celui qui aspire à la figure idéale, en essayant de suivre les fluctuations de son poids.Cela le rend beaucoup plus facile si vous savez le cadre du poids corporel normal à une certaine hauteur.Lorsque vous savez ce que la croissance du poids normal de 165 cm (170 et ainsi de suite. D.) Pour être beaucoup plus facile de contrôler vous-même et ne pas trop avec la perte de poids.Pour le poids très faible ou élevé corps peut causer des dommages irréparables à la santé.
Comment sont des cadres?
Immédiatement, il est intéressant de noter que les chiffres d'un poids sain pour une personne peuvent
diffèrent de ceux d'un autre, même si leur croissance est exactement le même.Un rôle important dans la détermination du poids du cadre joue un sexe.Pour les hommes, les chiffres de poids sont beaucoup plus élevés que pour les femmes.Cela est dû à la structure du corps de l'homme - à savoir, avec la gravité de l'os.Par exemple, un poids normal avec une hauteur de 170 cm pour les femmes est d'environ 55-60 kg, et les chiffres de poids pour un homme avec la même gamme de croissance entre 63-67 kg.Qui collent garnitures, minimum ou maximum, le choix de chaque individu.Ces limites médecins et déterminer les paramètres à laquelle le corps se sent bien.
de façon simple de calculer le poids normal
La meilleure façon de déterminer un poids normal au cours de la croissance d'une personne en particulier comme suit: soustraire du taux de croissance de cent et les différences d'emporter un autre 10% pour les hommes et 15% pour les femmes.Cette formule a été établie par l'anthropologue français Paul Brock.Les données obtenues est très rude, mais vous pouvez estimer les limites et de cette façon.
Fondamentalement, la formule est adapté pour les personnes avec une hauteur moyenne.En outre, cette méthode ne montre pas la répartition du poids sur la figure.Même dans des conditions normales, une personne peut être plein de jambes ou autres parties du corps.Lors du calcul du poids idéal que vous devez prendre en compte les nombreux facteurs qui peuvent influer sur le résultat final.Ainsi, il a été inventé plusieurs autres façons de déterminer la gamme normale de poids corporel, ce qui est plus précis.Indice de Masse
corporelle (IMC)
Ce chiffre a été calculé par le sociologue belge Adolphe Kyutlom.Il est encore utilisé dans la médecine et du sport, bien prouvé que la méthode est pas tout à fait exact.La formule pour calculer l'IMC est le suivant.
IMC = poids (kg) / rost2 (m)
Le résultat est un nombre à deux chiffres, qui a une transcription de l'Organisation mondiale de la Santé.Si l'indice varie 18,5-25, le poids est normal et ne pose aucun risque pour la santé.IMC dans la gamme 25-30 parlons surpoids.Si le chiffre obtenu dépasse la barre des 30, ce qui indique un certain degré d'obésité.Il est à noter, les lectures peuvent indiquer ci-dessous 18,5 insuffisance pondérale, ce qui pour les femmes est lourde de conséquences désagréables jusqu'à l'infertilité.Les hommes souffrent d'insuffisance pondérale peuvent également avoir un impact négatif.
ajustements à la formule IMC
IMC reflète la réalité que dans le cas de taille moyenne et de construction normale.Voilà un poids normal avec une augmentation de 168 cm pour les hommes cette formule peut encore être calculé, mais si elle est inférieure, puis à partir des chiffres résultant devrait prendre un autre 10%.La même chose vaut pour les femmes et plus courte que 154 cm.
Pour les femmes de plus de 174 cm et les femmes, dont la croissance de plus de 188 cm, le résultat du calcul de poids normal selon la formule ci-dessus devront ajuster.On y a ajouté à l'indice résultant de 10%.Ajustements à la formule ont été ajoutés au cours de son utilisation, quand il est devenu clair que la croissance des personnes supérieures ou inférieures à la moyenne des résultats ne sont pas fiables.
