Les pieds froids - un problème familier à beaucoup du beau sexe, il est particulièrement caractéristique de la période d'hiver.
Pourquoi les pieds froids souffrent plus que les autres parties du corps, et pourquoi les femmes souffrent de ce fléau le plus souvent?L'ensemble de
sur les caractéristiques de la structure de notre corps.La masse musculaire, qui est de conserver la chaleur dans cette partie du corps est faible tissu adipeux, sous-cutanée est peu, et la zone de la peau, dégage de la chaleur, est assez élevé.
Il ya une explication physiologique pour le fait que les femmes sont beaucoup plus fortes que les hommes, les pieds froids en hiver - le rapport de diverses hormones chez les hommes et les femmes sont différents, il ya des différences dans le taux de métabolisme.Le corps d'une femme est conçu par la nature pour palier progéniture, et la tâche de maintenir la température interne du corps de maintenir un équilibre des températures dans les organes internes, car il est d'une importance primordiale.Mais les petits vaisseaux des mains et des pieds sont particulièrement à la périphérie de l'attention, et au risque de la chaleur de l'hypothermie, ils prises sans hésitation en faveur des organes les plus importants.
Heureusement, la situation est pas désespérée, vous pouvez traiter avec elle, et même des méthodes tout à fait abordable et simple.En tout cas, si le froid de jambes est pas associée à des troubles médicaux graves.
Comment ne pas geler en hiver
La chose la plus simple que nous pouvons faire est d'habiller en fonction de la météo.Si notre corps est un abri fiable à partir des organes internes froides et d'hypothermie ne sont pas menacés, et à emporter la chaleur des pieds du corps n'y a aucune raison.Donc, dans la saison froide, la première chose que nous devrions prêter attention à - la fonctionnalité des vêtements et des chaussures, et seulement sa beauté et de la mode tendances correspondant bien te prie à la deuxième place.
Pendant le froid à propos de bottes élégantes avec des talons hauts et orteils étroite vaut mieux oublier, bottes d'hiver devraient être assez grand pour persistait espace d'air entre le pied et la chaussure, et de ne pas interférer avec l'étanchéité du sang de se déplacer librement à travers les vaisseaux sanguins, ce qui réchauffe ses pieds.Ne négligez pas les semelles chaudes, de préférence avec de la laine d'isolation thermique, les sécher sur une base régulière.Question
se mettre sur des collants, et comment ils devraient être au chaud, laissez à votre discrétion, mais personnellement, je ne le recommanderais collants en laine de froid extrême sous un pantalon et des chaussettes chaudes.Si vos pieds sont froids, même avec des chaussettes chaudes de laine, essayez résistant à la chaleur - ils sont destinés principalement pour les touristes qui sont friands d'activités extérieures d'hiver, mais devrait être bon et à empêcher les pieds de congélation dans la ville.
l'activité physique, le mouvement - l'un des meilleurs moyens de faire face à la situation lorsque des pieds froids.Ne pas se tenir toujours à l'arrêt de bus en attente pour le transport, marcher, sauter, frappant du pied.En aucun cas, ne pas fumer dans le froid, le tabagisme réduit la circulation sanguine périphérique, il rend les pieds vulnérables au froid encore plus.Ne sortez pas dans la faim froid, un bon petit déjeuner ou le déjeuner calorique ne vous laissera pas geler.Si le froid va passer beaucoup de temps, prenez un thermos de thé ou de bouillon chaud hanches.
Eh bien, si des mesures de précaution ont pas aidé (ou que vous les ont négligé), et vos jambes sont devenues des «glaçons», une fois dans la chaleur, commence à se réchauffer aux procédures.
réchauffe l'intérieur et à l'extérieur
Une fois à la maison après une longue promenade d'hiver, libérant promёrzshie pieds de chaussures, chaussettes, collants et autres moyens d'isolation et de mettre dans un bain chaud.Trop Frotter vigoureusement l'endroit ne doit pas être figé, les jambes doivent être chauffés lentement, la température de l'eau dans le bain d'augmenter progressivement, en commençant par 20-25 degrés et qui porte à 40-42 degrés.
réchauffer rapidement lorsque les pieds réfrigérés, aideront la compresse d'alcool sur la zone des pieds.Outre la manière traditionnelle, il ya de plus original - la partie plantaire de chaussettes fines imbibé d'alcool (vodka), mis sur les chaussettes chauffées dans les jambes de l'eau chaude, mettez sur le dessus de chaussettes de laine chaudes.La ruée de la chaleur après cette procédure, vous vous sentirez immédiatement jambes commencent littéralement à «brûler» les recule froides.
aidera chaudes pieds de massage des pieds et les jambes complètement.Pieds pouvez masser vos mains, brosse sèche ou à rouleaux de massage spécial.Masser les pieds au-dessus des pieds, gardez à l'esprit que tous les mouvements de massage doivent aller de bas en haut dans le sens des pieds vers le cœur.
