre et le contenu énergétique de moins de 110 calories par portion faire ce dessert la meilleure combinaison de profit et le plaisir.