Exemple de calcul du poids normal selon la formule IMC
envisager comment calculer le poids normal au cours de la croissance de 180 cm. Pour ce faire, substituer la formule IMC croissance et limite l'indice de masse corporelle.Le résultat:
18,5 (25) = X / 3,24, où X - poids normal avec une croissance de 1,80 m
Par des calculs simples, nous constatons que dans le poids normal pour une hauteur donnée est 60-81 kg..Pour les femmes, ce chiffre doit être ajouté 10% et obtenir une gamme de 66-89 kg.Il est à noter que ce sont les dossiers médicaux de poids normal, ce qui ne pose pas de menace pour la santé humaine.Pour un sentiment de confort et beau reflet dans le miroir certaines personnes ont besoin de chercher la marque inférieure ou supérieure.Par exemple, un jeune homme en bonne santé 180 cm Poids 60 kg est considéré comme faible, mais pas fatal.Facteurs influençant
IMC
nombreux facteurs influent sur la croissance de poids normal à 1,60 m (et de tout autre).Par exemple, il prend en compte qu'avec l'âge IMC peut croître, et le chiffre - être dans la fourchette normale.
prend également en compte le mode de vie d'une personne.Pour les athlètes, cet indice ne reflète pas l'image réelle, parce que le muscle est la graisse beaucoup plus lourd.Et il se trouve que la personne est activement engagé dans le sport toute ma vie, ont un IMC de plus de 30. Mais en fait kilos supplémentaires, il peut ne pas être, et l'IMC ne montre pas le degré d'obésité, et le poids de la masse musculaire.
construction joue également un rôle important dans la détermination des valeurs normales de poids.Par exemple, un poids normal à la hauteur de 175 cm de femmes est d'environ 60 kg.Ce chiffre peut être augmenté en toute sécurité par cinq kilogrammes pour les femmes avec de gros os.Modèle Occupation assume figure avec un os étroite.Modèles de poids dépasse rarement 50 kg, alors que leur croissance ne doit pas être inférieure à 175 cm. Souvent, le désir de se rapprocher de ces formes conduit à l'épuisement du corps.
Inconvénients IMC
Le principal inconvénient de cette technique sont des chiffres très approximatifs sur le taux de poids corporel.Aussi, en utilisant l'IMC est impossible de déterminer le taux de gain de poids pour les femmes enceintes et les enfants.Le rapport entre la hauteur et le poids de l'enfant pas la même à l'âge adulte, de sorte que même en tenant compte de tous les ajustements pour la croissance de 164 cm en dessous de la formule ne peut être appliquée.
poids normal à la hauteur de 160 cm à partir de la formule IMC peut atteindre 64 kg, mais ce qui est médicalement acceptable pour un adulte, un enfant peut être dangereux.En plus de la croissance de l'indice du poids normal de l'enfant doit être pris en compte son âge.
autres méthodes de détermination du taux de poids
En utilisation, indice de masse corporelle, il est devenu clair que ce chiffre ne parle pas de la figure idéale.Les résultats indiquent un poids sain du point de vue médical, mais à la même hauteur et le poids d'une personne peuvent sembler en forme et mince, et l'autre - la pleine et lâche.Cela dépend du pourcentage de graisse du corps du poids total et sa distribution dans le corps.Par exemple, un poids normal avec une hauteur de 170 cm pour une personne de sport peut être dix kg de plus que celui qui mène une vie sédentaire.
de déterminer le pourcentage de graisse corporelle est utilisé des techniques plus modernes, mais largement utilisé seulement deux.La première méthode consiste en ce que après que le corps a adopté une impulsion de courant de faible puissance.La vitesse de passage de l'impulsion de courant à travers la couche de graisse est beaucoup plus faible que dans les muscles et les os.Le plus gros, le plus lent du signal.Cette méthode est commune en raison de sa précision, mais jusqu'à récemment, était uniquement disponible dans les centres de santé, comme l'équipement professionnel sophistiqué utilisé.Maintenant, vous pouvez effectuer cette mesure, même à la maison avec l'aide de poids, y compris une telle fonction.
La deuxième méthode consiste à mesurer le dispositif spécial, rappelle l'étrier, plis de graisse dans différentes parties du corps.De données déterminées expérimentalement sont comparés avec les tableaux développés et ont calculé le degré d'obésité.Les appareils électroniques de ces mesures est appelé un étrier.Il analyse automatiquement les données et délivre le résultat immédiatement.L'avantage de cette méthode est la portabilité de l'étrier, qui prend très peu de place.Comme dans le premier cas, pour permettre de mesurer et de calculer le poids normal à la hauteur de 165 cm ou tout autre.
