Actuellement deux directions - yoga et de Pilates - à l'apogée de la popularité.En fait, il est difficile de décider quoi faire.Et puis, et plus utile pour notre corps.Il est une chose que d'essayer de faire les deux et puis il suffit de laisser une chose.Pour ceux qui ne disposent pas d'essayer pour ceux qui veulent en savoir plus, nous vous proposons de comparer ces deux types de sessions.
1. Idéologie
Yoga. Ses racines remontent à l'Est.Abonnés sont appelés voyage de yoga dans leur monde intérieur.Voici composante spirituelle prédomine sur le physique.Elle apprend à se détendre et méditer.Au cours de la leçon, vous allez apprendre à respirer et de rester calme, de rejeter le doute de soi et surmonter les obstacles.La charge est considérée comme une partie de la méditation.
Pilates. Cette pratique, en revanche, sont plus axés sur le corps.Toutefois, cela ne signifie pas que la conscience est pas donné l'attention.Tous les mouvements sont lents.Il est nécessaire de se concentrer sur l'exercice.
Conclusion: deux pratiques corps et l'esprit associés.Yoga se concentre sur la méditation.Un Pilates sur la façon d'utiliser l'esprit pour faire de votre corps souple et en forme.
2. Dynamics exerce
Yoga. plupart des poses sont statiques, soit vous arrivez à eux pendant un moment.La longueur est mesurée pas en quelques secondes, mais le nombre de respirations.
Pilates. En ce sens, il ya deux types d'exercices.Premièrement, tous les exercices sont effectués sur le sol à l'aide d'une bande ou d'un disque.Ils visent à développer la force, la flexibilité et l'endurance.Le deuxième type utilise des simulateurs dont les systèmes vous permettent d'ajouter une complication pour développer la force.Ils sont unis par le fait que toute la formation se compose d'un certain nombre de séries et de répétitions.
Conclusion: gens qui ne l'aiment le mouvement dynamique souvent préfèrent le yoga, la considérant comme l'option la plus facile.Donc, ne pas prendre le chemin de moindre résistance.Choisissez ce que vous aimez.Nous notons seulement que le power yoga est pas plus facile Pilates.
3. Avantages
Yoga. permet de maintenir la souplesse du corps.Pendant la formation impliqué un grand nombre de différents groupes musculaires.La charge est donnée à eux afin qu'ils exercent les mêmes fonctions que dans la vie quotidienne.En outre, il contribue à créer un équilibre entre les différentes parties du corps.
Pilates. Chaque exercice du système de Pilates développe la souplesse et la force.Il accorde une attention particulière aux muscles du dos et de l'abdomen.Ils peuvent être combinés avec d'autres sports ou la danse, comme le Pilates développe l'endurance.
Conclusion: Yoga - la meilleure option pour ceux qui cherchent à développer la flexibilité et trouver la paix d'esprit.Si vous avez un dos faible ou souhaitez renforcer les abdos et les cuisses, puis donner la préférence à la méthode Pilates.
4. Le but principal de l'occupation
Yoga. Elle tend à rendre une personne vous regarder, connaître votre monde intérieur.Le résultat - trouver la paix d'esprit avec l'aide de l'exercice.Par conséquent, le but principal du yoga - remède contre le stress.
Pilates. Ce système vise à corriger les lacunes.Dans l'Ouest, la plupart des cliniques offrent Pilates pour les personnes qui ont été blessées lors de l'exercice ou après un accident de voiture.Ces classes sont adaptés aux personnes souffrant de douleurs chroniques au dos et au cou.
Conclusion: Yoga est dirigé plus pour lutter contre le stress, bien que nous ne devrions pas invoquer ses mérites dans la lutte contre la douleur dans le dos et le cou.Alors que Pilates cherche plutôt à donner l'occasion de vous rendre plus sain et récupérer.
5. Conclusion
pour déterminer que vous êtes proche de l'esprit, est comme 5 séances de yoga et de Pilates.Ne prenez pas ces types de charges, comme la seule panacée dans la lutte contre l'excès de poids.Malheureusement, ou heureusement, aucun poids supplémentaire cardio s'évaporer très lentement.Puisque le but de ces activités est de ne pas aider à vous débarrasser de Zhirkov.Donc, ne pas oublier la course, le patinage, le ski ou le vélo, la danse, etc.
Si vous le souhaitez, et a dû faire les deux, alors vous pouvez combiner en toute sécurité.Ils se complètent parfaitement.Tôt ou tard, vous remarquerez que les exercices dans quelque chose de semblable.Alors, pourquoi vous limiter?2 fois par semaine visiter la classe de yoga et 2 fois pour aller des cours de Pilates.Ou se livrer à la maison avec eux à son tour.
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