Parfois, nous pensons que nous tenons à perdre du poids, perdre cinq à dix kilogrammes.Pourquoi pensons-nous à ce sujet?Eh bien, je veux perdre du poids, car il ne rentre pas dans vos vêtements préférés ... Toutefois, ce manque de motivation pour la perte de poids réussie, et le plus important - de maintenir le résultat.
doit être clairement entendu que de se débarrasser de 10 kg en un mois est pas possible.Ceci est un processus assez long, associée à des changements de mode de vie et l'alimentation.
Forte motivation ne se pose que lorsque l'on se rend compte que la gourmandise a pris possession de leur bien.Par exemple, lorsque vous vous rendez compte que, jusqu'à l'escalier d'un vol, vous commencez à étouffer, et les transports publics était en sueur.Qui est, les gens commencent à réaliser que le surpoids est nuisible à sa santé.
Les jeunes ont la motivation pour perdre du poids est généralement un peu plus.Magazines sur papier glacé, Pestryaev beaux corps CENTERFOLD ne fonctionne pas toujours.Mais tomber en amour, l'homme a soudainement terrifié et peut prendre une décision en regardant dans le miroir, comme si à travers les yeux d'un être cher et de voir où l'harmonie souhaitée.
gens qui veulent perdre du poids, il est pas nécessaire de recourir à un rejet complet de la nourriture.Il suffit de faire quelques ajustements dans votre alimentation quotidienne.
Réutilisation Les régimes spéciaux encourage seulement le gain de poids.Ceci est parce que la plupart des régimes ne sont généralement pas équilibrées dans d'importants composants alimentaires: protéines, lipides, glucides, vitamines et minéraux.Après la fin de l'alimentation d'une personne se jette sur les produits qui contiennent des substances non touchés pendant un régime amaigrissant.
Pour beaucoup, la nourriture est une source de réconfort.Postprandiale cerveau humain produit des endorphines qui favorisent le soulagement du stress, mais ne retirez pas le problème.Ceci est appelé alimentaire alimentaire de la toxicomanie toxicomanie.Dans ce cas, il est préférable de résoudre le problème que vous êtes opprimés.Tâche
de perte de poids doit être résolu progressivement.Vous ne devriez pas aller brusquement sur un régime alimentaire, ou de grève de la faim.Suivez-le: qui vous pousse à manger.La nourriture la plus commune - une bouée de sauvetage, un mur qui vous protège.L'option idéale serait de visiter un psychologue et d'essayer de régler leurs problèmes.
Il devrait être revu et les moyens d'acheter les produits.Par exemple, l'achat de produits pour l'avenir comporte l'utilisation d'une telle quantité de nourriture que le corps est pas nécessaire.Les gens commencent à craindre que les produits ne sont pas gâtés, et de manger plus que ce qu'ils devraient.Personne
responsable de la cuisine maison, effectue souvent les erreurs suivantes: alimentaire essayant constamment utilise beaucoup de matières grasses et mange à sa famille.
peut souvent entendre des femmes qu'ils ont quelque chose à manger.Par exemple, pour un employé de maison éteint le chou et bien pereperchila il.Naturellement, aucun des membres de la famille ne sont pas devenus un chou.Elle mange elle-même.À partir de ce pas corriger?
Certaines personnes consomment une grande quantité de farine et douce, et en essayant de réduire le nombre chute en une véritable dépression.Fait intéressant, le sucre dans ces cas, joue pratiquement le rôle d'un médicament.En cas de refus, il développe une affection douloureuse, se transforme en dépression, et parfois accompagné par des manifestations agressives.Toutefois, ces gens devraient manger un peu sucré, comment ces phénomènes sont.Façon
, flagellation pas de bons arguments.Pas besoin de vous blâmer pour le produit malsaine que vous avez mangé aujourd'hui.Vous risquez d'acquérir de nouveaux problèmes psychologiques.Essayez d'éliminer certains produits, et non pas à lui-même tout interdire à la fois.
Donc, si vous avez décidé de perdre du poids, pensez à ce que vous avez besoin.Ne pas aller aux extrêmes, mettez-vous des objectifs réalistes et viser pour eux.Ne vous tourmentez diète sévère.Il suffit de couper la consommation de nourriture et d'essayer de manger une variété d'aliments.
Croyez en vous, avec le soutien, puis vous réussirez!
articles Source: shkolazhizni.ru
