Peau
devrait être pris en charge non seulement par une variété de produits cosmétiques.Important pour connaître l'état de la peau a notre alimentation.Médecins de l'American Society of Dermatology ° 10 aliments pour une peau saine.Cependant, la liste, il est intéressant de noter, tout à fait exotique.
un numéro de produit - l'avocat.Ce fruit est riche en huiles essentielles et des vitamines B, nourrir votre peau de l'intérieur.En outre, les avocats contiennent beaucoup de vitamine B3 ou niacine, qui est également important pour une peau saine, car elle a un effet anti-inflammatoire, elle a un effet apaisant sur la peau irritée et aide à lutter contre l'acné.
est très important pour une peau saine est un autre fruit exotique - mangue.Il contient plus de 80% de l'apport quotidien en vitamine A, qui est nécessaire pour un fonctionnement normal et la régénération des cellules de la peau.Les mangues sont aussi des antioxydants, qui combattent les radicaux libres qui causent le vieillissement prématuré de la peau.
amandes 150% satisfait la nécessité humaine pour la vitamine E, sont utiles pour la peau, il est également huiles riches hydratent la peau, et des antioxydants.Par conséquent, si vous voulez prolonger la jeunesse de leur peau, il est également nécessaire d'inclure dans le régime alimentaire.
cerise des Barbades ou acérola, 100% satisfait le besoin humain de la vitamine C est un antioxydant puissant.Cette vitamine prévient l'apparition des rides, combat les dommages de la peau et joue un rôle majeur dans la production de collagène, qui fournit sa force et son élasticité.
consommation régulière d'huîtres vous permettra d'économiser de l'acné.Le fait que les huîtres sont riches en zinc influencer la production de sébum.La carence en zinc conduit à l'acné.Et si vous remplacez les frites pommes de terre cuites dans leur peau, alors il fournira 75% de votre apport quotidien pour le cuivre.Une carence en cuivre dans l'alimentation humaine est enveloppé de sorte que la peau est réduite capacité à récupérer, il devient rugueuse et sans vie.
experts ont également fortement recommandé d'inclure dans vos champignons de menu.Découvert en eux de la vitamine B2 (riboflavine) est important pour une peau saine.Le corps dépense de grandes quantités de riboflavine lors de la récupération des blessures, des brûlures ou subir une intervention chirurgicale.L'huile de lin
est un excellent fournisseur d'acides gras insaturés oméga-3, très utile pour la peau.Une cuillère à soupe d'huile alimente le corps avec 2,5 grammes d'acides gras oméga-3, hydratant et nettoyage de la peau.Germes de blé
sont riches en nutriments.Les grains de blé germés présents de vitamine C et de la biotine ou vitamine H, a un grand impact sur la peau.Même un petit manque de biotine peut entraîner une dermatite - une maladie inflammatoire de la peau.
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