eau est vitale pour tous les êtres vivants.Merci pour mener à bien tous les processus métaboliques et les réactions dans chaque organisme.
Avec une utilisation insuffisante d'eau potable affecte tous les systèmes du corps, ce ne sont pas la meilleure façon affecte l'apparence: les cheveux deviennent secs et ternes, la peau perd de sa fermeté et de clous floconneux devenir cassant.Et en général le bien-être se détériore: des maux de tête et des vertiges fréquents, fatigue et faiblesse se produisent, réduire les performances et l'activité.
excellente santé, l'apparence saine et belle, la vitalité - tout cela devient une réalité, vous ne devriez comprendre comment boire correctement l'eau.Pour perdre du poids, régime potable est également très important.
eau favorise la perte de poids, et voici pourquoi:
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venu au processus biochimiques de la transformation de la graisse du corps, l'eau est nécessaire.Ne sont capables de dissoudre les cellules graisseuses, saturé d'eau.
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eau aide à éliminer les toxines.
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Avec la perte de poids rapide peut être observée laxisme et le relâchement cutané.Le maintien d'un régime de boire bon, vous pouvez être sûr que la peau est tonique et souple.
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Adhérant régime trop strict, vous pourriez ressentir de la fatigue, l'apathie, des maux de tête, cela indique un manque de minéraux (magnésium, iode, fer, calcium).Résoudre le problème aidera eau minérale propre.
Combien devriez-vous boire de l'eau?La réponse à cette question peut être trouvée en effectuant certains calculs.
est recommandé le jour 450 g de poids à boire au moins 14 grammes d'eau.Votre poids, par exemple - 80 kg, diviser ce chiffre par 450, le résultat est multiplié par 14 pour obtenir le résultat - au moins 2,5 litres par jour.Ceux qui veulent perdre du poids, vous devriez boire supplémentaires 500 ml.
Comment boire de l'eau pour perdre du poids?Selon de nombreux nutritionnistes expérimentés, un verre d'eau tiède, bu sur un estomac vide, accélère le métabolisme, ce qui favorise la perte de poids.Il sera utile pendant 20 minutes avant de manger boire un verre d'eau purifiée.Cela accélère la saturation et élimine la suralimentation.
devrait se rappeler que, parfois, la soif est confondu avec la faim, donc avant un repas avec quelque chose de nutritif, essayez de boire une petite quantité d'eau.Rappelez-vous, cependant, que le remplacement d'un repas complet avec de l'eau peut causer des problèmes de santé graves.
Lorsque l'exercice physique est également important de se rappeler comment boire de l'eau pour perdre du poids que vous pourriez sans déshydratation et une surchauffe du corps.
Pendant fluide d'exercice est libérée sous forme de sueur à cause de la température du corps est conservé normale, et le corps ne surchauffe pas.
apport hydrique adéquat lors de la formation est très important pour l'endurance et l'efficacité du pouvoir et de l'exercice aérobie.En outre, la déshydratation réduit joints d'amortissement, ce qui les rend plus vulnérables aux blessures.
Combien d'eau à boire au cours d'une séance d'entraînement?Recommandé pour 2 heures avant la boisson de formation d'environ 0,8 litres d'eau pendant 10-20 minutes - même une tasse.Pendant la formation, après toutes les 10-20 minutes, vous devriez boire environ 0,3 litres d'eau.Après fluide ivre de classe (1,5 litres) pour aider à compenser la perte d'humidité à la suite d'un effort physique.
savoir combien et comment boire de l'eau pour perdre du poids, vous pouvez obtenir des résultats efficaces et durables dans un temps relativement court.
