filles souvent complexes à propos de ma poitrine.Il semble donc que le sein est trop petit, il est suffisamment élastique.Résolu même la chirurgie, l'amenant nuire à leur santé.Pendant ce temps, tous pouvant être fixé!Tout d'
d'abord, nous devrions nous débarrasser du perron.Parfois, il est seulement la posture correcte à sa poitrine était impressionnant.Il ya un certain nombre d'exercices, au cours de laquelle vous devriez essayer de muscles de la poitrine tendues.
Exercice 1. Mettez votre main droite sur l'épaule gauche et la gauche vers la droite et essayer de serrer les coudes ensemble.
Exercice 2. être tordit les mains de la paroi.
Exercice 3. Raise your hands up.Dessiner une corde imaginaire.
Exercice 4. Mettez vos mains vers le bas.Soulever le seau imaginaire du puits.
Exercice 5. Raise vos mains pour vos épaules.Avec la tension Pour réduire les coudes à la poitrine.
Exercice 6. asseoir les jambes croisées.Dos droit.Mains pliez les coudes contre le corps.Épaules brosse.Les lames sont résumées.Levez vos épaules, puis se déplacer vers le bas et en avant.
Exercice 7. debout droite, les mains jointes devant lui.Coudes au niveau de la poitrine.Ecrasez les mains pendant 10 secondes.Répétez 5 fois.
Exercice 8. debout, bouger vos bras comme si la natation brasse.
exercice 9. mains tendues se faufiler dans les poings.Les mains sont croisées.
Au port constant serré la circulation sanguine de soutien-gorge dans les seins.Par conséquent, l'auto-massage doit être effectué au moins une fois par jour.
massage est effectué en position assise ou couchée.La paume de la main droite doit être redressé autant que possible, voire plusieurs arqué vers l'extérieur.Elle fond doucement et lentement conduit poitrine, soulevant légèrement le rouleau.Caressant mouvements effectués à partir de la base du sein à la tétine, sans atteindre 2 cm devant elle.Nombre de 5-6 mouvements caressants.Après chaque mouvement de la main est enlevé à la fois à la poitrine pourrait prendre la forme naturelle.
Same - côté.La motion de l'aisselle au mamelon, se déplaçant légèrement vers le centre de la poitrine, 5-6 mouvements, puis - à partir du centre vers le mamelon, 5-6.Enfin, il convient de caresse le haut à partir du fond de la poitrine vers le mamelon.En conséquence, le massage doit être formée mamelon.
en bon mamelon de santé rapidement formé.Cela montre une bonne sensibilité de la femme sexuelle, elle se sent des émotions positives de caresser sa poitrine.L'absence de réaction peut être un indicateur d'une mauvaise circulation sanguine vers les glandes mammaires.
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