Vous avez seulement deux semaines avant les vacances, et vous, pour employer un euphémisme, pas bonne forme et bien entretenu?Ne vous inquiétez pas, et pendant ce temps vous pourrez vous rafraîchir.Où allons-nous commencer?Après une douche, d'un proche se regarder dans le miroir de la tête aux pieds.
Cette inspection a révélé?
1. cheveux deviennent ternes et brins suspendus comme des glaçons.
2. La personne doit également l'attention: se distingue ridules autour des yeux.Entre les sourcils, il y avait deux lignes verticales.Que je ne dois juste assez!
3. sourire éblouissant n'a pas fonctionné!Dents avec un revêtement jaune.Nous devons aller chez le dentiste ...
4. Dieu, où ces graisses se replie sur les côtés?Et le ventre dépasse.Avec un tel corps ne peut pas être mis sur un bikini, acheté spécialement pour les vacances de printemps.
5. Les mains A!Oh, comme je porte des briques sans gants pour un an!
6. Pieds serait également pas de mal à le faire, parce qu'il est - la partie la plus intéressante de ma figure.
Résultats de l'inspection est clairement pas heureux.Mais ne nous laissons pas pleurons et nous essayons de corriger quelque chose.Tout est entre nos mains!
perdre du poids rapidement, facilement et pour le bénéfice de l'organisme
nous allons nous battre pour une taille fine et de belles cuisses et ventre plat par un régime de fruits et légumes.Cela donne à notre corps un supplément de vitamines, de minéraux et d'un montant minimum de calories.
Les légumes contiennent jusqu'à 80% d'eau et au moins des glucides, des protéines et des graisses.Nous mangeons plus de légumes verts.Aneth, céleri, le persil, les épinards, les oignons verts, "remplir" le corps avec de la vitamine C. Les trois premières herbes sont diurétique doux.
Lorsque les gens parlent de fruits et de légumes alimentation, beaucoup de gens pensent qu'il est nécessaire d'éliminer complètement de l'alimentation des produits d'origine animale.Ceci est pas.Nous avons seulement besoin de réduire légèrement le nombre d'opter pour des fruits et légumes.
nécessaire pour la journée de manger 2-3 petites portions de légumes et de fruits, 2-3.Ils sont bien saturées et l'estomac pendant une longue période sont restés dans le tube digestif, éviter la sensation de faim pendant la journée.
nécessaire de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée pour garder l'eau dans les cellules de l'organisme et de mise à jour effectuée ces déchets.Si vous aimez sucré plutôt que des bonbons est préférable de mettre dans un bol de fruits secs, ou de mettre à côté d'un vase avec des pommes, les oranges, les poires, les bananes.Ils voulaient un snack, des fruits près de chez vous.
une couple de semaines pour voir comment vous postroynela, et des exemples de ses bikinis superbes, vous arriverez à la grande joie des résultats obtenus!
mettre en ordre le face à face
Cleansing.Une fois par semaine est utile pour nettoyer le visage avec un gommage pour la peau sensible peut être utilisé en épargnant les peelings.Ils peuvent être utilisés 2-3 fois par semaine.
masques nutritifs. Après le nettoyage est utile de mettre sur le visage masque nourrissant.Si vous avez un masque toutes faites que vous utilisez, appliquez l'un d'eux.Mais si il n'y a rien à la main, puis nous utilisons le fait qu'il ya dans le réfrigérateur.Vous pouvez appliquer sur le visage crème, purée ou écraser des baies.Tout cela - la belle masque hydratant naturel.
de massage facial. hebdomadaire utile de masser la peau.A cet effet, il est nécessaire de lubrifier la peau huile ou de graisse crème et masser le visage avec de légers mouvements circulaires les lignes de massage.Après le massage, vous avez besoin de se laver, car tout massage nettoie les pores du visage.
Gymnastique pour la personne. Il aidera votre visage soit toujours dans un bon tonus.Tous les exercices sont répétés 5-7 fois.Il ferma les yeux pendant quelques secondes, puis ils ont ouvert de large et a regardé à droite et à gauche.Très ridé son nez.Détenu dans cette position pendant 5 secondes et se détendre.Allégez et commencer à rouler l'air intérieur de la cavité.Ensuite, relâchez l'air à travers le coin de sa bouche.Encore une fois, gonfla ses joues, Pat à la légère.Tirer sur le tube de lèvres en avant, puis les envelopper dans une bouche forte.Dans les deux positions de l'éponge est retardé de 5 secondes.
engagé mains
à mains étaient douces, les lubrifier avec de l'huile d'amande.Il est utile de dix-bain pour les mains ou du lait chaud ou d'huile végétale chaude.
Très bon compresse spéciale tonifie les bras.Il peut être fait une fois par semaine.Frotte les mains avec du sel de mer, puis lubrifie l'huile de lin mélangé à du miel, mettre des gants médicaux, et des mitaines en haut.Vous pouvez laisser l'écharpe sur toute la nuit.Le résultat verra le matin ...
Vos pieds doivent être belle
Pour tonifier les muscles des jambes, il est utile pour le jogging, la marche ou la danse.Un couple de semaines, vous vous sentirez que les jambes deviennent plus fortes et le soulagement musculaire.
Bien sûr, il est nécessaire d'enlever l'excès de végétation sur leurs pieds.Il est préférable d'utiliser une crème spéciale pour l'épilation, ou l'épilation faire si l'argent permet.
termine procédure afin d'apporter le pieds pédicure.Il est préférable de visiter un salon spécial pour faire un "long pédicure durable" avec l'utilisation de machines et divers tasses de meulage.Cela permet de maîtriser un professionnel pour gérer la peau et des ongles, et vous sauver de les ongles incarnés.
sourire blanc orne le visage
Prenez le temps de laisser aller chez le dentiste.Il est nécessaire pour deux raisons: pour vous assurer que vous avez toutes les dents dans l'ordre.Si vous venez pour des vacances dans un pays exotique, dans un climat différent dans votre bouche processus pathologiques subtiles peuvent dégénérer en douleur désagréable.Ensuite, le reste ne sera pas heureux.Et en second lieu, vous devez demander au médecin de blanchir vos dents si vous ne voulez pas "zheltozubaya sourire."
cheveux - une touche importante à votre image
de visite obligatoire à la boutique de barbier, où il ya une teinte et rafraîchir coupe de cheveux.Détente vos cheveux devrait ressembler naturel.Pas besoin de transporter avec eux des gels, des vernis et mousse pour cheveux.Le soleil, l'eau de mer affaiblit les cheveux et à réduire la teneur en protéines en eux.Il faut veiller à protéger les cheveux contre les effets nocifs.
pas besoin de dépenser de l'argent sur chère soin des cheveux de protection.Plus facile et le même effet peut bénéficier le plus par des moyens conventionnels.De nombreuses substances de protection réalisés sous la forme d'aérosols, de sorte qu'ils sont également faciles à utiliser à la fois pour le corps et les cheveux.
Le temps des vacances est inexorablement approche.Mais maintenant, vous êtes prêt pour cela, il vous suffit de plier bagage, de ne pas oublier les documents et de l'argent, et d'une manière.
Profitez de vos vacances!Vous regardez votre meilleur!
articles Source: shkolazhizni.ru
