Comment réduire les hanches?

est souvent très grosses cuisses offrent beaucoup de mal avec les femmes modernes.En effet, tous les paramètres connus 90h60h90 encore un peu plus attirés par une forte moitié de l'humanité.Il est raisonnable de se demander: «Comment réduire les hanches, sans trop nuire à la santé"Ceci est ce que nous allons couvrir dans cet article.

Comment réduire les hanches par la nutrition

principalement à un tel problème experts recommandent vivement à reconsidérer leur régime alimentaire habituel.Cela ne signifie pas qu'il est nécessaire de réduire drastiquement l'apport calorique ou de recourir à un régime strict.Afin de minimiser les hanches pour une semaine, devrait enrichir leur alimentation quotidienne des aliments sains, avoir composé un grand nombre de nutriments.Cela, surtout, les variétés de poissons, de fruits et légumes, produits laitiers, céréales diverses faibles en gras.Au contraire, pendant un certain temps d'exclure de l'alimentation est nécessaire à la nourriture tout en conserve, de la restauration rapide, boissons gazeuses, de la confiserie et de l'alcool.Pour maintenir un bon métabolisme devraient manger souvent, mais en petites portions.

Comment réduire les hanches par le sport

abord, les experts recommandent de se concentrer sur ce qu'on appelle l'exercice aérobie.Qu'il suffise ne prend qu'une heure chaque jour, et les résultats seront visibles dans une semaine.Donc, une excellente option est considérée comme course et la marche.En été, chaque soir environ deux heures, vous pouvez faire du vélo, et en hiver - de sauter sur la corde (30 minutes).En outre, pour obtenir des résultats rapides, nous recommandons une série spéciale quotidienne d'exercices.Elle implique un maximum de squats faibles, girons célèbres.Si vous n'êtes pas sûr de la bonne mise en œuvre de certains exercices sont considérés comme une excellente alternative à une classe dans le gymnase sous la direction d'un coach ou vidéo expérimentés tutoriels, qui sont maintenant beaucoup.

Comment réduire les hanches par

offrent maintenant une variété de massages spécifiquement pour les cuisses, qui aident à améliorer la circulation sanguine dans cette zone, par conséquent, stimuler le métabolisme dans l'organisme.Ces procédures sont meilleur taux de réussite.

Comment réduire rapidement les hanches à l'aide enveloppements

enveloppements sont aujourd'hui très populaire avec la moitié de l'humanité juste.En effet, cette méthode est très bonne.Il est important de choisir les moyens de base correctes.Ce peut être une argile cosmétique particulière, et une variété d'huiles essentielles et les algues.Il est nécessaire à la base uniformément sur la peau, envelopper la cuisse d'un film alimentaire et mettre sur pantalons chauds.La procédure entière dure généralement pas plus de 40 minutes.A ce moment, vous pouvez faire les tâches ménagères habituelles ou tout simplement lire.Ensuite, vous devez laver le mélange avec de l'eau et utiliser une crème hydratante spéciale.