La plupart des jeunes filles se torturés à mort, différentes pilules amaigrissantes, les exercices du matin.Il ne donne pas toujours de bons résultats, nous avons donc pensé à changer le régime.Il est très difficile à installer et longue.Laissez-nous apprendre comment obtenez-vous de manger moins.
utile si il ya de petites portions?
malnutrition et l'obésité - les ennemis de la belle figure et la santé.Si vous savez de quoi manger trop de nourriture, ce problème vous avez besoin pour rapidement se débarrasser de.Le corps humain est un mécanisme complexe.Avec la nourriture que vous obtenez toutes les nécessités de la vie, le mouvement, les processus de pensée des organes.Il est important de savoir que lorsque la nourriture en abondance le corps va dépenser moins de calories.Pendant cette action va commencer le processus de stockage, lorsque l'excès de calories sont convertis en graisse.Vous savez qu'il est mauvais.Commence à se battre pour leur santé et une belle figure - réponse à la question principale: comment me faire un peu là-bas?
bonne nutrition
principe essentiel - est de manger de petits repas, mais souvent.Ces aliments est appelé "fractionnée".Il présente de nombreux avantages.Par exemple, est capable d'accélérer le métabolisme.Le secret est que lorsque vous arrêtez de manger beaucoup, le corps "pense" qui est venu tout à coup les "moments difficiles."A cette époque, le métabolisme ralentit, ce qui rend l'utilisation moins de calories et perdre du poids.Manger doit être d'environ cinq ou six fois par jour.Cette méthode vous aide à rapidement et en toute confiance à perdre du poids sans nuire à la santé.La plupart des femmes choisissent cette méthode sûre.Si vous êtes capable de comprendre ces processus dans le corps, il est beaucoup plus facile de trouver un moyen de manger moins.Nous présentons quelques-uns des meilleurs exemples pour aider les nombreuses filles et femmes.
- pour le petit déjeuner - œufs sur le plat de deux œufs et du thé.
- Au déjeuner - un morceau de fruit.
- pour le déjeuner - une petite portion de soupe, un morceau de pain.
- Au déjeuner - Vingt grammes de fromage, thé.
- pour le dîner - légumes frais, de la viande faible en gras.
- Avant d'aller au lit, boire yogourt faible en gras ou du lait fermenté cuite.
Ainsi, l'alimentation correcte comprend collation 3, 3 repas principaux.Rappelez-vous toujours que les parties doivent être petites.Les exemples incluent plaque Plain - partie doit tenir sur une plaque pour les salades.
Comment vous faire un peu il
Nous vous donnons quelques façons que beaucoup de gens apprécient.La chose la plus importante - de vous trouver une méthode pratique et simple.
- Essayez d'utiliser seulement de petites plaques, la quantité de nourriture qu'ils apparaîtra plus grande.
- Mangez seulement à la maison (si possible).
- Essayez de répondre à la question: comment me faire un peu là?
- Si vous avez très faim, boire yogourt faible en gras.
- jamais asseoir à une table très faim.Pour éviter cela, vous devez manger régulièrement, mais pas assez.
- actuellement une petite partie de la butte, son avenir est nécessairement un chiffre étonnant et mince.
Nous avons donc appris à faire vous-même un peu là.Si vous avez un grand désir, alors vous le faire!Respecter les méthodes suivantes la plupart, ils vous aideront à perdre du poids rapidement.
