Bien sûr, chacun d'entre nous avons nos plats et produits préférés.Toutefois, si vous voulez vraiment utiliser votre corps, arrêter de nourrir ses produits de mauvaise qualité "chimiques", farcies avec des conservateurs.Il existe de nombreuses astuces que vous pouvez avoir, et ce qui l'est pas.En fait, vous avez vous-même à développer son programme de l'écologie nutritionnelle.
nombreux scientifiques et chercheurs, en particulier les partisans de la médecine orientale, le yoga et le végétarisme, ne recommandent pas d'abuser de la viande.Parfois, les produits à base de viande désignés comme puissance «mort».Essayez d'éliminer de l'alimentation de manger des saucisses, saucissons et jambons.
sucre - cause de la chute brutale de la glycémie.Un petit bonbon peut provoquer un faux sentiment de faim et de soif, mais en fait, le corps est un déséquilibre dû aux moindres changements dans la composition du sang.Bars
de baies avec le sucre est beaucoup moins nocif que le sucre.Lors du stockage des baies et de fruits enzymes transformer le fructose du sucre, un tel mélange contient une variété de vitamines.Et de la confiture pour manger un peu, comme une friandise.
Sel - n'a pas digéré et absorbé par le corps.Il n'a aucune valeur nutritive.Le sel ne contient pas de vitamines, organiques et les éléments nutritifs.Le plus de sel est utilisé, plus soif.
sucré, aigre, salé et épicé alimentaire de manger moins, tout en gardant à l'esprit que, dans tous les cas, ils sont dangereux pour votre santé.Nocif pour le corps sont vinaigre, le poivre, les sauces, les marinades et autres assaisonnements forte ou aigre.Il est préférable et leur utilisation réduit.
Pain recommandé de manger en petites quantités et bien séché, pour avoir le temps de transformer l'amidon en sucre.Manger du pain blanc est souhaitable de minimiser.
mieux pour éliminer obsolètes boissons «chimique» .Cela se produit uniquement de l'eau minérale sans gaz, mais il doit être bu avec modération, mais plutôt - sur la recommandation d'un médecin.
Ne soyez pas surpris, mais miel en raison de sa composition particulière et des propriétés thérapeutiques peut manger très petites portions plus souvent il est ajouté à d'autres produits.
Limitepasse la margarine, les graisses artificielles, légumes d'huile.Ils perturbent le fonctionnement normal des membranes cellulaires, de promouvoir le développement des maladies cardiovasculaires, nuire à la puissance.
atone, les fruits et légumes périmés pas utile.Salade de légumes avec de la mayonnaise vinaigrette dans une demi-heure perd la moitié de sa valeur, et une heure plus tard, tout est produit dangereux.Ne pas participer mayonnaise, puisqu'il est supérieur à 65% est constitué de la matière grasse contient de grandes quantités de sodium et de cholestérol.
conserve des quantités minimales de vitamines, mais beaucoup de différents additifs chimiques.Utilisez-les seulement lorsque cela est nécessaire et ensuite seulement en petites quantités.Fruits maison et la récolte des légumes moins nocifs, mais si vous avez déjà testé recettes maîtresse depuis des années.
Fried aliments minimisé.Toute diététicienne au premier signe de la gastrite éliminer de votre alimentation tous les aliments "de la poêle."
Si vous voulez une collation, manger une pomme et boire de l'eau minérale.L'eau minérale est utile pour le métabolisme en général, et un très bon effet sur le taux de combustion des calories.
plupart des nutritionnistes recommandent l'ananas et de régime de pamplemousse - ils contiennent bromélaïne, accélère également la combustion des cellules graisseuses.
Si vous ne pouvez pas se permettre d'abandonner le pain et les pâtes, puis rappelez-vous le moins et manger ces aliments, à base de farine grossière, le pain est préférable d'utiliser sans levain, de son ou de grains germés.
douce organisme moins nocif chocolat noir, si vous ne pouvez pas abandonner le sucre - canne lieu.
mayonnaise peut être fait à la maison à partir de produits naturels, et d'être prêts à donner la préférence soja mayonnaise.Lors de la cuisson, utiliser assaisonnements utiles - poivre, herbes, cidre de pomme ou vinaigre de vin, la moutarde, la sauce de soja.
Il ya des moments où il ya un désir de manger quelque chose de pas utile, peut-être même nuisible.Soyez dans une telle situation la sagesse et le sens des proportions.Mieux d'aller à une petite concession, et désiré manger, mais ne vous attardez pas sur ce que effrayer votre corps brutalité excessive dans les régimes amaigrissants.Le désir de manger tous les mêmes avantages, mais si vous mangez beaucoup plus.Vous permettre d'avoir du plaisir, pas particulièrement nocif pour le corps et ne pas perdre les progrès.
articles Source: shkolazhizni.ru
