Si vous bronzer souvent, gardez un régime, pas assez de sommeil et passent le plus clair de la journée à l'ordinateur, puis vos cheveux est clairement besoin non seulement le droit des soins, mais aussi en matière de nutrition.
Vous pouvez utiliser les réalisations les plus avancées de la science dans le domaine des soins de cheveux, cheveux est appliquée à différents types de masques en les généreux dons de la nature et aller aux dames les plus chers, à vos cheveux toujours été en grande forme.Mais ne pas oublier votre régime alimentaire, ce qui a un impact énorme sur l'état des cheveux.Protéines
- une tête!Protéines
, et encore protéines.Imprésentable regard de vos cheveux peut être le résultat de faibles niveaux de protéines dans votre alimentation.Essayez de manger plus d'aliments riches en protéines - viande, oeufs, lait, poisson, fromage, de préférence le matin.Incidemment, les œufs notoires, les scientifiques ont reconnu le petit déjeuner parfait, ne peut pas vous fournir uniquement avec l'énergie, mais aussi une excellente source de protéines pour la beauté de vos cheveux.
Pour commencer ordre alphabétique avec vitamine A , qui est responsable de l'épaisseur des cheveux.Les aliments riches en vitamine A - foie de boeuf, de porc, beurre, fromage cottage, crème sure, carottes, oseille.
Que savez-vous à propos de la famille des vitamines B , outre le fait que cette vitamine?Mais ce groupe de vitamines est souvent appelée la vitamine de beauté.
«Vitamine B1 protège notre corps contre le stress.La vitamine B2 est une sorte de prévention de la dépression, il est accompagné par un manque de desquamation de la peau, les cheveux deviennent secs aux pointes et gras à la racine.La vitamine B3 est nécessaire d'améliorer la circulation du sang, et il est impliqué dans la formation de pigments dans les cheveux.Le manque de vitamine B3 conduit à une perturbation de la croissance des cheveux et le grisonnement précoce.La vitamine B6 est nécessaire à la prévention des pellicules.La vitamine B9 favorise la croissance des cheveux.La vitamine B12 est impliqué dans la formation des cellules rouges du sang, l'absence de cette vitamine provoque les pellicules, les cheveux et les ongles cassants ".
de pain complet, riz brun, les légumineuses, le foie, les bananes, les noix, les poissons gras, le fromage - tous ces produits contiennent des niveaux élevés de vitamine B. vitamines C et E capables d'arrêter la perte de cheveux et de les aider à mieux se développer.La vitamine C se trouve dans de nombreux fruits et légumes comprend également presque tous les complexes vitaminiques.La vitamine E est contenu dans le chou, les haricots, les cerises, les huiles végétales et le foie des animaux.
aussi pour la beauté et la santé des cheveux, en plus de l'alimentation correcte équilibrée est nécessaire d'observer l'équilibre de l'eau optimale dans le corps et prévenir déficit hydrique.Par conséquent, boire beaucoup de liquides (eau, thé, infusions, jus de fruits et de légumes), de ne manger que des aliments sains et toujours être belle de la tête aux pieds!
articles Source: krasota.uz
