Quiconque veut regarder à 100%!Mais comment y parvenir sans vous épuiser et accumulant?
1. Essayez d'obtenir suffisamment de sommeil.Ils disent que vous devriez dormir 7-8 heures, mais vraiment - ce qui est très individuelle.Nous avons besoin de tester.Certaines personnes dorment pendant 5 heures et se sentir avec un bang!Le secret ici est simple - vous avez besoin d'aller au lit et se lever à 24h00, avant le lever du soleil.Voilà tout!
2. Mangez sainement.Réduire la consommation de fast-food, de la soude, les mauvaises habitudes et les produits semi-finis.Tout ce que vous mangez se reflète sur votre peau et votre énergie.Si vous voulez regarder mieux, mieux manger la nourriture.La principale chose ici - beaucoup de fruits et légumes.Naturellement mieux d'arrêter de fumer.
3. marcher plus souvent à l'air frais.Surtout si vous travaillez dans un bureau à l'ordinateur.Du siège à l'ordinateur dans l'état de stress est pas l'apparence de l'effet très bénéfique.Vous êtes fatigué, et cela se reflète sur votre visage.
4. Bougez plus.Surtout si vous êtes un automobiliste.Essayez au moins le week-end à faire sans la voiture.Accédez à pied ou en vélo.
5. Décider sur le style de vêtements.Vos vêtements doivent cacher les défauts et de montrer la dignité.Lire périodiques sur la mode et le style, parcourir des sites Web ou aller à la styliste.Les vêtements peuvent radicalement changer une personne, alors pourquoi ne pas en profiter?
6. Buvez de l'eau ordinaire.Buvez immédiatement après le réveil un verre d'eau.Vous commencez le processus de se réveiller dans le corps et améliorer le processus de nettoyage.Buvez de l'eau toute la journée, situé en face d'un verre d'eau et reconstituer périodiquement.Après tout, l'eau - la base de toute vie, et nous avons de l'eau de 90 pour cent.
7. Reste correctement.Valya devant la télé tous les week-end certainement pas la peine.À moins bien sûr que vous ne travaillez pas à l'usine pendant 24 heures par jour.Pour avoir un bon repos, changer votre lieu habituel, il est préférable d'aller hors de la ville dans la campagne.Essayez de se concentrer pleinement sur ce qui se passe, beaucoup de sourire et de rire.Profitez de l'instant.Après un tel congé, vous vous sentirez en forme et frais.
8. Les travaux sur votre monde intérieur.Les mauvaises pensées, la mauvaise nourriture ainsi que affectent l'apparence.Essayez de communiquer davantage avec les gens intéressants et ouverts.Quoi que vous consommez de l'extérieur, il sera réfléchie à l'intérieur.Voir plus de film éducatif et amusant.Trite sourire souvent et dire plus de compliments.Ce que vous faites devient ce que vous pensez.
être bon!
