vous savez parfaitement qu'il est utile de manger, mais il semble de mauvais goût de vous?En aucun cas, ne vous forcez pas à manger par la force - haï la nourriture ne vous fait pas de bien, que nuire!
Comment aider vous apprendre à aimer utile et ne pas nuire, à changer leurs habitudes de goût - sans-out tous "guerre de survie» et un test sérieux de la volonté?Et est-il possible?Peut Être!Comment atteindre cet objectif?Il ya plusieurs façons que nous vous proposons 6 d'entre eux.
bien sûr, pas facile de changer vos habitudes alimentaires quand vous vous habituez aux aliments nocifs et "fast food" depuis l'école secondaire, mais jamais trop tard pour essayer.Et il est prouvé qu'il est possible d'aimer le goût de même haï beaucoup de légumes.Et comment le faire - lire 6 Conseils scientifiques modernes:
1. réduit le niveau de stimuli nocifs.
est connu depuis longtemps que le plus souvent vous mangez, les aliments salés et gras sucrés, plus les papilles de la langue se utilisés à ces stimuli forts, et le plus loin, les plus stimuli dont ils ont besoin de recevoir le même niveau de satisfaction et de plaisirde la nourriture.
Cela est, l'habitude de salé ou sucré "fast food" - un gage de votre dépendance à l'égard de la malbouffe, et que vous avez besoin de plus pour le plaisir.Mais, heureusement, le contraire - trop vrai.La nourriture que vous mangez moins similaire, moins vous le voulez.
Mais le secret principal de cette approche - pour réduire la consommation des petits pas nocifs, très lentement.Par exemple, si à chaque fois avant de vous mettre 3 cuillères de sucre dans le café, essayez de réduire ce nombre à 2 cuillères, et après un certain temps - jusqu'à un.Quelque part dans un mois, vous remarquerez que vous obtenez le même plaisir, mais à partir d'une petite quantité de sucre, et peut même distinguer le meilleur nouveau bon goût.
2. essayer encore et encore!
Même si vous ne avez pas grandi sur une nourriture saine et utile, ne désespérez pas - il ya toujours de l'espoir aimer!Des études montrent que les enfants qui sont régulièrement donnés pour essayer peu de tout, même ce qu'ils aimaient pas comme un enfant, peu à peu se sont habitués à ces produits et ont même commencé à les aimer.
scientifiques disent - il travaille avec des adultes de la même manière, encore plus vite!Essayez quelque chose une fois 5, vous commencez à réaliser qu'il est pas si terrible, étrange et insipide.Et parfois, si vous continuez à essayer ce produit, vous ne comprenez pas comment l'aimer, et de commencer à profiter de la nouvelle goût.
3. Mélanger le neuf avec du vieux!
Encore ne pas le goût de certains légumes ou vert?Essayez de les mélanger avec ce que vous voulez, par exemple, avec vos sauces préférées, les assaisonnements, fromage râpé, etc.
Au début, il permet simplement à vous déguiser la saveur moins préférée, mais très vite, après quelques ces repas, cerveau humain débrouillards va créer des associations positives avec les deux saveurs - le fait que vous êtes aimé, et le nouveau.Un otuda déjà à portée de main, et de veiller à ce que seul l'amour et que le plus tôt vous obtenez dans votre bouche ne pouvait pas.
4. Tromper votre nez!
Dans de nombreux cas, l'un ou l'autre produit est comme pas à cause de son goût, mais parce que d'une certaine odeur, et vice versa.Par exemple, les poivrons verts un goût légèrement amer, mais l'odeur douce, si beaucoup d'entre eux ont accepté.
Si vous voulez vous entraîner à une nourriture saine, apprendre à "tricher" le nez de légumes, d'herbes odorantes et autres produits ébullition, laisser mijoter, cuire pour un couple, tout cela va affaiblir leur saveur naturelle.Et ne vous asseyez pas à manger, où ils ont été préparés - ce qui est également important, comme dans la cuisine pour un odeurs longtemps conservés.
et d'enseigner - notre sens de l'odorat est émoussée dans la soirée, de sorte que vous pouvez essayer de nouveau supplément "odorant" pour le régime alimentaire habituel pour le dîner.
5. Servir appétissant et très beau!
Il a été prouvé que le magnifiquement servi et sert, le plus savoureux qu'il n'y paraît.Par conséquent, faites attention à l'apparence de votre nourriture, si vous voulez faire appel à leur appétit pour elle.En outre, certains isledovanija a montré que ce qui se trouve sur le plat de droite mangé rapide, de sorte que vous pouvez déplacer vers la droite est en particulier des produits utiles.
6. Choisissez une belle ampleur.
pourtant personne ne peut scientifiquement expliquer pourquoi il est très gentil avec nous mais la musique (surtout piano) sur le fond de la farine rend notre meilleur goût aux aliments ou d'améliorer son goût.Inversement, les sons forts désagréables pour nous d'aggraver le goût de la qualité des aliments.
utilisation de cette propriété du cerveau - Ramassez une belle bande originale de votre repas, et vous deviendrez plus agréable et plus facile à manger des aliments sains.