Simultanément avec les activités de l'impact externe, et ne pas manquer l'occasion de se réchauffer de l'intérieur.Je ne veux pas d'alcool, mais je pense que, tasses de vin chaud, brassées selon les règles, dans ce cas, ne sera pas superflu.Conçu pour aider à garder au chaud et juste une tasse de thé chaud avec du miel et de citron, lait chaud, des boissons au gingembre, la cannelle.Exemple
, une tisane épicée va réchauffer le corps tout entier à la pointe des orteils, soutenir le système immunitaire et ne donnent pas la moindre chance d'un rhume: prendre 1 cuillère à café de sauge, la menthe, la camomille, la feuille de laurier, la racine de valériane, plus l'ajout d'un morceau de gingembre, 2clous de girofle, une pincée de coriandre et un peu de poivre noir sur la pointe du couteau.Remplissez chaque litre d'eau bouillante, appuyez sur 1 heure dans un thermos.
Donc vous pouvez boire chaud, si les jambes gèlent pas seulement à l'extérieur, mais aussi dans une pièce chaude, même si, bien sûr, dans ce cas, à obtenir un engagement et d'adresser à des experts, tout d'abord, le chirurgien vasculaire.Il sera en mesure de mener les études nécessaires pour évaluer l'état de vos vaisseaux sanguins et, si nécessaire, vous dira à ce que les médecins ont besoin de plus interrogés, surtout si il ya d'autres symptômes désagréables: la somnolence, de la léthargie, la fatigue générale, le gain de poids, de l'enflure, de veines de difformité.
Après "pieds merzlyavost 'peut être un symptôme d'un éventail suffisamment large de maladies telles que les varices, le diabète, la dystonie, troubles de l'influx nerveux, la fonction thyroïdienne réduite, peut-être, le cas de l'activité excessive du système nerveux autonome, ou il ya des problèmesavec le tissu conjonctif ou de pousser la charge de problèmes émotionnels.
racine de votre problème peut être dans l'anémie, elle affecte souvent les femmes.Vérifiez votre teneur en hémoglobine du sang, si son contenu est inférieur à la normale, essayer d'enrichir le menu riche en produits du fer et, éventuellement, le problème mёrznuschih jambes iront par lui-même.Essayez aussi à votre alimentation hiver, il ya suffisamment de vitamine C, qui est responsable de la perméabilité des capillaires et la synthèse du collagène, régule vasculaire élasticité.Hanches de Bouillon, kiwi, agrumes, choucroute - Les meilleures sources de cette vitamine dans l'hiver.Et les noix, les graines de citrouille remplir votre régime alimentaire avec de la vitamine P, il est aussi très important pour une bonne circulation sanguine, en plus, il empêche l'oxydation de la vitamine C.
sous tonus vasculaire réduite ne néglige pas des procédures telles que la douche.Cette trempe et l'action réparatrice peuvent être utilisés à la fois matin et soir.
rendre la vie plus facile pour ceux qui sont constamment les pieds froids peuvent également être réchauffent crèmes pour les pieds.Typiquement, ils comprennent des ingrédients naturels qui activent la circulation sanguine: extrait de piment rouge, le camphre, le beurre de cacao, le romarin et le sésame.
peut essayer de réchauffer les pieds de la perfusion suivante avec deux cuillères à café de piment rouge, versez un verre de vodka.Exigez de 10 jours, puis filtrer la perfusion et graissé les pieds la nuit - permettra d'améliorer l'approvisionnement en sang, et les pieds ne seront pas avoir froid.Ce que vient de faire avec du poivre rouge doit être utilisé avec prudence, il réchauffe le bien, mais provoque souvent des réactions allergiques et des irritations.
moins nerveux, bien manger, mettre sur ses chaussures sur la robe et la météo, de mener des activités et des procédures, améliore la circulation - ces conseils simples vous aideront à garder vos pieds au chaud dans un froid!
articles Source: mycharm.ru
