Aujourd'hui, de nombreuses femmes est littéralement une douleur insupportable pendant la menstruation.Certaines personnes préfèrent boire dans le cas des médicaments spéciaux, tandis que d'autres, au contraire, cherchent l'aide de la médecine alternative.Dans cet article nous allons parler des moyens de base comment réduisent la douleur pendant la menstruation.
chaleur
À l'heure actuelle, selon les experts, la chaleur est la méthode la plus efficace de comment faire face à l'inconfort pendant la menstruation.Donc, une excellente option est considérée comme une douche chaude, mais il ne permet pas tout le monde.Voici venir à l'aide d'appareils de chauffage électriques spéciaux.Mais pas chaque femme a la possibilité de rester à la maison pendant la menstruation et de se coucher dans le lit avec une bouteille d'eau chaude.Dans ce cas, une alternative à ce qu'on appelle chauffe jetables.Ils peuvent être fixés sous les vêtements et en toute sécurité vaquent à leurs occupations.Comprimés
de la douleur mensuelle
médicaments également classés comme des méthodes les plus efficaces.La médecine moderne offre une large gamme de tablettes qui peuvent être achetés dans pratiquement toutes les pharmacies (médicaments "Tempalgin" "ibuprofène», «Advil", etc.).Notez que médicament doit être pris que par les instructions jointes.Si la douleur est sévère, le maximum autorisé à boire une dose du médicament.Douleurs abdominales
Basse après la menstruation et avant eux?Posera embryon!
D'une part, cela peut sembler ridicule, mais beaucoup admettre que cette posture est vraiment utile.Avez-vous remarqué quand quelque chose comme de petits enfants mentent lorsqu'ils souffrent de douleurs abdominales?Ils sont tournés vers le côté et tirez ses jambes contre sa poitrine.Il était dans cette position de notre corps est capable de détendre les muscles, réduisant ainsi l'inconfort.Quelques dames, cette option ne aide pas toujours.Cependant, avec des médicaments, il est un excellent moyen de la façon de réduire la douleur pendant la menstruation.
exercice
En fait, beaucoup sont surpris que le sport permet de se débarrasser de la gêne désagréable.Cependant, il est l'exercice aide à produire des endorphines, qui fonctionnent comme agents analgésiques.Cela ne signifie pas que vous avez besoin de courir à la salle de gym.Assez pour quelques jours avant les menstruations légèrement augmenter l'activité physique, par exemple, de donner plus de temps pour le piéton marche.Dans ce cas, vous ne serez pas inquiet sur la façon de réduire la douleur pendant la menstruation.En outre, une excellente option considérée comme le yoga.Il suffit de deux fois par semaine pour assister à la formation, et le résultat sera visible dans quelques semaines.Notez qu'il est recommandé de consulter des experts, afin de ne pas causer de dommages significatifs à l'organisme, comme certains sports pendant la menstruation simplement est contre.
Aromathérapie
je suis sûr que beaucoup ne sont pas surpris que l'aromathérapie aide à se détendre, réduire la douleur.Si vous passez quelques sessions dans la période de la menstruation, pire de ne pas être exact.Avant la procédure, remplir la baignoire avec de l'eau chaude, la lumière des bougies autour du périmètre et ajouter une petite quantité d'huile aromatique.L'inhalation de vapeurs et le contact direct avec l'eau, donnent un effet saisissant.
massage
séance de massage - ceci est une autre façon de savoir comment réduire la douleur pendant la menstruation.Notez qu'il est pas nécessaire d'aller à cet effet au spa, vous pouvez le faire sur leur propre.Les mouvements circulaires et des mouvements doux dans la région inférieure de l'abdomen peuvent réduire la pression dans la région de l'aine et ainsi détendre les muscles.Et il est cet effet que nous voulions!
