Critiques
Mode affirment que dans la féminité de la mode printemps et aucune culotte - ni la figure ni parmi les styles de pantalons.En hiver, il est facile de «décorer» kilogrammes leurs formes souvent de façon spectaculaire superflus et inappropriés, mais en été, nous rêvons transforme par exemple les papillons de un cocon: op-pa, et nous avons de nouveau mince!Filles
, écouter les conseils: mieux vaut attendre un miracle sous forme de faisceaux de fleurs de fans de mignon, mais une question d'une belle figure et jambes galbées mieux que de prendre le contrôle personnel.
Les jambes!
Si le désir et la nécessité de permettre la possibilité, offrent abonnement de mise à jour de remise en forme et commencent à se battre contre les "culottes" sur les jambes dans le gymnase.Alliés pour vous de devenir un tapis roulant, l'équipement d'exercice pour le pompage des muscles à l'extérieur de la hanche et du step.Bien que le temps ne peut être donnée à sa bien-aimée et le soir, vêtu d'un débardeur et un short et suivre la simple série d'exercices utiles.
Soldats acrobates. debout droite, a mis ses mains sur sa taille.Levez la jambe gauche pliée au niveau du genou, à la cuisse était parallèle au sol, puis abaissez lentement.Après un moment lever la jambe gauche étendue sur le côté le plus haut possible, lentement plus bas.Alternant jambe gauche et à droite, faire les 20 unités pour chaque jambe.Soulever et baisser la jambe d'être lent, entraînant les muscles à travailler.
Jeux avec le ballon. gisant sur le sol, pliez vos genoux, les bras tendus le long du corps, le dos droit.Entre les genoux doivent tenir une balle en caoutchouc, imaginez que vous devez déplacer les genoux - rythmiquement serrer la balle, se sentant les muscles travaillent à l'intérieur et à l'extérieur de la cuisse.
Pour lutter contre culottes aider squats profondes: gardez votre dos droit, squat pendant polarisation directe autorisé pas plus de 30 degrés, squat si bas que nous pouvons pour garder son équilibre, puis montent lentement à sa position initiale.Évitez les mouvements brusques et les secousses, effectuer 3 séries de 20 fois.
Garder les pieds de vase. se lever à quatre pattes, dos droit, la tête droite.Levez la jambe gauche pliée au niveau du genou, de façon à ce proprement, comme si elle est un bol, puis doucement - et 20 fois, et le genou ne touche pas le sol.Pour chaque jambe vous avez besoin de faire 3 séries de 20 fois.
SPA à la maison. Après l'exercice, il est souhaitable de prendre une douche chaude et de manière intensive, mais frottez doucement la zone "culottes" gant de toilette ou d'un gant spécial pour l'âme - le massage peut aider à améliorer la circulation dans la zone de problème.
Musique dans le sujet. Dans ce cas, si la paresse est totalement et complètement ruiner toute votre motivation pour l'acquisition de l'harmonie, offre de faire les suivantes: inclure le plus de hits disco «chaud» et danser comme nous sommes dans une discothèque, sans oublier nos exercices!
articles Source: feelgood.com.ua
