quelques Des faits intéressants pour aider encore plus apprécier la savoureuse et aimé par toutes les baies - cerises douces.Que minérale composés et des vitamines dans laquelle les cerises apporteront le plus grand bénéfice pour la santé physique et émotionnelle des femmes?Considérons les propriétés de cerises.
produit alimentaire
faible en calories et aucune matière grasse ne cerises produit alimentaire indispensable.Une portion de fruits - il est à seulement 90 calories, et le plaisir et le bénéfice - «mer».Une tasse de cerises contient environ 3 grammes de fibres, sans laquelle il ne serait pas un régime complet.Le taux pour un adulte d'environ 30 grammes de fibres par jour - ce montant empêche l'indigestion, constipation, abaisse le taux des niveaux de cholestérol et de sucre dans le sang, favorise la perte de poids.
Minerals
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potassium.Le taux journalier de cette substance - 3400 mg.Les portions de cerises contient 300 mg.Ce membre est simplement nécessaire pour le fonctionnement normal du système cardiaque, les cellules nerveuses, les reins et les muscles.Le potassium aide à réguler la teneur en sodium, ce qui permet d'équilibrer le niveau d'eau dans le corps - est, à son tour, tend à réduire l'œdème et de réduire le poids du corps.
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Bor.Minéral indispensable pour la santé des femmes, car il est impliqué dans le maintien de l'équilibre normal de calcium dans l'organisme, et prévient l'ostéoporose et d'autres lésions osseuses.Voilà pourquoi Cherry est si important dans la prévention des fractures, particulièrement fréquente chez les femmes en ménopause et la ménopause.
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fluor, le phosphore, l'iode, le cobalt, le magnésium, le cuivre.Cherry est riche en ces micronutriments.Fer dans cette baie contient même plus de Vishnu.
Tout sur les vitamines dans les cerises douces
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vitamine C. Le antioxydantes et stimulateur efficace du système immunitaire.Dans une portion de cerises contient 16% de la dose journalière de vitamine C.Cerise l'un des vingt plus puissants antioxydants - des substances qui protègent les cellules contre les dommages causés par des molécules instables (radicaux libres).Plats contenant des vitamines naturelles, les cerises sont de guérison.Ils apportent de nombreux avantages pour le corps.
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ce que les vitamines contenues dans les cerises de grandes quantités?Cette "vitamine de beauté" - E et A. Ils sont indispensables pour la bonne apparence des femmes, la santé de sa peau et les yeux.La stabilité du système nerveux contribuer à vitamines B, en aidant à faire face au stress.
mélatonine
hormone très importante qui régule le processus de l'endormissement et le sommeil.Par conséquent, lorsque l'insomnie provoque la souffrance (anxiété, changement de fuseaux horaires, etc.), il est assez à manger avant d'aller au lit ou cerise boire du jus de cerise - un rêve à la normale.Voici les résultats de chercheurs scientifiques récentes: dans l'urine de ceux qui utilisent le jus de cerise, contenu mélatonine est beaucoup plus élevé que ceux qui ne le font pas.
Quelles vitamines dans les cerises aider les patients souffrant d'arthrite et la goutte?
En 2004, des chercheurs américains ont remarqué une réduction significative de la douleur de la goutte chez les patients qui ont mangé des cerises.Seulement 45 grammes de ces baies pour le petit déjeuner peuvent réduire les niveaux d'acide urique dans le sang.Une quantité considérable d'acide urique excrétée dans l'urine, empêchant ainsi l'accumulation dans les articulations.Découvrez ce que les vitamines cerises, nous allons avoir à chaque occasion.
