Où caché charme féminin?Quel est aux prises avec les hommes sur place?Beau sourire, ce qui signifie essentiellement des dents saines et fortes.Quelqu'un va à la nature de cette, le reste devra travailler sur nous-mêmes pour atteindre le résultat souhaité.En fait, il est pas aussi difficile qu'il y paraît à première vue.Nous vous proposons 10 produits qui aideront à garder vos dents belle et saine.
1. fruits et légumes durs (carottes, pommes, concombres, betteraves)
carottes, pommes, concombres et betteraves contiennent beaucoup utile pour dents et les gencives de vitamines et de minéraux tels que le bêta-carotène,les vitamines B, D, E, K, C, PP, le calcium, le potassium, le magnésium, le sodium, le phosphore, l'iode, le fluor, le fer, le cobalt et l'argent, qui normalisent la circulation du sang dans les gencives et fournir nécessaire pour dents saines calcium et du phosphore.
Nos dents et les gencives sont utilisés pour des aliments mous, transformés et ne fonctionnent plus correctement, résultant dans un raid et ont une mauvaise circulation.Juste un couple de légumes durs ou de fruits par jour - et vos gencives fournis un bon massage, et des dents - de se débarrasser de la graisse.De plus, ces légumes stimulent la sécrétion de salive, lavage de la bouche et constamment réduit la quantité de germes et de bactéries.
2. Verts (persil, la laitue, les oignons, l'aneth, céleri)
La structure se compose de légumes verts est important non seulement pour les dents, mais aussi pour l'ensemble de vitamines de l'organisme B, E, A, C, PP,potassium, calcium, magnésium, iode, sodium, phosphore, fer, le bêta-carotène et l'acide folique.Verts non seulement renforce les dents et le système immunitaire en général, contribuer au renforcement des vaisseaux sanguins, améliore la formation du sang et élimine le saignement des gencives.
persil et les oignons ont un antibactérien naturel, rafraîchissant parfum de l'action et détruisent leur jus entre dans endroits difficiles à atteindre, blanchit les dents, enlève la plaque, renforce et massages des gencives.
3. Les baies (groseilles, raisins, fraises, canneberges)
baies sont riches en un mélange unique d'acides organiques, les pigments et les pectines contenir des vitamines PP, A, B, C, E, H, le bêta-carotène,le calcium, le magnésium, le sodium, le potassium, le phosphore, le fer, l'iode et le fluor.
un peu de jus de baies recommandé d'utiliser pour la prévention de la carie dentaire.Par exemple, le jus de canneberge en raison de son action bactéricide réduit la probabilité de la carie dentaire.On pense que les composants des jus de fruits inhibent les bactéries accès à l'émail des dents.Le raisin peut également être utilisé dans la prévention de la carie dentaire, car il contient toute une série de minéraux et d'oligo-éléments qui ont des effets bénéfiques sur les dents et les gencives.En outre, il existe des substances dans les raisins, qui bloquent l'activité vitale de microbes pathogènes dans la bouche.
4. noix (amandes, noix de pin, noix de cajou)
La composition de noix contient tous les acides aminés essentiels, acides gras polyinsaturés, vitamines A, B, C, D, E, F, ainsi que le potassium, le calcium, le magnésium,phosphore et d'autres éléments minéraux définition de leur haute valeur nutritionnelle.En outre, la noix de cajou contient une substance unique qui peut tuer les bactéries qui détruisent l'émail des dents.Il possède des propriétés antibactériennes, antiseptiques, des propriétés toniques, elle soulage les maux de dents.Écrous
Pine contiennent du vanadium, qui favorise le phosphore des os impliqués dans la formation et l'entretien des dents et des os, et joue un rôle important dans les muscles et les cellules nerveuses, de calcium, qui est un composant majeur des os et des dents et est essentielle pour la coagulation du sang, de l'intégritécellules et l'activité cardiaque.
amandes contiennent des substances qui améliorent l'état des dents et des gencives, en plus, il a des propriétés sédatives et action antispasmodique.
produits 5. laitiers (fromage, fromage cottage, yogourt) plus
au calcium, potassium, magnésium et de vitamines A, B et D, utile pour notre corps comme un tout, les produits laitiers ont un impact sur les dents.Ainsi, le yogourt réduit la quantité de sulfure d'hydrogène, qui est le facteur principal provoquant la mauvaise haleine, soulève rapidement le pH du sang, et des phosphates, du calcium et de la caséine contribue à la minéralisation des dents.
Le fromage peut être considéré comme efficace dans la prévention de la carie dentaire, car il est une augmentation de 60% de la concentration de calcium dans l'émail des dents et augmente la quantité de salive, qui contient des ingrédients qui empêchent le développement de caries et les maladies des gencives.Curd contient des protéines, l'acide lactique, le fer et le magnésium.Il est bien absorbée par le corps, et le calcium et le phosphore, sont inclus dedans, de participer à la formation de tissu osseux, le système nerveux et l'alimentation formation de l'hémoglobine dans le sang.
