CrossCountry existe depuis plusieurs siècles, et leur technique est en constante évolution dans les différentes catégories.Le plus commun est le patinage classique, dans lequel les jambes se déplacent parallèlement les unes aux autres.Cependant, la manière la plus intensive et la plus rapide est le mouvement des pistes de patinage déménagement.
spécificité de cette technique
Si vous voulez comprendre comment pour apprendre à skier Faîtière, garder à l'esprit l'idée que cela est nécessaire pour vous pousser littéralement vers l'avant en appuyant sur un pied sur la diagonale.Ensuite, on fait de même avec l'autre ski.Cette méthode reproduit le mouvement du patinage.Le talon est libre de tout attachement, ce qui permet au ski d'avancer.
Sur la photo vous pouvez voir deux concurrents utilisant deux styles différents.Sur la gauche - un cours classique sur ouvert la route, à droite - patinage sur la piste traitée.
importance de choisir le bon équipement
Afin de comprendre comment apprendre à skier patin devrait résoudre une question technique important.Pour commencer, vous devez acheter le bon équipement.Skis de patin, généralement plus courtes, que le classique et caractérisées par un manque de rainures spécifiques sur le côté inverse.Ondulation est destinée à maintenir l'athlète de retomber ainsi qu'au moment du transfert de la gravité, mais de skis de patinage aura tout simplement pas fonctionner correctement avec les rayures.Cependant, comme pour l'application d'une cire adhésive.Dans un tel glissement fart est appliqué sur toute la surface afin qu'ils glissent plus rapides classiques.En outre, leur longueur dépend du poids de l'athlète.
ski cours de crête est une activité physique très intense.Engager tous les groupes musculaires du corps.Bien sûr Ridge exige la capacité d'équilibrer sur une jambe, par conséquent, plus facile pour ceux qui ont une bonne formation ou une expérience sportive ski.
Mais que dire ceux qui ont manqué la persistance cours d'éducation physique de l'hiver à l'école et ne pas apprendre à identifier la différence entre mouvement classique et de la crête?
savoir!Jeter aucun doute!
Alors, comment apprendre à skier le parcours de la crête?Puis-je faire cela sans un entraîneur professionnel, par exemple, à la maison?
réponse est définitivement oui!
suffit de travailler sur trois points: 1.
allouer du temps pour les classes.
Assez pour consacrer les vacances de cette nouvelle année, pour comprendre comment apprendre à skier progrès de la crête sur la semaine.
Si nous considérons la routine habituelle, il est conseillé d'allouer deux fois par semaine, par exemple, dans le soir après le travail.Il est un plus pour ceux qui sont un peu timides pour former à la vue des autres skieurs.Bien qu'il soit préférable de jeter tout doute et de se concentrer sur leurs exploits sportifs.Aussi, il est logique de prendre deux jours de congé formation.
2. Munissez-vous avec le ski droit, les prescriptions pertinentes de patinage.
Leurs caractéristiques ont été décrites ci-dessus.Comment apprendre à skier patin?Pour atteindre cet objectif, pas nécessairement aller au magasin et juste acheter un matériel coûteux.Vous pouvez utiliser les services du bail.Ou acheter de l'équipement, de seconde main.Lorsque vous aurez maîtrisé la technique, vous vous sentirez le goût de la crête d'aller et de comprendre leurs préférences, alors il est logique d'aller pour les nouveaux skis brillantes.
Assurez-vous que la piste sur laquelle vous allez faire bien préparé.Cela signifie qu'il est dégagé de la neige.Quand un de mauvais résultats de l'itinéraire de l'Etat peuvent être obtenus pour une longue période, et donc la motivation va en souffrir.Il est logique de former l'endroit même où les athlètes le font.Dans le même temps, les regardant, vous pouvez apprendre quelques idées sur la façon d'apprendre à skier vite.
3. Suivez les instructions ci-dessous.
Cet article ne vise pas à être une présentation scientifique de l'art de monter le cours de crête.Il dispose d'une des instructions faciles à utiliser et adaptés dans des termes qui seraient exploités sur votre copain.
instruction humaine pour les débutants
Beaucoup de gens demandent comment apprendre.Crête de ski balancer facile.Avant de procéder à la description, il convient de noter que, pendant la formation est préférable de laisser aux pôles secondaires.Dans un premier temps, il est important d'équilibrer le corps dans un mouvement corporel inhabituel.Et tenir ici ne toucheront.
laissant les mains libres, détendez vos épaules et vous vous sentez qu'ils commencent à se déplacer de manière à vous aider à rouler vers l'avant.En un mot, le corps confiance.
alors vous devez choisir d'exercer une plate-forme égale.Vous ne devez pas une piste de 5 km, ramasser la neige dégagée de l'avion à environ la moitié du stade de l'école standard.Il est ici que vous accomplirez la motion suivante.
schéma simple qui explique l'aspect mécanique du swing de la crête de ski
L'image placée au-dessus, il est clair que les deux pieds effectuer simultanément des fonctions différentes.Tel est l'objectif principal.À une époque où un pied est repoussé de la surface (généralement plus activement impliqués dans ce processus, la partie interne du pied), le deuxième point et utilise des patins sur la neige.Tout votre poids, de dures leçons pour le bureau, nous sommes déterminés à mener sur le membre, qui glisse.Notez que ces mouvements ne sont pas exécutées en parallèle et en diagonale!
Supposons que vous déplacez votre poids vers la gauche, la jambe droite et poussé coulissant tandis que sur la gauche.Essayez de glisser le plus longtemps possible.Pour quoi faire?Afin d'avoir le temps de se détendre avant la prochaine poussée de son pied gauche.Initialement effectuer les exercices lentement et en douceur.Lorsque des directives appropriées, puis passez à travailler sur le développement de la vitesse.Donc, nous avons poussé ski gauche, déplaçant votre poids vers la droite et glisser à droite.Ainsi, nous avons poussé alternativement la gauche, puis le pied droit.Réminiscence du patinage, est-ce pas?
Notez que la jambe sur laquelle nous glisser légèrement pliés au niveau du genou.Imaginez qu'il est un ressort, qui est placé sur votre poids.
Pratique à la maison!
Si le maintien des problèmes d'équilibre, puis à mieux comprendre comment apprendre à skier cours de crête, à la maison, vous pouvez pratiquer autre debout sur une jambe.En 12 secondes chacun pour changer, à seulement 4 approche.
Aussi, ne sera pas inutile d'observer les compétitions des athlètes professionnels, comme le biathlon, vous pouvez même à la télévision.Tellement plus facile à absorber l'information visuelle sur la façon dont il devrait ressembler, et ensuite de comprendre ce qui est exigé de vous.
principale chose - à croire en vous-même et de donner au corps le temps de maîtriser de nouveaux mouvements, et puis tout doit sortir.Et l'année prochaine, vous aurez à se expliquer amis comment apprendre à skier swing de crête.
Bonne chance!
