magazine Elle a recueilli cinq femmes qui sont satisfaits d'eux-mêmes et de leur figure.Laysan Utiasheva Anfisa Tchekhov, Svetlana Bondarchuk, Jan Lebedev et Natalia Rogozine dit comment ils ont appris à se accepter comme ils sont, et comment ils se maintenir en forme.
Laysan Utiasheva
je me suis tout amour: et maigre et grasse.Même quand je l'ai récupéré huit kilos, je l'ai aimé tout en elle-même: les pieds et les mains, et le cul et les seins.En été, toujours porter des robes courtes - Je aime faire plaisir aux autres.
doit être capable de vous maintenir en forme.Chaque femme devrait être quelque chose comme "la discipline du corps."Par exemple, lors de la marche, je cherche toujours à se impliquer dans l'estomac, et si vous vous asseyez au travail ou à la rédaction d'un texte, être sûr de faire warm-up sur les mollets et les cuisses.Le corps vient immédiatement en forme, et je me sens tout à fait différemment.Je sais que mon chiffre est individuelle et le deuxième du genre dans ce monde.Jamais, en soi, ne pas refuser - si je veux quelque chose à manger, je mange, mais je sais que la mesure.
Anfisa Tchekhov
Chaque femme devrait se pendre dans son miroir de salle du sol au plafond, et tous les jours pour le regarder plus nue.Il peut sembler étrange et même entraîner le rejet, mais finalement vous y habituer progressivement et commencer à vous aimer.[...] Tout ce que nous avons à l'esprit.Il est pas nécessaire d'inventer une image, vous devez trouver le courage d'être soi-même.
Je ai longtemps été impliqué dans la forme physique, mais ensuite je réalisé: ne fais pas ce que vous ne voulez pas, et a commencé à aller à des leçons de chorégraphie.Après la classe, je me sens complètement différent.Par ailleurs, depuis 10 ans, comme les jeans et pantalons abandonnés et ne porter que jupes et robes.
Svetlana Bondarchuk
important pour les femmes d'être en mesure de prendre soin d'eux-mêmes et accepter eux-mêmes pour ce qui est, réjouir de ce que la nature vous a donné.Je dois un «poids confortable,« Je cherche à adhérer.Je me souviens il ya quelques années, je suis allé avec un ami pour y reposer et récupéré plusieurs kilogrammes.Pour ne pas dire qu'il était laid, juste que je suis très mal à l'aise.
je fais plusieurs fois par semaine Pilates - ils enseignent sentir mon corps, chaque muscle, qui est très important.Me torturer régimes - pas pour moi.Et je l'aime vraiment porter des robes - ils font une femme belle.
Yana Lebedeva
besoin à l'esprit dans le choix des vêtements.Il ya des choses qui ne sont pas évident pour moi, et il n'a pas d'importance que dans ce cas, ils peuvent être à la mode.Aussi, beaucoup dépend de l'âge et les compétences pour se présenter.
je traite moi-même très critique, donc je essayer de me maintenir en forme.Aller à la piscine, je vais pour un massage.Il aide.Je ne comprends pas comment vous pouvez tout le temps à la diète!Par exemple, je l'ai trouvé pour eux-mêmes une excellente alternative: quelques fois par semaine pour organiser des jours de jeûne pour le moment.
Natalia Rogozine
Disons juste que je suis en harmonie les uns avec les autres.Et sur certaines parties spécifiques du corps, vous devriez demander à la personne à qui je suis mignon.
je ne peux pas se permettre de relâcher même pour un instant.Je devais l'histoire, lorsque le pré-combat pesée pour la première fois dans ma vie, je ne figurait pas dans votre poids.Ce ne fut pas en moi, mais dans le nouveau maillot de bain à la mode que je acheté la veille: il avait un attachement lourde sous la forme d'anneaux, qui a donné l'avantage à 200 grammes.Maillot de bain a dû être retiré, et tout est tombé en place: je pesais, comme toujours, exactement 76 kilos et 204 grammes.
photo source: Slava Filippov / Elle
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