corps chanteuse Rihanna apprécier non seulement ses fans et groupies fidèles.Giorgio Armani luxe complimenté chiffre Rihanna invité à devenir le visage de la publicité de sa ligne de jeans et sous-vêtements.
doit dire que Rihanna a fait face à ses tâches.Il est dit que certaines des bannières image publicitaire de la chanteuse avec même interdite dans les rues de plusieurs villes européennes, parce qu'ils sont trop distrait l'attention des conducteurs, la moitié masculine de la plupart des pilotes.
Mais il était un choix risqué Armani, Rihanna a changé la face de la publicité de la marque actrice Megan Fox a voté femme la plus sexy de la planète en 2008 (le magazine de l'enquête en ligne hommes FHM).
Alors maintenant Rihanna chiffre est considéré comme une référence pour les autres à suivre.Donc, il est très intéressant de voir comment la star a réussi dans ce domaine.
chiffres de recette comme Rihanna
Son entraîneur personnel Harley Pasternak a récemment révélé un entraînement secret Rihanna.Vous serez surpris, mais cela est probablement la formation la plus abordable qui peut être.À seulement 25 minutes par jour, cinq fois par semaine - et vous allez réussir Rihanna!Et encore, vous aurez besoin d'un podomètre régulier.
Rihanna rend quotidiennes de 10 mille étapes (fixe à l'aide d'un podomètre).De plus une séance d'entraînement de 25 minutes est aussi accessible qui peut être fait n'importe où et à tout moment.La principale chose - le faire!
25 minutes d'entraînement sur Rihanna
Harley Pasternak mis au point un entraînement constitué de 5 étapes de 5 minutes.La première étape et la dernière - chauffage cardio-charge et d'étirement, étapes intermédiaires - exercices pour le haut du corps et la partie inférieure de l'abdomen.
25 minutes d'exercice:
5 minutes de jogging -
5 minutes - poussoir
5 minutes - squats
5 minutes - exercices abdominaux
5 minutes - marche, étirements
non seulement exercer
Harley PasternakIl avertit que seul l'exercice et la marche des résultats rapides ne seront pas atteindre.Par exemple, Rihanna, il a conseillé un régime appelé «cinq facteurs».Cinq minutes d'entraînement 5-Factor Diet - très facile à retenir!
Au lieu des traditionnels trois repas par jour, ce régime offre cinq repas par jour.Chaque plat doit contenir cinq composantes: protéines, fibres, glucides sains (tels que les fruits et légumes), les graisses saines (comme l'avocat ou de noix), les boissons sans sucre.De boissons sont le thé vert, l'eau avec des suppléments vitaminiques (citron, citron vert).
Une fois par semaine, vous pouvez organiser un petit séjour et de se livrer dessert.Rihanna est autorisée à organiser une journée complète quand elle peut manger quoi que ce soit.Les six prochains jours sur un régime de compenser tout excès, dit Harley Pasternak.
articles Source: mycharm.ru
