Combien de fois nous avons dormi à travers le réveil, en retard au travail ou à l'école, oublier le petit déjeuner.Dans le meilleur des cas, nous avons le temps pour une tasse de sachets de thé ou de café instantané et un couple de sandwichs.Au pire, notre pauvre corps ne reçoit rien.En conséquence, nous arrivons à travailler, affamés et n'a pas dormi, et toute la puissance accumulée pendant le sommeil, nous allons sur la route.
Pendant la journée, nous noie collations de la faim à la hâte, qui, par essence, ne diffère pas de notre «petit-déjeuner».Avant le repas du soir normal à plein, nous saisissons sur et chargeons attentivement la journée précédente.
Ensuite, aller dormir, nous nous sentons une lourdeur excessive dans l'estomac, et le lendemain matin, tout commence à nouveau.
Après quelques années de la vie dans ce mode, nous devenons porteurs "heureux" de l'excès de poids, la gastrite et même des ulcères, mauvaise haleine, le visage blême et - l'irritabilité constante.Cependant, comme le dit le dicton, pas de chapelles "perfection."La liste de ces maladies ne sont pas exhaustives.Mais nous ne pourrons pas continuer et essayer de comprendre pourquoi cela se passe.
Bonjour, gastrite, ou comment il fonctionne
Rappelons brièvement la biologie de lycée.Une fois dans l'estomac, l'aliment commence à être digéré.Ce processus prend au moins deux heures.En fait, cela dépend de la vitesse du métabolisme dans le corps humain et le degré de digestion.
suivante dans notre corps, ce qui suit se produit: une partie mangé et digéré et assimilé dans le sang, et qui est pas métabolisé - pénètre dans l'intestin et excrété par le corps.En conséquence, plus le métabolisme, le plus facile à digérer les aliments, le plus court devrait être les intervalles de temps entre les repas.Cela est nécessaire pour que nous pour maintenir le corps en bonne forme.
Si toute la journée presque rien à manger, les processus métaboliques dans le corps sont brisés, le cessez-le de sang de circuler des substances nécessaires pour effectuer son travail, et par conséquent, il va certainement avoir un impact sur notre bien-être dans la forme de la fatigue, l'irritabilité et manque d'efficacité.En outre, le soir de la faim presque incessante intensifie, et nous allons à elle, à l'occasion, de manger plus que ce qui est nécessaire à l'organisme fait.
Et puis au cours des pilules pour faciliter le processus digestif.Si à ces moyens de recourir en permanence, notre propre estomac cesse de produire des enzymes dans lequel le traitement a lieu et mangé.En outre, tout médicament a un effet secondaire, et donc, il est un fardeau supplémentaire et inutile sur le corps.Une telle manipulation rude avec, en fin de compte, ne contribue pas à la longévité.
Non tous savoureux utile
Pendant longtemps, il n'y a pas de nouvelles que la restauration rapide est très populaire parmi la majorité des gens qui travaillent, des étudiants et écoliers, parce qu'il est pratique, rapide et délicieux, et d'ailleurs, une grandela faim satisfait.En fait, pourquoi prendre loin de l'œuvre du temps précieux et le dépenser sur un repas complet?Il est plus facile à saisir sur la pizza de pouce ou un hamburger et boire tout, par exemple, certaines boissons gazeuses.En outre, ces aliments est beaucoup moins cher repas de plusieurs cours.À première vue, de la restauration rapide a pas de défauts, mais regardons les choses d'un point de vue différent.
Tout d'abord, consommation régulière de fast-food est mauvais en soi, car il est non seulement le corps a besoin de vitamines et de minéraux, tandis que les substances nocives dans les aliments en excès.
Deuxièmement, ce genre de nourriture est mal digéré et plutôt difficile à digérer par l'organisme.En outre, après il peut également se produire estomac lourd.
Troisièmement, produits de qualité utilisé pour préparer la restauration rapide, souvent pauvres.Cela peut conduire à des conséquences désagréables et inattendus.Ainsi, une collation rapide et facile peut être un long et provoquer des intoxications graves.
Quatrièmement, très souvent dans la restauration rapide sont ajoutés à diverses substances synthétiques qui la rendent si savoureux, mais pas utile.En outre, tous ces suppléments, "identiques à naturelle" camouflage mauvais goût de la nourriture avariée.
Cinq Commandements de bonne nutrition
Basé sur ce qui précède, on peut tirer les conclusions suivantes:
1. Pour manger, il est nécessaire plusieurs fois par jour, car il nous donne la force et augmente notre efficacité;
2. Manger doit être modifiée, et la nourriture devrait être facilement absorbée par le corps;Intervalles
3. Temps entre les repas dépendent de la vitesse du métabolisme dans le corps;
4. Ne pas aller sur de la faim et étancher avec excès, de sorte que vous ne sentez pas la lourdeur dans l'estomac;
5. La consommation régulière de restauration rapide, ainsi que la mauvaise alimentation, favorise le développement de diverses maladies.
Maria Finogenova
articles Source: resnichka.ru