6. agrumes (pamplemousse, citron vert, orange)
La composition d'agrumes incluent nécessairement potassium, calcium, magnésium, sodium, phosphore, fer, vitamines B, E, C, PP, qui sont si nécessaires pour le corps.Arômes d'agrumes, de ne pas le ton, l'humeur, réduire la somnolence et améliorer l'attention et la capacité de travailler, mais aussi avoir un effet bénéfique sur les dents et les gencives.Par exemple, l'utilisation quotidienne de pamplemousse réduit le saignement des gencives et de réduire le risque de maladies inflammatoires de la cavité buccale, et en fait, les maladies des gencives sont une cause majeure de la perte des dents.
également recommandé de manger de la chaux, ce qui aide à prévenir la carie dentaire et contient de nombreuses substances qui sont utiles pour les dents et les gencives.Calcium et le phosphore contenus dans Lima, aide l'émail de résister à germes et à la pourriture et les gencives améliorer les vaisseaux sanguins et prévenir les saignements.Ici, à Lima contient des acides organiques, qui, possédant un léger effet de blanchiment, pas érodent l'émail et ne détruisent pas la microflore naturelle des dents et de la bouche.Contenue dans les oranges dans les grandes quantités de vitamine C soutient réseau de collagène sain dans les gencives, empêche le développement de nombreuses affections dentaires, détruisant les bactéries qui causent la carie dentaire et les maladies des gencives.
7. fruits de mer (poissons, crevettes) termes
fruits de mer de la nutrition sont considérés comme nourriture presque idéales car elles sont riches en oligo-éléments et vitamines, principalement le calcium, le phosphore, fluor, vitamines B1 & D, en cas de présence insuffisantequi apparaît fragilité des os, des dents et les maladies des gencives.Ces éléments à améliorer la santé des gencives et contribuent à la bonne formation des dents, améliorer le teint et la santé des cheveux, aide le corps à renforcer le système immunitaire.
La structure se compose de crevettes est facilement digéré calcium, thiamine, riboflavine, sodium, potassium, magnésium, phosphore, fer et manganèse.Des concentrations élevées de calcium et de fluor affecte la prévention des maladies des dents et des gencives, ce sont ces minéraux servent de source pour la construction de la croissance des os et des dents de maintien, pour empêcher la formation de plaque et de l'émail fracture.Pratiquement chaque type de poisson est riche en calcium, le sélénium et le fluorure, mais surtout il est apprécié des poissons de mer et d'autres produits de la mer qui, en raison de la forte teneur en iode et le calcium fournissent une protection anti-caries sur les dents.
8. œufs (poulet, la caille)
poulet oeuf contient des protéines, lipides, glucides, 12 vitamines essentielles et presque tous les oligo-éléments.Il contient de la vitamine D est une source de phosphore et aide à prévenir la carie dentaire, et une coquille d'oeuf - la source idéale de calcium qui est facilement absorbé par le corps, tandis que les médicaments tels que le chlorure de calcium, le gypse, la craie mal absorbés.En utilisant des coquilles concassées oeufs de caille, vous pouvez vous débarrasser de saignement des gencives et de rendre vos dents fortes et saines.
9. Honey
Tout le monde sait que le miel est bon pour la santé, il est non seulement une source puissante d'énergie et de moyens pour améliorer l'immunité, mais a aussi un effet positif sur la santé des dents.Surtout beaucoup de miel en vitamines B et C, le miel a des propriétés antibactériennes, a un effet réparateur et régénérant sur le corps, et la mastication aide à nettoyer les cellules de cire des dents et de la désinfection de la cavité buccale, efficace traite stomatite, et une inflammation de la muqueuse.Propolis traiter la maladie parodontale, la carie dentaire et les maladies des gencives, selon les scientifiques, il réduit la quantité d'enzymes qui aident les bactéries de se fixer à la surface de la dent.En outre, la propolis a été trouvé environ une centaine d'éléments qui protègent les dents.
10. Boissons (thé, eau) à la fois le thé noir et vert
est très bon pour les dents, en raison de la teneur en substances, arrête la croissance des bactéries.Catéchines antioxydantes contenus dans le thé tue les bactéries qui causent la carie dentaire et la mauvaise haleine, puis boire une tasse de thé après un repas, nous rafraîchit l'haleine et purifient les bactéries de la bouche, protégeant ainsi les gencives et à renforcer les dents.
Clean eau enrichie avec du fluor potable, a également un effet positif sur la santé des dents.L'eau fluorée renforce l'émail des dents et prévient la carie dentaire, inhibe la formation et l'accumulation de plaque souple, inhibe l'activité de micro-organismes, ce qui conduit à une diminution de l'accumulation d'acides organiques dans la bouche.
Tous ces produits aura un impact positif non seulement sur vos dents, mais aussi sur tout le corps.Dans les utiliser tous les jours, vous saturer le corps avec des vitamines et des minéraux bénéfiques pour la santé.Lorsque vos dents et gencives deviennent forts et en bonne santé, et veulent ensuite sourire plus souvent, ce qui signifie une bonne humeur et sourire en réponse à vous est garanti!
articles Source: kedem.ru
